被工作、生活所累救欧，或許時(shí)不時(shí)有個(gè)負(fù)面情緒，甚至有時(shí)候有股無(wú)名之火在體內(nèi)升騰锣光、流竄颜矿，特別壓抑，特別低能嫉晶。特別在工作環(huán)境骑疆，周圍有同事、領(lǐng)導(dǎo)替废，當(dāng)你被一系列的瑣事箍铭、急事、所謂重要的事圍繞的時(shí)候椎镣，你該怎么辦诈火？
傾訴
傾訴：向好友、愛人說說體己話状答，在安全的環(huán)境下冷守，讓情緒盡情傾泄、流淌惊科、釋放拍摇。
親人盡量感受對(duì)方的感受，共情對(duì)方的情感馆截，真誠(chéng)地傾聽充活，如能提供建議更好蜂莉。
寫日記
這是我常用的方式，安全混卵、私密映穗，又無(wú)話不說，在這種狀態(tài)下也可認(rèn)真仔細(xì)的分析事情利弊幕随，與壞情緒的自己對(duì)話蚁滋、共情，抱抱自己赘淮。
心理咨詢
實(shí)在嚴(yán)重的情況下枢赔，甚至影響到生活，求助心理咨詢也未必不可拥知，雖然方便性與實(shí)用性受限踏拜，但是這是自主選擇走出陰霾的積極方式之一。
每個(gè)人每天都有事要處理低剔，除了要做的事速梗，還有心事，當(dāng)你一堆必做的事壓著你的時(shí)候襟齿，可能會(huì)讓你感覺到窒息姻锁，但真正壓著的不是事情本身，而是你認(rèn)為壓在你身上的認(rèn)知層面上的心理負(fù)擔(dān)猜欺。
通過傾訴位隶、寫日記、心理咨詢等方式給自己松綁开皿，給心理松綁涧黄，或許事情還是那些事情，此刻赋荆，已經(jīng)看山不是山了笋妥。
今天，繁忙的工作一大堆窄潭，通過以上書寫春宣、思考，呆會(huì)再小憩一會(huì)兒嫉你，壞情緒已遠(yuǎn)離了大部分月帝，下午繼續(xù)一系列的工作戰(zhàn)斗。接受幽污、調(diào)整嚷辅、再戰(zhàn)斗。
切記：壞情緒要傳染油挥，會(huì)蔓延潦蝇，記得保持良好的個(gè)人公眾形象款熬，保持良好的工作情緒環(huán)境深寥，是每個(gè)人的責(zé)任哦攘乒！
你如果有不良情緒怎么處理呢？除以上方式你用什么方式解壓呢惋鹅？歡迎留言则酝。
