知乎上有個(gè)問題提的特別有意思而且深刻：為什么嗑瓜子可以嗑半個(gè)小時(shí)甚至一個(gè)小時(shí)以上，看書學(xué)習(xí)卻不可以被环？
這與一條人生鐵律有關(guān)：人對自己擅長的事情更容易上癮，因?yàn)樯瞄L意味著更加頻繁的成就感延刘。
比如匹层，沒有人看見過嬰兒嗑瓜子能嗑到一個(gè)小時(shí)。為什么蛾号？因?yàn)槌硐睿麄兛偸窃庥鍪。缓眠€會把自己的手指劃傷鲜结。所以展运，即便能夠偶爾成功的吃到一個(gè)瓜子仁，這事兒也很難讓他們上癮精刷。
成年人不同拗胜，許多人嗑瓜子把牙齒都嗑出了豁口（終生無法愈合，只能補(bǔ)牙）卻還在嗑怒允，他們嗑的欲罷不能埂软，那是因?yàn)椋麄兗寄軏故烊沂拢瑤缀趺看味寄艹缘焦麑?shí)勘畔，而且成功頻率極高所灸，隨時(shí)隨地能得到瓜子仁的獎(jiǎng)賞反饋。
對于讀書學(xué)習(xí)這意味著什么呢炫七？
這就意味著爬立，只要你能頻繁的體驗(yàn)到學(xué)習(xí)成就感，那么你的學(xué)習(xí)效能就可以高的出奇诉字，而且欲罷不能懦尝，樂在其中。
樂于學(xué)習(xí)似乎只有學(xué)神才能做得到壤圃，哪里是一般人能夠進(jìn)入的境界呢陵霉。但是，有證據(jù)表明伍绳，學(xué)神們似乎掌握了某種技巧踊挠，能夠迅速喜歡上學(xué)習(xí)，無論學(xué)習(xí)任何東西冲杀。
比如說效床，面對一門陌生知識。
學(xué)神的做法是权谁，學(xué)一章就把一章的內(nèi)容學(xué)扎實(shí)剩檀、弄透徹。當(dāng)做題達(dá)到80%正確率的時(shí)候旺芽，嫻熟感產(chǎn)生了沪猴，當(dāng)達(dá)到90%的正確率，他們已經(jīng)進(jìn)入欲罷不能的境界了采章。90%的正確率相當(dāng)于运嗜，幾乎每嗑一個(gè)瓜子，都能得到瓜子仁的獎(jiǎng)賞悯舟。那時(shí)候担租，學(xué)習(xí)和做題就跟打游戲沒有任何差別，他們完全進(jìn)入了打怪升級模式抵怎。
相比而言奋救，學(xué)渣就很慘。每一章都學(xué)個(gè)60%左右的正確率反惕，然后菠镇，幾乎時(shí)時(shí)刻刻都生活在打擊之中。對于他們來說承璃，平均每嗑兩個(gè)瓜子，就能吃到一個(gè)發(fā)霉的蚌本，體驗(yàn)非常糟糕盔粹，常常泛起惡心嘔吐的感覺隘梨。
我們的學(xué)校教育在這一點(diǎn)上貢獻(xiàn)極大。學(xué)校是按照教學(xué)大綱按部就班往下走的舷嗡。沒等你一章掌握到90%的程度轴猎，已經(jīng)進(jìn)入下一章下一節(jié)了，即便老師講課跟不上就像聽天書进萄，那你也得坐在那里捻脖。所以，絕大多數(shù)人是被教學(xué)大綱拖著走中鼠，始終生活在掙扎之中可婶。他們從未體驗(yàn)過掌握知識是什么感覺。
而一旦認(rèn)識到上面的原理和技巧援雇，你就不會受制于任何外在環(huán)境矛渴。
只要你想快速而又輕松的學(xué)習(xí)，那么惫搏，你就必須穩(wěn)扎穩(wěn)打具温，把第一章的掌握程度提升到90%以上，然后你終于體驗(yàn)到了掌握一個(gè)知識是什么感覺筐赔。隨后铣猩，這種掌控感會自然讓你進(jìn)入打怪升級的游戲狀態(tài)。
接下來茴丰，第二章达皿、第三章、以此類推较沪，以至于無窮鳞绕。
這個(gè)過程看起來很慢，其實(shí)最快尸曼。
而且们何，從某個(gè)時(shí)刻開始，比如學(xué)到了第四章控轿、或者第五章冤竹，你的內(nèi)心深處剎那間油然而生一種自信——“我能成為這門知識的專家”。到那個(gè)時(shí)候茬射，學(xué)習(xí)對你來說就不再是苦役鹦蠕，而成了享受。
那意味著在抛，你讀書學(xué)習(xí)真的就像嗑瓜子一樣钟病，甚至比嗑瓜子還享受。沒聽說過有人嗑瓜子能連續(xù)嗑十幾個(gè)小時(shí)的，但是肠阱，每天讀書學(xué)習(xí)十幾個(gè)小時(shí)的人卻大有人在票唆，廢寢忘食的也并不罕見。
歸納一下屹徘，讀書學(xué)習(xí)可以比嗑瓜子更享受走趋，但是，必須遵循三個(gè)步驟：
