木子唯唯 44/100
【書籍】《認知覺醒》第二章/潛意識
①【摘錄】
人們總是習(xí)慣在模糊區(qū)打轉(zhuǎn)赁炎，在舒適區(qū)兜圈醉箕，重復(fù)做已經(jīng)掌握的事情，對真正的困難視而不見徙垫。
【轉(zhuǎn)述】
我們會在模糊圈打轉(zhuǎn)讥裤，舒適區(qū)繞圈，不敢直視問題的本質(zhì)姻报，沒有方向的逃避是因為這樣做耗能會更低己英，背后都是潛意識在操控。
【想法】
優(yōu)秀的人往往是做那些耗能更高的事情吴旋，去思考去學(xué)習(xí)损肛，而耗能低的人，總是在娛樂荣瑟、享受治拿。
我記得我在初高中上學(xué)的時候，對于刷題笆焰，我總是傾向于去做自己會的題目劫谅，而那些難的，很少花時間去搞懂仙辟。
對于現(xiàn)階段的自己來說同波，有時候自己還是會傾向于做那些不是很需要費勁的事情，比如學(xué)習(xí)一門課程或技能叠国，總是停留在最開始的那一點上未檩，重復(fù)已經(jīng)掌握的部分，對于困難的粟焊，很少主動去針對克服冤狡。
現(xiàn)在也開始知道孙蒙，誰更愿意做高耗能的事，就能夠更快的消除模糊悲雳，制造清晰挎峦，更快成長。
②【摘錄】
任何痛苦事件都不會自動消失合瓢，哪怕再小的事情也是如此坦胶。要想不受其困擾，唯一的辦法就是正視它晴楔、看清它顿苇、拆解它、化解它税弃，不給它進入潛意識的機會纪岁，不給它變模糊的機會；即使已經(jīng)進入潛意識则果，也要想辦法將它挖出來幔翰。
【轉(zhuǎn)述】
對于發(fā)生的一些事件，要做的不是逃避西壮，而是去面對遗增，坦然接納它。
對于已經(jīng)發(fā)生的痛苦事件茸时，更多的應(yīng)該是平和心態(tài)贡定，接受事實，想辦法找出情緒出現(xiàn)的原因可都，一層一層挖出來缓待，最后正視它。
【想法】
對于自身而言渠牲，會因為同一種行為旋炒，多次導(dǎo)致難過。
比如說別人對我說了一句難聽的話签杈，我會難受瘫镇，當另外一個人也對我說了這句話，那么我還是會難受答姥。
這種現(xiàn)象很多時候都會出現(xiàn)铣除。那么，這個時候我就需要去挖一下鹦付，為什么我會因為這句話會出現(xiàn)感到不舒服尚粘，感到難受呢？
一層層挖下去敲长，直到挖不動為止郎嫁。并坦然地承認秉继、接納那些事情，直面所有情緒泽铛，不被情緒無端恐嚇尚辑。
現(xiàn)在的我，也開始知道為什么很多時候會出現(xiàn)類似這樣的事情盔腔，就是因為我當時面對事情的時候杠茬，是選擇模糊，沒有直接的去面對這件事情弛随，導(dǎo)致這件事情進入了我的潛意識里澈蝙。
那么在之后的過程當中我也要去更多的注意這一點，
【行動清單】
①選擇高耗能的事情撵幽，一步一步去做
②在之后面對問題的過程當中，盡量消除模糊礁击，不讓問題進入在潛意識盐杂。
