今天是什么日子（記錄有意義的日子）： 今天是平凡日子热凹，心懷感恩和珍惜泵喘，慈悲和充滿愛地過(guò)好每一天！
起床： 6：30 就寢：11：30
清晨自問(wèn)（可以心中自問(wèn)：
我今天的目標(biāo)是什么般妙？慈悲喜樂(lè)
我的終極人生目標(biāo)是什么纪铺？慈悲喜樂(lè)
今天最重要的一件事？快樂(lè)友善
我今天如何與周圍的人相處碟渺？友善
我今天要學(xué)哪些新知識(shí)鲜锚？家庭教育
我今天要有怎樣的心情？慈悲喜樂(lè)
我今天怎樣比昨天做的更好？持續(xù)
A: 叫我起床的不是鬧鐘而是夢(mèng)想
2022年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)
· 目標(biāo)1：完成3階進(jìn)入4階
· 目標(biāo)2：個(gè)案咨詢學(xué)習(xí)實(shí)踐
· 目標(biāo)3：健康快樂(lè)
本月重要成果/1月份
· 成果1～三階考核
· 成果2～練習(xí)唱歌
. 成果3 ~ 學(xué)習(xí)自愛課程
B: 今日高能要事記錄（三只青蛙）
·青蛙1：早上～搖圈 冥想 康復(fù) 壹心理
·青蛙2：上午～上班 小組作業(yè)
. 青蛙2：中午～午休
· 青蛙3：下午～上班 樊登聽書
· 青蛙4：晚上～小組會(huì) 康復(fù)
C：成功&反思日志 （記錄三五件有收獲或希望提高的事項(xiàng)）
· 事項(xiàng)1：今天按計(jì)劃有條不紊地完成各個(gè)事項(xiàng)芜繁，和家人相處愉快
D: 財(cái)務(wù)檢視～無(wú)
E: 人際投入～無(wú)
F: 開卷有益 – 學(xué)習(xí)/讀書/聽書
《不完美才美》
G: 好習(xí)慣檢視（199-200）
1旺隙、康復(fù)訓(xùn)練～完成
2、冥想靜坐～完成
3浆洗、讀ted視頻1個(gè)～
4催束、聽書/聽課30分鐘～完成
5、經(jīng)絡(luò)2條排氣操～
6伏社、抄經(jīng)～
7抠刺、搖圈～完成
8、泡腳～
