認(rèn)知一變天地變
1.
如何正常浪費(fèi)掉2018木羹？
一直有寫(xiě)在日記的習(xí)慣，這兩天回顧了下以前的日記解孙。覺(jué)得時(shí)間流逝驚人的同時(shí)也發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的理想都還落在2016年的日記里坑填，那種以為年底就能實(shí)現(xiàn)的希望讓時(shí)光之外的自己汗顏。
我們從來(lái)都是想著要好好利用這一年弛姜，卻不去設(shè)想怎樣會(huì)浪費(fèi)掉這一年脐瑰。將時(shí)間的維度拉長(zhǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)廷臼，理想只會(huì)呼嘯而過(guò)苍在，浪費(fèi)才是時(shí)間里的常態(tài)。
如果以現(xiàn)在是2019年來(lái)回顧2018年荠商，其實(shí)2018年是非常容易過(guò)的寂恬。
1月是要等待過(guò)年的月份，很容易過(guò)莱没。
2月有個(gè)中國(guó)的除夕佳節(jié)初肉，也有個(gè)西方的情人節(jié)，收收禮物過(guò)年拜年很容易過(guò)饰躲。
3月春節(jié)的氣氛也才剛剛消散牙咏，內(nèi)心也才稍微平靜，又有三七女生節(jié)三八婦女節(jié)當(dāng)然都是購(gòu)物節(jié)嘹裂，很容易過(guò)妄壶。
4月有個(gè)愚人節(jié)了，忽悠和被忽悠都沒(méi)關(guān)系焦蘑，然后天氣好點(diǎn)了盯拱，可以出去踏個(gè)青了，很容易過(guò)例嘱。
5月勞動(dòng)節(jié)了狡逢，可以正式地考慮去哪里旅行一下了，來(lái)個(gè)年度旅行計(jì)劃吧拼卵，很容易過(guò)奢浑。
6月天氣更晴朗了，有孩子的和當(dāng)自己還是一個(gè)孩子的又要過(guò)節(jié)了腋腮，全國(guó)上下共同一起找童年雀彼，很容易過(guò)壤蚜。
7月已經(jīng)比較熱了，這個(gè)時(shí)候開(kāi)始考慮減肥瘦身了徊哑，于是開(kāi)始報(bào)健身班瑜伽班之類袜刷，打打雞血發(fā)個(gè)朋友圈，很容易過(guò)莺丑。
8月呢著蟹，又開(kāi)始期待中國(guó)的情人節(jié)了，想著可以收到什么禮物了梢莽，上個(gè)月的健身如果還在繼續(xù)的可以繼續(xù)曬朋友圈萧豆，很容易過(guò)。
9月昏名，中國(guó)的中秋節(jié)來(lái)了涮雷，一家人要團(tuán)圓了，很容易過(guò)轻局。
10月洪鸭，國(guó)慶節(jié)，放假了嗽交，要開(kāi)始正式地旅行了卿嘲，不旅行的也要正式宅一星期了颂斜，很容易過(guò)夫壁。
11月，稍微收攏一下玩散了的心沃疮，在辦公室休養(yǎng)生息養(yǎng)足精氣神盒让，很容易過(guò)。
12月司蔬，天吶邑茄，又是一年過(guò)去了！趕緊寫(xiě)年度總結(jié)俊啼，看看年初的計(jì)劃執(zhí)行了沒(méi)肺缕。一看十項(xiàng)可能僅僅完成了一項(xiàng)，那就是旅行計(jì)劃授帕。嗚呼哀哉你又開(kāi)始下狠心寫(xiě)2019年的年度計(jì)劃……
日子就終于輪回同木。重生的重生，犧牲的犧牲跛十。
2
如何過(guò)好這一年梆掸，這一生今野？
年紀(jì)越大，越會(huì)發(fā)現(xiàn)時(shí)間快得驚人,這個(gè)是有科學(xué)根據(jù)的间坐。
法國(guó)哲學(xué)家Paul Janet在1897年提出了人類對(duì)時(shí)間流逝的心理感受速度的理論。在他的理論中熊户，1年的時(shí)間在人的記憶中所占的比重是不一樣的。比如，當(dāng)你1歲的時(shí)候躯护，1年就是你生命的全部。當(dāng)你50歲的時(shí)候丽涩，1年只是你生命的2%榛做。這樣，你的生命越長(zhǎng)内狸，1年時(shí)間所占的比重就越小检眯。
