我們很多的思維和行為模式都受我們內(nèi)在孩童的掌控篙程，如果我們想掌握自己人生的方向盤，我們只需要相信這個改變的過程别厘，并按照自己的步伐虱饿，每次前進一小步。
當然，改變不會發(fā)生在一切順利的時候氮发，當我們對現(xiàn)狀渴肉、自己的感受或者其他人的行為不滿意時，才會尋求改變爽冕。
改變仇祭，往往是進兩步，退一步颈畸。
你的改變影響著每個人
僅僅因為你決定自己想改變乌奇，并不意味著你身邊的人會對你不同以往的行為感到舒服。他們可能會盡力讓你恢復原來的行為眯娱，以減輕他們自己的不安或恐懼礁苗。
有時候，你也許想回到老樣子會更輕松徙缴，因為別人不高興或者他們改變得不夠快试伙。當你身邊的人因為你的改變而在與你相處時變得不安果，你要堅持住于样。
僅僅因為你在改變疏叨，并不意味著別人對此都會高興或者都愿意改變。
你唯一能改變的人是你自己穿剖。
覺察活動：兒時的標簽
我們對自己的認知蚤蔓，很多都是來自以小時候被貼的標簽。
你小時候被貼過哪些標簽糊余？
這些標簽如何塑造了你的生活昌粤？
它們是幫助你做得更好，還是阻止了你前行啄刹？
寫下放棄其中的某個標簽對你來說意味著什么？
根據(jù)你的想象猜一猜凄贩，面對這一變化誓军，你身邊的其他人會如何應對？
行動計劃：我的改變步驟
寫下你準備改變的一件事以及可以邁出的一小步疲扎。
? ? ? ? 小時候的我長相平平昵时，成績中上，有些東西樣樣會一點椒丧，但不精通壹甥，沒有什么特長。被長輩和朋友貼的最多標簽就是脾氣好壶熏，聽話句柠。
? ? ? ? 這個標簽讓我安全的活在人群中玻靡，我希望聽所有人特別是權(quán)威的話，順從他們的意思条辟，他們也能夠?qū)Φ鹊膩碚疹櫸颐叫堋＜词褂袆e人沒有如我的意，其實自己的不情愿的谜酒，也為了避免麻煩叹俏，就委屈下自己，選擇順從他人意僻族。
? ? ? ? 好處是保護自己粘驰，平安，大部分人都愿意回報我述么，照顧我蝌数，而且得著一個知心姐姐的名號，很多人都愿意到我這來訴說自己的委屈痛苦碉输。也有人清晰明了的點出來籽前，你這樣跟著人人都說是，最終造成了你沒有自己的立場敷钾。對枝哄，對自己而言，在順從所有人尤其是權(quán)威的時候阻荒，時不時的總有一種不甘的情緒冒出來挠锥，隨著自己力量的覺醒，這種不甘的情緒冒頭時候越來越多侨赡。
覺得自己面目模糊蓖租，尤其是做活動做自我介紹的時候，我的性格特點呢羊壹？溫柔蓖宦，善良，好軟泥哦油猫。特別羨慕那種個性分明敢愛敢恨的姑娘稠茂。如果放棄這個性格好的標簽。我想情妖，我是在更好的做我自己睬关。從小聽慣了爸爸媽媽的話，嫁人以后也是聽慣了爸爸媽媽和老公的話毡证。我的媽媽能干而強勢电爹，用她自己認為的方式深刻的愛我。在她看來我對他最大的忤逆就是沒有聽她的話料睛，選擇了自己的老公丐箩，這個選擇害了我一輩子摇邦，她還在為沒有阻止我這個選擇而是自責。
放下這個性格好的這個標簽雏蛮？準確的說我是要調(diào)整這個標簽涎嚼，性格好與人為善的那部分我要留著，無原則無底線的順從他人挑秉，我要丟掉法梯。不是想象，而是曾經(jīng)發(fā)生的事情犀概，我堅定的對媽媽對老公堅持說自己的想法的時候立哑，他們會覺得不習慣。媽媽會覺得受到傷害姻灶，捧著一顆老心铛绰，我一心為了你，你就這樣产喉，為了外人來給我擺臉色捂掰。老公呢，也是一副痛心疾首狀曾沈，你不聽我的这嚣，你會受到傷害的，你會吃虧的塞俱〗阒悖看，所有人都是為了我好障涯。在他們眼里罐旗，仿佛我長大了，反而退回到變成一個任性的小姑娘唯蝶。這算不算是過度補償九秀？
在改變的道路上，果然是前進兩步后退一步粘我。
在自我學習的過程中鼓蜒，我對非暴力溝通里的一個例子印象深刻，媽媽小時候為了得到一個心儀的鏡子而裝病涂滴，最終弄假成真，傷害自己晴音，而那個喜歡的鏡子被護士無意拿走柔纵，還是不敢說出自己的需求。
我的不甘心是來源于此锤躁，不甘心若干年后后悔搁料，碌碌無為面目模糊一生。
所以借用哲哲昨天的一句話，我要活成自己的女王郭计。
在尊重他人的前提下霸琴，尊重自己，平和的說出自己的需求昭伸，決定梧乘。
覺察的次數(shù)越來越多，那么只有真心接納了自己庐杨，才會平和的行動选调。接納自己，當媽媽再次說我的時候灵份，我會知道媽媽是愛我仁堪，但是這是他的方式，我自己是很美好的填渠，我只要用平和的方式堅持原來的我弦聂。媽媽，也許你會不適應氛什，請相信我莺葫，或許會碰到困難，我會調(diào)整屉更，我會試著自己去解決徙融，當我需要你的幫助的時候，我知道愛我的你依然在那里瑰谜。是的欺冀，我只要平和的說出我的決定，告訴你我為什么這么決定萨脑，一次隐轩、兩次，你會看到我的強大渤早，會放手送我祝福职车。
我的行動一小步是什么呢？接納自己鹊杖。
后記：每一次書寫的開頭都是痛不欲生悴灵，百般拖延。一旦寫流暢了骂蓖，就心生花開积瞒，這一次我的感受是——媽媽我愛你。