第一噪伊，? 首先劃定一個(gè)極小的學(xué)習(xí)范圍（比如一門知識的第一章簿煌，甚至是第一章的第一節(jié)）；
第二鉴吹， 反復(fù)咀嚼姨伟，反復(fù)琢磨，融會貫通拙寡，如果有習(xí)題授滓，要力圖達(dá)到90%的正確率（盡管這個(gè)過程磕磕絆絆，就像孩童嗑瓜子那樣）肆糕，形成掌控感般堆，隨后進(jìn)入相關(guān)知識打怪升級的游戲模式。
第三诚啃，? 開啟下一個(gè)章節(jié)淮摔。
直到，讓你的學(xué)習(xí)進(jìn)入成年人的嗑瓜子模式始赎，乃至欲罷不能和橙。
這個(gè)技巧，適用于背單詞造垛、背文章魔招、學(xué)英語、學(xué)數(shù)學(xué)五辽、學(xué)歷史等等一切知識办斑。當(dāng)然，這本身就是一套高效的閱讀方法杆逗。其中的鐵律是：凡是遇到卡殼乡翅、學(xué)不下去的情況，只有一個(gè)原因罪郊，你此前學(xué)過的東西不熟練蠕蚜，沒有達(dá)到掌握的程度。
例如悔橄，諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)獲得者理查德·費(fèi)曼曾經(jīng)運(yùn)用一個(gè)巧妙的方法讓他的妹妹瓊成為了天文學(xué)家靶累。
使瓊成為科學(xué)家的真正轉(zhuǎn)變是在她14歲的時(shí)候腺毫，理查德（理查德·費(fèi)曼，Rechard. Feynman）當(dāng)時(shí)是普林斯頓的研究生挣柬。瓊很早就對天文學(xué)感興趣拴曲，可是母親曾告訴過她女子的大腦達(dá)不到科學(xué)工作的程度。而當(dāng)她14歲生日時(shí)凛忿，理查德送給她一本有關(guān)天文學(xué)的大學(xué)教科書，當(dāng)她認(rèn)為這本書對她來講太難沒法看懂時(shí)竞川，理查德讓她堅(jiān)持看下去店溢。
“你從頭讀，盡量往下讀直到你一竅不通時(shí)委乌，再從頭開始床牧，這樣堅(jiān)持往下讀直到你完全讀懂為止≡饷常”
用這種方法堅(jiān)持讀下去戈咳，她取得了穩(wěn)步的進(jìn)展。后來壕吹，她讀到第407頁著蛙，其中有一張圖，顯示了一顆星的部分光譜耳贬。圖注認(rèn)為獲得這些信息的天文學(xué)家是有成就的踏堡，這位物理學(xué)家是賽西莉亞·佩恩—加波施金，她是位女士咒劲∏牦。“秘密找到了：這是可能的！從那一天起腐魂，我可以把自己的興趣認(rèn)真地放到科學(xué)上了帐偎。”后來蛔屹，瓊削樊，不但精通天文學(xué)，而且成為了天文學(xué)家判导。
顯然這種循序漸進(jìn)讀書法嫉父、這種穩(wěn)扎穩(wěn)打?qū)W習(xí)法也是理查德·費(fèi)曼這位物理學(xué)大師中的大師、天才中的天才運(yùn)用的學(xué)習(xí)方法眼刃。而這個(gè)方法绕辖，在許多人眼里簡直愚笨至極。而真相擂红，往往是反過來的——真理掌握在少數(shù)人手里仪际。
所以围小，我們之所以沒能成為天才、而且學(xué)習(xí)效率低下树碱，不是因?yàn)槲覀兲靠鲜剩且驗(yàn)槲覀冞^于聰明了。
最后記住一句話成榜，無論任何知識任何技能框舔，如果你不喜歡、沒有品嘗到其中的樂趣赎婚，只是因?yàn)槟悴皇炀毩跣澹瑳]有其它原因。
根據(jù)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的上癮原理挣输，如果你熟練纬凤，你就能頻繁的體驗(yàn)到成功感、成就感撩嚼，你就會上癮停士，實(shí)際上，你激活了大腦中的酬賞回路完丽。當(dāng)然恋技，太熟練了之后，也會厭煩舰涌。但是猖任，那時(shí)候你已經(jīng)喜歡上了那門知識和技能的挑戰(zhàn)，你很快又會進(jìn)入到上癮狀態(tài)瓷耙。
熟練才能上癮朱躺，這條人生定律，幾乎適用于學(xué)習(xí)搁痛、工作长搀、生活的一切領(lǐng)域。
今日忙著上課鸡典，有點(diǎn)累源请，眼睛累。晚安彻况！我不想過廢柴生活谁尸！