這意味著讓一個(gè)5歲的小孩為圣誕節(jié)等待24天，相當(dāng)于讓一個(gè)54歲的的人等待1年昆淡。
為什么年紀(jì)越大覺(jué)得時(shí)間過(guò)得越快?因?yàn)槭裁次覀兌冀?jīng)歷過(guò)了锰瘸，所以覺(jué)得一切都過(guò)得特別快。這給我們的啟發(fā)是：年紀(jì)越大昂灵，就是多做增加時(shí)間感知的事情避凝，也就是挑戰(zhàn)新鮮的事情。理性一點(diǎn)說(shuō)就是提高時(shí)間使用價(jià)值眨补，感性一點(diǎn)就是刻下歲月的烙印管削。
1、要做具有挑戰(zhàn)性的事情撑螺，最好一年學(xué)會(huì)一個(gè)技能
你會(huì)發(fā)現(xiàn)含思，當(dāng)你在做具有挑戰(zhàn)性的事情，時(shí)間是過(guò)得很慢的甘晤。比如學(xué)習(xí)一個(gè)舞蹈含潘、寫(xiě)一部長(zhǎng)篇小說(shuō)、跑一次馬拉松長(zhǎng)跑等线婚，我們都在想時(shí)間怎么還沒(méi)過(guò)去遏弱。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們離開(kāi)了我們的重復(fù)性勞動(dòng)的舒適區(qū)，進(jìn)行了創(chuàng)造性勞動(dòng)的學(xué)習(xí)區(qū)塞弊。
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)漱逸，當(dāng)人在進(jìn)行重復(fù)性活動(dòng)時(shí)候，時(shí)間是過(guò)得非常迅速的游沿，不經(jīng)意間就光陰似箭日月如梭了饰抒。
反之一項(xiàng)技能、一次旅行奏候、一次和陌生朋友的會(huì)面等會(huì)讓你印象深刻循集，這是因?yàn)槟汶x開(kāi)了重復(fù)性的舒適區(qū)。所以要提升時(shí)間的使用感蔗草，或者放大時(shí)間的價(jià)值咒彤，至少你知道你做了些什么疆柔，你就應(yīng)該活在學(xué)習(xí)區(qū)或者痛苦區(qū)。
這樣的例子有很多镶柱，任何一個(gè)優(yōu)點(diǎn)成功的人物在回顧一年的時(shí)間的時(shí)候旷档，都可以說(shuō)我今年讀了多少本書(shū)、寫(xiě)了多少篇文章歇拆、做了多少項(xiàng)目之類鞋屈、創(chuàng)建了多少個(gè)品牌等。
所以如果你知道怎么消耗時(shí)間了故觅，反之就去一個(gè)你很想做但是一直懼怕的事情吧厂庇，做成了你過(guò)了2018再來(lái)感謝我。
2输吏、精確運(yùn)算你的成長(zhǎng)率权旷，每天的時(shí)間都納入成長(zhǎng)公式里
這里首先講一下積累與重復(fù)的區(qū)別。所謂積累贯溅，是有意識(shí)的利用時(shí)間拄氯，將時(shí)間高度拉高，所謂重復(fù)就是日復(fù)一日它浅，將時(shí)間不斷延長(zhǎng)译柏。
要想有所成長(zhǎng)，就必須堅(jiān)持積累這個(gè)概念姐霍。而如何積累鄙麦，這里就引入一個(gè)成長(zhǎng)率的概念。比如你想在2018年成長(zhǎng)率是1%邮弹，那么你每天要如何做才能不會(huì)將其降低黔衡。假設(shè)你開(kāi)始的數(shù)值是70，也就是你擁有了70分的基礎(chǔ)能力腌乡。
這個(gè)公式可以計(jì)算為：
70（1+1%）^365≈2644.84
