? ? ? ? 我的眼瞼合上了薛闪。合上雙眼時，我感到自己又創(chuàng)造了另一番景象吱抚。那是屬于我的內(nèi)在的景象百宇。當(dāng)我離開外在的環(huán)境，就不再能覺察到你的眼神和身體秘豹，而只能覺察到自己携御。我感到自己是在有意識地創(chuàng)造一種情景，在這個情景中我想要做一些特別的事情既绕。
? ? ? 這個特別的事就是從內(nèi)在給予自己關(guān)注啄刹、尊重和愛。為了做到這一點凄贩，我要創(chuàng)造條件誓军，我閉上雙眼，并與我的骨頭疲扎、身體和椅子之間的保持平衡昵时，與我放在地上的雙腳相接觸。除此以外椒丧，為了在體內(nèi)創(chuàng)造一種充分接受的條件壹甥，我還要允許自己做出回應(yīng)。這一切全在我特定的指示之下壶熏，因此也都成為可以為我所用的東西句柠、創(chuàng)造出我想要的環(huán)境。
? ? ? 因此，我閉上雙眼溯职，給身體放松的指令精盅，然后允許自己去覺察和關(guān)注呼吸。當(dāng)氣息進入我的體內(nèi)缸榄，而我的身體此前已經(jīng)得到指示放松時渤弛，氣息就用它的養(yǎng)分滋潤我的全身。當(dāng)我嘗試著開放自己時甚带，氣息就急不可待地前往這些新開放的領(lǐng)域她肯，讓我感到寧靜與祥和。與此同時鹰贵，也感到充滿力量晴氨。我知道即使在不注意的時候呼吸也仍在繼續(xù)。但是像我和所有人一樣碉输，呼吸也喜歡有一段時間能得到特別的關(guān)注籽前，并因為它的存在而被感激。
? ? ? 現(xiàn)在敷钾，我進入內(nèi)在的深處枝哄，再一次感激自己，這是給我自己的感激——我是生命力的體現(xiàn)阻荒，為此我覺得自己很有價值挠锥。我認(rèn)識到自己是這一生命力的主宰者，通過思考侨赡、感受蓖租、行動和選擇決定著這一聲明力將要經(jīng)歷些什么。再一次羊壹，我意識到自己是命運的主宰者蓖宦。
? ? ? ? 此刻，當(dāng)我覺察自己油猫。并有意識地給自己一個欣賞的訊息——“我愛自己稠茂，我珍惜自己”。這時眨攘，另一件事情也在同時發(fā)生主慰。當(dāng)我愛自己的時候，就創(chuàng)造了一個可以愛他人和珍惜他人環(huán)境鲫售。我可以讓自己與那些早年學(xué)到的教條保存距離共螺，那些教條認(rèn)為你和我是分隔開的，對彼此來說不是好的就是壞的情竹，不是對的就是錯的藐不。你，其實也是生命力的一個體現(xiàn)，而我可以通過尊重和感受自己來打開與你聯(lián)結(jié)的渠道雏蛮。
? ? ? ? 當(dāng)我明白了如何珍惜自己的時候涎嚼，我對于善待自己、做有益于自己的事情等概念都有了新的理解挑秉。如果有什么會傷害到自己的習(xí)慣法梯，我可以鼓起勇氣去改變它們，因為這一切都在我的掌控之中犀概。因此炒刁，當(dāng)我能感受到自己在珍惜自己時财异，也能夠擁抱去愛莹妒、去幫助自己成長的意愿赶站。我想要將自己置于這樣的條件下，等到遇見你的時候产喉，我就能以最高的價值感與你相會捂掰。那樣的話，我將要能夠?qū)⒛阄业纳εc我們的行為區(qū)別開來曾沈，我也能夠做必要的事情來改變自己的行為这嚣。
? ? ? 而且我并非孤單一人在做著這一切，因為我已經(jīng)被賦予了奇妙的資源∪悖現(xiàn)在疤苹，我想要去到那個能找到自己資源的地方——那個美妙的地府，哪個神圣的處所敛腌，在那里能意思到我有看、聽惫皱、觸摸像樊、品嘗和嗅聞的能力。這些是用來接受信息的基本資源旅敷。我還有感受和思考的能力生棍，它們是用以加工接受到信息的內(nèi)在資源。最后媳谁，我還有選擇的能力涂滴。
? ? ? 除此之外，還要記得我曾經(jīng)采取過各種行動晴音、訴說過許多話語柔纵，而我的言語和行動是與感受和相反相一致，也與我的所見所聞锤躁、所觸摸和嗅聞到的相關(guān)搁料。它們都是一個整體。因此在這個時候，選擇的能力使我將所覺的一切都拿出來檢視郭计，就是那些此刻適合我的霸琴，和那些我發(fā)展出來的東西。不過昭伸，當(dāng)我尋找所需的東西時梧乘，可能會發(fā)現(xiàn)自己尚未擁有它。因此我知道庐杨，如果能夠使用這些資源选调，我就已經(jīng)有了所需的東西，能發(fā)展我想要的辑莫。
? ? ? 當(dāng)我搜索自己的心理儲藏室学歧、尋找可能需要或向往的東西時，也許會注意到有一些東西已經(jīng)多年沒有使用過各吨，或者很顯然不再適合我了——比如一些老規(guī)矩枝笨，舊觀念，過時的結(jié)論揭蜒，等等『峄耄現(xiàn)在只需要一點店智慧，我舊能知道這些東西不再適用了屉更。我遵旨它們徙融，但也許它們離開。因此我會讓它們帶著我的祝福離去瑰谜，到過事的事物英國去的地方欺冀。這給我的心理儲藏室騰出更多的空間去容納新的事物。
? ? ? 因此萨脑，我處在一個增添隐轩、放下和聯(lián)結(jié)的循環(huán)中——一個永不停歇的過程。在這個過程中充滿著活力渤早，生命的自己亦在此展現(xiàn)职车。隨著我們不斷前進，需求也呈現(xiàn)出不同的形式鹊杖，欲望在慢慢擴張悴灵。因此我們需要一個仿佛來讓自己與時俱進。有一個非常棒的方法骂蓖，就是定期做心理盤點积瞒，清理一下自己擁有些什么，哪些適合涯竟，哪些非常適合赡鲜，哪些不適合空厌，還有哪些需要增添。
? ? ? ? 決定你的內(nèi)在過程
要認(rèn)識到
是你
為自己做決定
你是內(nèi)在過程的
唯一決策者
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——弗吉尼亞·薩提亞
