這是心羽暖姐姐第128篇原創(chuàng)文章
最近終于下定決心要瘦身和早起了荐开，另外也因為參加了7天特訓(xùn)營付翁，每天早上6點要開會賦能（不起來要罰錢那種的），今天是特訓(xùn)營第8天總結(jié)會晃听，結(jié)束也是新的開始胆敞。
這一周連續(xù)早上鍛煉，加上少食多餐杂伟，已經(jīng)瘦了3斤了移层，經(jīng)過鍛煉，聲音也比之前中氣足了赫粥，我們特戰(zhàn)隊也獲得了所有組里的第一名观话，個人第一第二也都在我們組里，等晚上被表彰越平。
對于下定決心要早起频蛔，也是源于看了一本書，雖然只看了一半秦叛，叫《4點鐘起床》晦溪，早上至少多出兩個小時自由時間，用來做喜歡的事情挣跋。
另外有一點特別重要三圆，就是千萬別糾結(jié)一定要早睡早起。
我現(xiàn)在就是不管幾點睡避咆，都早起舟肉，然后中午需要休息半個小時。我主要因為每天加班回來大概快11點了查库，洗漱+寫日記+休息路媚，基本11:30或者12:00睡覺。
不管工作多忙樊销，或者照顧孩子有多忙整慎，你都需要照顧好你的身體健康。
如果你悉心照料你的花園围苫，花兒就會開放裤园。同樣地，如果你悉心照料你所稱之為“我自己”的這個花園够吩，花兒也會開放比然。
這意味著，變得平靜周循、幸盖糠ǎ或快樂不再取決于你之外的任何東西，它取決于你自己湾笛。
三天的加班結(jié)束了饮怯，我的假期還沒有真正的開始，今天去學(xué)習(xí)深造嚎研，路上遇見了早上遛狗的人們蓖墅，晚上還約了朋友聚餐，午休時間完成日記記錄临扮。
這次完成一個小目標论矾，獎勵自己一本書《能斷金剛》，早上看到曾國藩的脫胎換骨從寫日記開始杆勇，下一個目標贪壳，再完成一周早起運動，獎勵自己一本《曾國藩日記》蚜退。
今天的北京挺冷的闰靴，感覺有些凍手呢…戴口罩反而是保暖了，大風(fēng)吹透心涼钻注，你那里呢蚂且？
我是心羽暖姐姐，靠近我幅恋、溫暖你杏死，讓我們一起好好愛自己，世界和我愛著你捆交。
專注于心理疏導(dǎo)识埋、個人成長、副業(yè)變現(xiàn)三大板塊零渐，同時也是日記文化傳播大使窒舟。
你看與不看，我都持續(xù)在寫诵盼，你寫與不寫惠豺，時間都在流失。希望終有一天风宁，我們一起記錄成長的點滴洁墙！