我們先來(lái)看一下這個(gè)公式，如果你每日都在重復(fù)甚至沒(méi)有積累的退步夜牡，那么這個(gè)+就會(huì)變成-与纽，我們先來(lái)看下
70（1-1%）^365≈1.19
這個(gè)結(jié)果嚇人吧。
這就是時(shí)間的運(yùn)算不同帶來(lái)結(jié)果不同塘装。一年不同急迂，十年不同，一輩子不同蹦肴。
但是起初大家都是70分的樣子傲潘椤！
3阴幌、養(yǎng)成一個(gè)最重要的習(xí)慣勺阐，推薦基石習(xí)慣早睡早起
我們?nèi)绾味冗^(guò)每一天卷中，其實(shí)就是由我們的習(xí)慣決定的。
你習(xí)慣熬夜渊抽，每天不追個(gè)劇玩?zhèn)€手機(jī)到凌晨一點(diǎn)不罷休蟆豫，那第二天必然要睡到10點(diǎn)才能起，稍微洗漱吃個(gè)早餐已經(jīng)到了中午懒闷。別人已經(jīng)見(jiàn)到了凌晨四點(diǎn)的哈佛圖書(shū)館的樣子十减，而你見(jiàn)到了午后四點(diǎn)的下午茶的樣子。這樣重復(fù)下來(lái)愤估，你算算時(shí)間吧帮辟。
你習(xí)慣拖延，任何一件事情不到最后的期限不罷休玩焰。這樣你只會(huì)越來(lái)越累织阅、越來(lái)越被動(dòng)，心想這人生怎么這么難啊震捣，什么時(shí)候才能追尋詩(shī)和遠(yuǎn)方啊荔棉。這樣拖延下來(lái)的結(jié)果是你的年度計(jì)劃只是又延長(zhǎng)了一年，注意這個(gè)只是制定蒿赢，不是完成润樱。
你習(xí)慣刷朋友圈，每天早上刷羡棵、中午刷壹若、晚上刷、睡覺(jué)刷皂冰；走路刷店展、聚會(huì)刷、工作刷秃流。你刷得越來(lái)越帶勁也越來(lái)越無(wú)聊赂蕴，越來(lái)越無(wú)聊越來(lái)越接著刷。但是你真的不明白舶胀，朋友圈其實(shí)跟你沒(méi)有任何關(guān)系概说，哪些看上去在度假泡吧玩游戲的人也許背地里在偷著努力，而你還在刷著朋友圈嘲笑別人的不思進(jìn)取嚣伐。
這就是你的一天糖赔。
習(xí)慣決定行為，行為決定結(jié)果轩端。你擁有什么樣的習(xí)慣你就擁有什么樣的人生放典。
如果想改變，就先從培養(yǎng)一個(gè)良好的習(xí)慣開(kāi)始吧。這個(gè)推薦一個(gè)基石習(xí)慣奋构，也就是早睡早起壳影，一旦你養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，很多習(xí)慣也會(huì)接著培養(yǎng)成声怔，比如為了達(dá)成早睡态贤，你會(huì)改掉熬夜的習(xí)慣。改掉拖延的習(xí)慣醋火，改掉刷手機(jī)的習(xí)慣悠汽，畢竟你不高效一點(diǎn)把這些事情完成你是不可能早睡的。
早睡就能早起芥驳，早起后你能養(yǎng)成晨起運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣柿冲、晨起閱讀的習(xí)慣、吃早餐的習(xí)慣兆旬、上班不吃到的習(xí)慣假抄。
為了能夠晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，你在白天又養(yǎng)成了高效工作的習(xí)慣丽猬，為了這個(gè)高效工作你開(kāi)始關(guān)注時(shí)間管理宿饱、精力管理、注意力管理……
相信我脚祟，一旦你養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣谬以，一切都會(huì)隨之改變。
3.
認(rèn)知一變天地變
最后我想說(shuō)的是为黎，一旦觀念改變，你將生活在不同的世界行您。
這個(gè)觀念上升一點(diǎn)高度可以說(shuō)是認(rèn)知铭乾。
2018，讓我們改變一些認(rèn)知吧娃循。
你的人生炕檩，必須有所不同。
