引言
五一假期結(jié)束了荧库，調(diào)整好規(guī)律的作息狀態(tài)了嗎堰塌？生活之中，培養(yǎng)良好的微習(xí)慣分衫，不僅能提高品質(zhì)场刑，還能從容地面對各種臨時(shí)事件，讓你隨時(shí)保持高效和得體蚪战。
這篇清單為你分享微習(xí)慣的９條建議牵现，看看一個(gè)微習(xí)慣的養(yǎng)成都有哪些策略。在讀書這件事上邀桑，親測有用噢施籍。
1.從微小處開始。夏天來了概漱，你文藝的白襯衫被小肚腩撐的尷尬丑慎。明明年前還有２塊小腹肌的，你想發(fā)功減掉肚腩瓤摧，可又礙于工作忙竿裂，沒有時(shí)間去健身房，怎么破照弥？為何不從一個(gè)仰臥起坐開始呢腻异？你只需一張瑜伽墊，躺下什么都不要多想这揣，呼吸之間悔常，輕輕松松就能做到影斑，沒有任何壓力。
2.一個(gè)仰臥起坐幾乎不會(huì)消耗你的一點(diǎn)兒意志力机打，利用微習(xí)慣策略矫户，它會(huì)讓你開始行動(dòng)，并能獲得額外的進(jìn)步残邀。每天做一個(gè)仰臥起坐皆辽，日積月累就會(huì)形成自己的舒適區(qū)。對你而言芥挣，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠驱闷，因?yàn)槟憧释鶋K腹肌，所以你應(yīng)該走出這個(gè)小圈子空免，往更大的圈子前進(jìn)空另。
3.以小博大。1個(gè)動(dòng)作完成之后蹋砚，接著第2個(gè)痹换、第3個(gè)…等你筋疲力盡的時(shí)候，已經(jīng)做了10倍甚至100倍的動(dòng)作都弹，驚喜與收獲往往在不經(jīng)意間產(chǎn)生娇豫。
4.先做好一件小事，是為了能夠自主的去做更多的小事畅厢。比如冯痢，早上起床的時(shí)候，你順利的做了一個(gè)仰臥起坐框杜，并且在吃早餐之前浦楣，完成了一個(gè)章節(jié)的閱讀，那么接下來就沒有什么后顧之憂了咪辱，你可以自由的去做想做的事情振劳。
5.做到自然而然的事，才是自己的油狂。為了形成一個(gè)習(xí)慣历恐，你需要持續(xù)的去行動(dòng)。不管是1個(gè)月专筷，還是1年弱贼，直到它成為你每天不可或缺的一部分為止。
6.因此恐懼與遲疑都不能成為你行動(dòng)的絆腳石磷蛹，先做了再說吮旅。
7.適合自己的才能持久。在諸多行動(dòng)中找到自己的興趣愛好味咳，安排合理的時(shí)間節(jié)點(diǎn)庇勃，把它們打造成自己的優(yōu)勢檬嘀，因?yàn)檫@些優(yōu)勢會(huì)無形地回報(bào)到你的生活中去。
8.滿意但不滿足责嚷。不管讀書寫作還是健身鸳兽，它們都不是我們生來就有的本能，我們可以對現(xiàn)階段所獲得的進(jìn)步感到滿意再层，但不能滿足于現(xiàn)狀；就像吃飯一樣堡纬，中午吃飽了聂受，晚上還會(huì)餓，我們需要有規(guī)律地持續(xù)進(jìn)食烤镐，這樣我們才會(huì)存活下去蛋济。
9.適當(dāng)?shù)鼗貓?bào)自己。每天完成自己培養(yǎng)的微習(xí)慣炮叶，把他們寫進(jìn)自己的成功日記碗旅，增強(qiáng)自信心，這對你有莫大的幫助镜悉。
結(jié)語
養(yǎng)成良好的微習(xí)慣祟辟，其實(shí)是自我管理的成功表現(xiàn)；它雖然小侣肄，但足以成為你撬動(dòng)壓力大山的有力支點(diǎn)旧困。
