今天教給大家?guī)讉€預防心梗的操作搀玖。長期堅持余境，每天沒有時間限制，通過簡單的手指運動，達到疏通經絡芳来，提高心臟供血能力含末，預防突發(fā)性心臟疾病的效果。
十指連心
第一節(jié)：握拳練習
伸開兩手手指即舌，四肢并攏佣盒，掌心向上。
雙手用力握拳顽聂，3秒鐘松開拳頭肥惭，伸開手掌。繼續(xù)握拳紊搪。
反復練習蜜葱，1分鐘。
第二節(jié)：搓手練習
雙手合十耀石，上下搓動牵囤。直到搓到兩手發(fā)熱，變紅就可以了娶牌。
第三節(jié)：對指練習
將兩手十指指間相對奔浅，輕輕叩擊指尖。1分鐘诗良。
第四節(jié)：拍手練習
兩手十指并攏，指尖相對鲁驶，兩手均勻的拍手鉴裹。拍手力度不要太大，感覺兩手微微發(fā)熱就可以了钥弯。
第五節(jié)：揉指練習径荔。
兩手十指分開，將一只手掌的指尖在另外一只手掌的指縫滑動摩擦脆霎，交替換手重復此動作总处。1分鐘。
第六節(jié)：轉動大拇指練習
除兩手大拇指外睛蛛，其余八指相交叉鹦马。以八指為nnu基地不動，旋轉大拇指忆肾。重復60次荸频。
以上動作不分時間和場所，隨時隨地可以做客冈，起到保護心臟的作用旭从。
愿您有一個健康的心臟！
