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“我覺得我終于明白了為什么習慣這么重要仅叫≈钠”我一邊向她解釋我的研究進展，一邊在腦海中勾勒著她坐在堆滿物品的辦公桌前诫咱，腳踏跑鞋笙隙、身著牛仔褲加連帽衫的一成不變的模樣。
“習慣讓我們不再需要做決定坎缭，也不需要使用自制力竟痰，我們只要做自己想做的事，或者停止去做不想做的事掏呼。你覺得是不是這樣坏快？”
“聽起來好像是這樣≡饕模”伊麗莎白贊同地說莽鸿，她對我這種癡迷于一件事的狀態(tài)早已習以為常。
“但這會帶來另一個問題拾给。如何對不同的人進行比較祥得？有的人很喜歡習慣，有的人討厭習慣蒋得；有的人很容易養(yǎng)成習慣级及，而有的人卻很難。為什么额衙？”
“我覺得對于這個問題创千，你應該先研究下你自己——在我看來缰雇，你比任何人都熱衷于養(yǎng)成習慣∽仿浚”
掛斷電話后械哟，像往常一樣，我意識到伊麗莎白給我提供了一條重要線索殿雪。
要不是她指出來暇咆，我還真沒發(fā)現(xiàn)我確實不太了解自己在習慣這方面的情況——我是個百分之百的習慣擁護者；我喜歡養(yǎng)成習慣丙曙，越了解習慣爸业，我對它所能帶來的好處的了解就越多。
一旦大腦把某個行為變成習慣亏镰，我們做這件事需要付出的努力就越少扯旷，這讓我們有更多精力處理更加復雜、更加困難或更加緊急的事索抓。
習慣意味著我們無須在被動狀態(tài)下強迫自己做決定钧忽，無須左右權衡我們所面臨的各種選擇，無須將享樂安排到無法預期的以后逼肯，無須要求自己爭分奪秒馬上開始進行某件事耸黑。
擁有好習慣，我們的生活會變得更加輕松篮幢，很多日炒罂瑣事也會消失不見。
我不需要花時間去想佩戴隱形眼鏡有哪些煩瑣的步驟三椿，而是可以把這些時間用來思考一些更重要的事缺菌，比如散熱器漏水所帶來的問題。
同時搜锰，當我們感到憂慮或者負擔很重時男翰，習慣也能起到安撫作用。
研究表明纽乱，當處于習慣性行為中時蛾绎，人們做事會更加有條理，也更加放松鸦列。
我有一件藍色的長袖夾克衫租冠，在過去整整兩年的時間里，每當要演講時薯嗤，我都會穿上這件衣服⊥绲現(xiàn)在這件衣服已經(jīng)非常破舊了——但是如果我對某次演講感到特別緊張，我還是會去穿這件已經(jīng)很舊的衣服骆姐。
讓人頗感意外的是镜粤，壓力并不一定會讓人沉溺于壞習慣捏题。當感到焦慮或疲倦時，我們就會不自覺地回到老習慣中肉渴，無論它是個好習慣還是個壞習慣公荧。
有研究稱，習慣吃健康早餐的學生在考試期間更傾向于吃得比較健康同规，而習慣于吃非健康早餐的學生也更傾向于吃得不太健康循狰。
正因為如此，用心培養(yǎng)好習慣才顯得尤為重要券勺，這樣當我們在壓力很大的時候绪钥，情況才不會變得更糟。
然而关炼，說到習慣程腹，就算是好習慣，也是有利有弊的儒拂。
習慣會讓你感到時間過得很快寸潦，因為當每天都過得差不多時，經(jīng)歷便同質化了侣灶，這樣你對于每天的印象也會變得模糊甸祭。
相比較而言缕碎，一旦習慣被打破褥影，時間便放慢了腳步，因為此時我們的大腦必須對新的信息進行處理咏雌。
這就是為什么你會感覺做新工作的第一個月比第五年更漫長凡怎。習慣會加速時間流逝，而習慣也會讓時間停滯不前赊抖。
每天清晨一杯咖啡统倒，這在最初幾天總是讓人愉悅的，直到它漸漸成為生活不可或缺的一部分氛雪。
現(xiàn)在房匆，我基本都不會認真去品味早晨的那杯咖啡，但是如果沒有它我就會發(fā)狂报亩。習慣淡化了某些事物的存在感浴鸿，習慣讓麻木變得無比簡單，這實在太可怕了弦追。
習慣無處不在岳链，有好習慣也有壞習慣，它們就像日常生活中的無形建筑限定著我們的生活劲件。
研究表明掸哑，我們每天會重復大約40％的行為约急，這些行為通常會在相同的情景下反復發(fā)生。
