這幾天實在身體很虛弱皆怕，沒有精力來寫簡書，感覺有點對不起自己值戳，做了決定又被打亂议谷。
平時挺注意生活習慣，很長一段時間沒有胃痛了堕虹，前幾天有些貪嘴卧晓，先由肚子疼轉化為胃疼。每次胃疼都是隱隱作痛赴捞，就像一只賴皮蟲逼裆，一直纏著你，怎么甩也甩不掉赦政。用朋友的話說胜宇，隱痛最消磨人的意志。
關于胃痛給大家敘述一下自己養(yǎng)胃的技巧吧恢着，大家也可以做個參考桐愉。
俗話說“病從口入”，高中時各種饞嘴掰派，吃飯也不規(guī)律从诲，不吃早餐，慢慢胃病就這樣初長成了靡羡。
關于飲食習慣還是因人而異系洛。我屬于胃寒體質俊性，直接表現就是天冷受寒就易胃痛，不能吃任何冷飲食品碎罚。然而像火鍋磅废，麻辣燙，燒烤等吃了卻沒太大影響荆烈。所以大家可以看一下自己體質是什么樣的拯勉，如果一吃辣的東西就上火或胃痛，那就是熱性體質憔购，應該減少這樣的食物攝入宫峦。
胃寒者：一定不能吃剩菜剩飯，不能吃冷飲玫鸟，不能飽一頓餓一頓导绷，冬天要注意對胃部的保暖。在飲食上多吃熱性食物屎飘，比如牛羊肉妥曲，姜蔥蒜，紅糖水钦购，南瓜檐盟，小米，辣椒押桃，香菜葵萎，大棗，桂圓唱凯，荔枝等等羡忘。我常用用到的是南瓜小米粥，生姜紅糖水磕昼，鯽魚豆腐湯卷雕，紅棗泡水，清蒸南瓜（放點冰糖）票从，蔬菜瘦（牛）肉粥漫雕，這些做法都尤其簡單而且食材也常見。
胃熱者：可以吃一些涼性食物纫骑，比如綠豆蝎亚、蓮藕九孩、黃瓜先馆、冬瓜、鴨蛋躺彬、海產品煤墙、香蕉梅惯、柿子、西瓜等等仿野。但要少吃胃寒者列舉的食物铣减。平時可以喝冬瓜排骨湯，鮮蘿卜汁脚作，綠豆湯葫哗，西瓜汁，苦瓜炒蛋球涛，喝綠茶等劣针。
在中醫(yī)里面有句話叫做：胃不和，則睡不安亿扁。的確捺典，每當胃痛的時候，翻來覆去都覺得不舒服从祝，睡不著襟己，于是開始胡思亂想，想到胃穿孔牍陌，想到胃癌擎浴，越想越怕也就越睡不著。第二天早晨起來總是黑眼圈呐赡，皮膚油膩退客，頭發(fā)一擼一擼的，要多狼狽有多狼狽链嘀，于是開始注意養(yǎng)胃萌狂。是的，要治好胃怀泊，需要靠“三分治茫藏，七分養(yǎng)”。
1,早餐一定要霹琼、必須要吃务傲，且最好不要超過早上10點。
2,切不可貪嘴枣申。這次胃痛就是因為貪嘴售葡，折磨了三天。吃飯吃七分飽就好了忠藤，可以飯前喝點湯墊胃挟伙，增加飽感。
3,早餐吃的像皇帝模孩，中午吃的像平民尖阔，晚上要吃的像乞丐一定是對的贮缅。
4，飯后百步走介却，活到九十九也是對的谴供。吃完飯后可以緩緩走動，幫助消化齿坷，尤其是對消化功能不好的朋友桂肌。
5，辛辣生硬的食物要少吃永淌，這是鐵打的規(guī)律轴或。
6，胃有情緒仰禀，心情好則胃口大開照雁，心情不好則毫無食欲，所以要保持心情愉快情緒不緊張答恶。
7,什么煙呀饺蚊，酒呀，咖啡呀悬嗓，碳酸飲料呀一定要少喝污呼。
關于穴位這個方法要得益于老家的一位中醫(yī)了，有次胃疼的厲害包竹，蹲在地上燕酷，緊緊捂著肚子也是在難受，他揉著腿上一處穴位周瞎，感覺就是立竿見影啊苗缩。后來自己也在網上和健康之路節(jié)目上學了一些穴位。
足三里：胃痛声诸，惡心酱讶，嘔吐，呃逆彼乌，噎膈泻肯，納呆，消化不良慰照，腹痛灶挟，腹脹，腸鳴毒租，泄瀉等稚铣。位置：通俗的講呢就是膝蓋彎曲，你會摸到兩個小坑，把你的四個手指并齊放在這個下面榛泛，然后再小腿中間的骨頭棱向外一個食指的距離，交叉點就是噩斟〔芟牵可以看下圖。
內關穴：內關穴位于手腕正中剃允，距離腕橫紋約三橫指沛简，在兩筋之間就是〕夥希可寧心安神椒楣、理氣止痛，坐在辦公室牡肉，沒事可以揉揉捧灰。
梁丘穴：可以治療胃痙攣，腹瀉统锤，腹瀉毛俏。伸展膝蓋用力時筋肉凸出處的凹洼。
這三次穴還是比較常用的饲窿，胃痛的時候就按一按煌寇，一般非常起作用，但實在很痛的時候就不管用了逾雄。
其實看了這么多阀溶，寫了這么多，自己也注意了這么多鸦泳，覺得是件挺麻煩的事银锻。身邊朋友都知道我有胃病，在聚會的時候倒也不會怎么為難我去喝酒呀什么的做鹰，這方面倒也省事徒仓。
無論如何，三分治誊垢，七分養(yǎng)掉弛，平時生活中一定要注意這些細節(jié)問題，不然痛起來非常惱火煩心喂走，什么也不想做殃饿。
