沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生
一初肉、健康
查看了一周睡眠時(shí)間择卦，深度睡眠最長(zhǎng)2小時(shí)蠢莺，最少30分鐘沿量。反思好的深度睡眠需要睡前放松黄绩。睡眠時(shí)間不是很規(guī)律噪奄，早起時(shí)間基本規(guī)律谣沸，爭(zhēng)取規(guī)律作息時(shí)間刷钢。
運(yùn)動(dòng)跑步
開(kāi)啟跑步帶孩子跑步半小時(shí)。
感謝小尤姐的冥想音頻鳄抒，最近總感覺(jué)焦慮冥想后感覺(jué)好了很多闯捎。
二、家庭
有效陪伴孩子做的不好许溅，每天寫了美言卡瓤鼻，這周開(kāi)始上班爸爸陪伴比較多，感謝先生休息期間每天接送我上下班贤重，感謝婆婆每天為我們做好吃的茬祷，家庭氛圍好。
三并蝗、效能
小組群共讀了《非暴力溝通》完成導(dǎo)讀祭犯，回聽(tīng)了葉老師的公開(kāi)課，好好吃飯滚停，好好睡覺(jué)沃粗。
四、財(cái)富
學(xué)習(xí)房產(chǎn)財(cái)商訓(xùn)練營(yíng)7天課程键畴，通過(guò)學(xué)習(xí)完成作業(yè)對(duì)自己的財(cái)務(wù)狀況做了梳理最盅，了解了現(xiàn)狀，包租課詳細(xì)的講解起惕，制定了目標(biāo)涡贱，想象想要的結(jié)果是什么？下一步行動(dòng)惹想，向榜樣學(xué)習(xí)取經(jīng)问词，要好好實(shí)踐起來(lái)。
五嘀粱、休閑
發(fā)現(xiàn)休閑時(shí)間有點(diǎn)少激挪，幾乎沒(méi)有安排辰狡，關(guān)注的學(xué)習(xí)很多總是感覺(jué)時(shí)間不夠用，同時(shí)也在想這些學(xué)習(xí)真的有必要嗎灌灾？
六搓译、覺(jué)察
冥想有一段時(shí)間沒(méi)有做了，最近開(kāi)始做發(fā)現(xiàn)可以讓自己放松下來(lái)減少了焦慮锋喜，同時(shí)也在覺(jué)察跟家人使用的詞語(yǔ)些己，是否帶有評(píng)判，批評(píng)等嘿般。
孩子除了空中課堂其他的課程都沒(méi)有動(dòng)畫片有吸引力段标，每天給安排的課程能拖多晚就拖多晚，而且跟我說(shuō)過(guò)不喜歡學(xué)習(xí)炉奴，我也在想是不是方法不對(duì)逼庞，還是家里的誘惑太多了。其實(shí)每次完成了作業(yè)她也沒(méi)有那么不喜歡瞻赶。還是家庭整個(gè)氛圍的關(guān)系赛糟，奶奶看電視，爸爸玩游戲砸逊，我每天拿著手機(jī)璧南，孩子一個(gè)人也沒(méi)有意思也只有看動(dòng)畫片了。家里沒(méi)有統(tǒng)一的規(guī)則师逸，下一步先做好自己司倚。要求孩子先自己做到，減少手機(jī)時(shí)間篓像。
七动知、社交
需要提升，表達(dá)溝通能力员辩。
八盒粮、成長(zhǎng)
這周聽(tīng)了《行動(dòng)派》新推出的《夢(mèng)想早讀會(huì)》洋蔥閱讀法的作者彭小六每周解讀一本書，其中一期把知識(shí)系統(tǒng)化整理奠滑，學(xué)習(xí)的4個(gè)文件夾1.讀書筆記文件夾（word拆讯、ppt等形式）素材聯(lián)想擴(kuò)散-輸出。2.聽(tīng)課筆記（還原法：聯(lián)想-輸出）3.分享型文件夾养叛。（小課）4.社會(huì)觀察筆記文件夾（將知識(shí)結(jié)合到身邊實(shí)際事物中）
這周閱讀了《非暴力溝通》《認(rèn)知升級(jí)》閱讀還沒(méi)有養(yǎng)成隨時(shí)做思維導(dǎo)圖筆記的習(xí)慣，讀完就完了宰翅，所以記住的部分很少弃甥。
閱讀需要有效果，就需要摘抄金句汁讼，輸出筆記或者思維導(dǎo)圖淆攻，建立讀書筆記文件夾阔墩。
本周可提升的地方（或問(wèn)題）
1.閱讀建立讀書筆記文件夾
2.作息時(shí)間規(guī)律。
3.合理分配精力瓶珊，高能要事啸箫，確定要事。
下周三只大青蛙（目標(biāo)）：
1伞芹、房產(chǎn)財(cái)商學(xué)習(xí)
2忘苛、未來(lái)春藤學(xué)習(xí)
3、閱讀
