欲速則不達(dá)阿纤，別愚伽句灌！ - 分享一點(diǎn)練習(xí)小感悟
最早接觸瑜伽是在大學(xué)時(shí)期的選修課上，畢業(yè)之后也不連貫的練習(xí)過欠拾。經(jīng)向老師系統(tǒng)學(xué)習(xí)后胰锌，讓我徹底打破了之前的思維模式，摒棄了之前的觀點(diǎn)藐窄。 不禁問自己：練瑜伽资昧，你還只是在模仿嗎？
?練習(xí)初期荆忍，最好跟隨老師格带，在這過程中身體某部位會(huì)有疼痛感，老師會(huì)提供貼身的指導(dǎo)刹枉。要保持一定的練習(xí)頻率叽唱，別太過度在意進(jìn)度，而要多用心體驗(yàn)身體的變化嘶卧。每日進(jìn)行一次尔觉，即使時(shí)間較短，也比每周一次猛練有效的多芥吟，只有持之以恒才能達(dá)到預(yù)期的成效侦铜。
練習(xí)瑜伽专甩，不能照搬模仿，像個(gè)機(jī)器人一樣钉稍，而是要掌握要領(lǐng)涤躲，有自己的主動(dòng)性。從小幅度的簡(jiǎn)單動(dòng)作開始贡未，找到身體的知覺种樱，不能上來就照搬難度大的技能性動(dòng)作。據(jù)骨灰級(jí)的練習(xí)者說俊卤，這些技能的動(dòng)作不過是欲望需求的糟粕嫩挤，重要的是對(duì)身體的自我感受，而非體式消恍。 基本功很重要岂昭，首先要了解身體力量的走向，瑜伽體位必須是穩(wěn)固的狠怨，且能帶來愉悅與舒適约啊。比如說，不掌握山式的要點(diǎn)佣赖，在做一些有難度的體式時(shí)腿就會(huì)顫抖導(dǎo)致失衡恰矩。別折磨你的身體，更不要強(qiáng)迫自己做不舒服的姿勢(shì)憎蛤。姿勢(shì)必須穩(wěn)固且舒服外傅。否則，你將坐立不安蹂午，不斷變換栏豺，甚至?xí)a(chǎn)生挫敗心理彬碱。舒適的身體是最基本的要件豆胸，如果感覺不舒服，你根本不會(huì)渴望更深層的喜悅巷疼。當(dāng)身體穩(wěn)定晚胡，你將進(jìn)入新的層次。
?真正的精確體式需要從意識(shí)專注傳遞到達(dá)身體的感受嚼沿，包含時(shí)間的訓(xùn)練才能自己獲得估盘。發(fā)揮主動(dòng)性，老師只是給你做示范骡尽，指點(diǎn)你遣妥，需要你配合要點(diǎn)，以自己的方式去感覺攀细，去練習(xí)箫踩，帶著呼吸爱态，做屬于自己的體式，而不是一味模仿境钟。自主練習(xí)的階段锦担，才能在訓(xùn)練時(shí)反復(fù)體會(huì)和加強(qiáng)動(dòng)作的精確性和熟練程度。
?在瑜伽的梵音中凈化心靈慨削，舒緩情緒洞渔；在老師獨(dú)具特色的輕柔聲音中，放松身體各部位缚态，這一刻磁椒，會(huì)讓你覺得外在輕盈，內(nèi)心充盈玫芦。清除雜念后焦慮感蕩然無存衷快，這是一段屬于自己的時(shí)光。有喜歡的事就去做姨俩，有夢(mèng)就去追蘸拔，萬(wàn)一實(shí)現(xiàn)了呢。一念之間环葵，就可以切換到另一種有聲有色的狀態(tài)调窍。
?你練出的健康，誰(shuí)也拿不走张遭，健康是最大的財(cái)富邓萨；你練出來的好身材，誰(shuí)也拿不走菊卷，最美的衣服就是你的好身材缔恳；你練出來的好狀態(tài)，誰(shuí)也拿不走洁闰，光潔的皮膚是最好的化妝品歉甚；你練出來的氣質(zhì)，誰(shuí)也拿不走扑眉，由內(nèi)而外散發(fā)出的優(yōu)雅是最大的魅力纸泄；你修成的淡定從容，誰(shuí)也拿不走腰素，幸運(yùn)之神會(huì)眷顧情緒平和的人聘裁。
?不要因?yàn)闊o法到達(dá)完美，就放棄努力嘗試弓千。讓完美成為目標(biāo)衡便，為每個(gè)細(xì)小的進(jìn)步而感到滿足，每天向完美靠近一點(diǎn)點(diǎn)。 瑜伽的知識(shí)要領(lǐng)镣陕，并不能代替你的練習(xí)征唬。循序漸進(jìn)是要訣，量力而行是關(guān)鍵茁彭，別愚伽总寒！ 總是需要一個(gè)過程，欲速則不達(dá)理肺，別急于求成摄闸！ 瑜伽，既充滿未知的神秘妹萨，又平易近人年枕，值得每個(gè)人通過自己的身體和心靈用一生時(shí)間去慢慢感悟。
?堅(jiān)持瑜伽的人乎完，終將被世界溫柔以待熏兄！
