各位媽媽好头谜，2019年馬上就要過去了鸠澈，這一年對我來說是焦慮的一年，也是成長的一年际度，可以說是我成長改變的分水嶺乖菱。從孩子厭學到重新回到學校的這段經(jīng)歷就像翻一座大山一樣。困難重重鹉勒，但又柳暗花明吵取。
提起筆覺得有很多事情可寫皮官，但又不知道從何下筆。本來想把孩子的經(jīng)歷寫一下藻丢，寫著寫著又覺得太羅嗦了讯沈，群里面大部分媽媽都應該知道我孩子的一個基本情況缺狠。
我曾經(jīng)一直困惑问慎，為什么我總是知道做不到？在這個大坑里面爬了很久很久挤茄。才終于有點明白我們被原有的框架和規(guī)條給固定住了如叼，這些框架和規(guī)條已經(jīng)深深地植入了我們的意識里。它就像一個無形的囚籠囚禁著你穷劈。我們要沖破這個無形的囚籠就要通過不停的學習和不斷的練習笼恰，用新的模式逐步替換我們所固有的框架和規(guī)條。
期間我通過看書歇终，泡群社证，聽課，學到了很多東西评凝，別人的經(jīng)歷和故事給了我很多的啟發(fā)追葡，但是路具體怎么走還是要自己邊思考邊走的，畢竟每個人的家庭環(huán)境成長環(huán)境不一樣奕短，孩子的性格也不一樣。
但是萬變不離其宗翎碑，孩子的成長規(guī)律都是一樣的。
如果你遇到了問題遣铝，不知道如何去解決的時候佑刷，不妨先從以下這幾點入手。
第一项乒，處理好和自己的關系啰劲。在所有關系中梁沧，最重要的就是和自己的關系。只有先和自己關系和諧了才能有力量去處理其他的關系蝇裤，如何處理好和自己的關系呢？
首先你要一定要做一個真實的自己恋拍。真實意味著能為自己負責，敢做敢當僵娃。只有實事求是的做自己，我們才能體會到內(nèi)心的真正自由匙睹，而內(nèi)在自由的人才可能迸發(fā)出強大的能量。我們才有力量去處理好各種關系梦谜，包括親子關系，夫妻關系朵夏，朋友關系等等捏肢。只有當我們內(nèi)心感受和想法與外在的言行協(xié)調(diào)一致時，我們才能獲得真正的滿足和快樂辩棒，通俗地說，我們能夠誠實的面對自己的內(nèi)心，包括知道自己的需求复凳，想法和感覺接納真實的自我，包括自己的優(yōu)點和不足。
內(nèi)外不一致的一種常見的表現(xiàn)是過分利他行為對于任何事情來說深纲，無私奉獻都是必要的仲锄，人際關系潤滑劑，但走向極端湃鹊，會助長人們的偽善行為儒喊，有時會導致心理失調(diào)，引發(fā)焦慮币呵，抑郁怀愧，自卑自責等不良情緒體驗。
比如說余赢。你明明有一件事覺得非常不開心芯义，臉色也不太好，當孩子問你媽媽妻柒，你為什么不開心呀扛拨？你為避免傷害孩子，強顏歡笑說媽媽沒事兒举塔，這就是內(nèi)外不一致的表現(xiàn)绑警。這時候你可以如實和孩子說求泰，媽媽現(xiàn)在有心事感覺有點不開心，需要自己待一會兒计盒，你自己先玩一會兒好嗎渴频？等媽媽情緒過去了再來找你。還有一種情況是媽媽不忍心拒絕孩子的請求北启。擔心拒絕孩子就會傷害到孩子卜朗。明明心里面不想滿足孩子，覺得這玩具太貴了暖庄，但是還是強忍不快著給孩子買了聊替，其實拒絕并不傷害孩子，批評和指責才是傷害培廓。
有一段時間我的孩子特別喜歡喝星巴克的焦糖瑪奇朵，幾乎每天都要喝春叫。我有點擔心它里面的成分肩钠，經(jīng)常喝對孩子身體不好。我就如實跟孩子說瑪奇朵的確非常好喝暂殖，媽媽也特別愛喝价匠，只是這種飲料里面有咖啡，小孩子不能天天喝呛每，偶爾喝一下也是可以的踩窖，而且價格也比較貴，媽媽有點心疼錢晨横。我們少喝一點洋腮，間隔時間長一點，比如一個禮拜喝一次手形，怎么樣啥供？還有一件事兒，就是我女兒要買一個新的iPad库糠。但是正好這段時間家里經(jīng)濟情況非常的緊張伙狐，沒有多余的錢。我也如實和孩子說明了家里的經(jīng)濟情況瞬欧。孩子有點失望贷屎，然后她想起了她的壓歲錢，說我可以用我的壓歲錢買啊艘虎，我覺得這個方法不錯唉侄。等過年的時候收了壓歲錢就可以買一個新的iPad了。當你拒絕孩子的請求的時候顷帖，孩子會想其他辦法來滿足自己的美旧。所以單純的拒絕并不傷害孩子渤滞。
第二，親子關系榴嗅。
和自己的關系和諧了我們就有力量處理好親子關系妄呕，您和孩子的關系怎樣？良好的親子關系是解決問題的基礎嗽测。你和孩子的情感溝通流暢嗎绪励？遇到事你事先指責批評孩子，還是先安撫孩子唠粥？你和孩子只有互相信任疏魏，親密無間的情況下，孩子才能夠聽取你的意見晤愧。接受你的引導大莫。
如果你現(xiàn)在還做不到全盤接納，那么就先做到這幾步：
第一步遇到事兒不要批評和指責孩子官份，
第二步如果你很生氣只厘，就先接納自己生氣，我的方法是是離開事發(fā)現(xiàn)場舅巷，找個地方安靜一會兒羔味，并且說出自己當下的情緒，比如我現(xiàn)在感到很生氣很不開心钠右，我比較喜歡以文字的形式表達情緒赋元，我會當場寫下來，想到什么就寫什么飒房，讓情緒自然流淌出來搁凸。
這一點要說明一下接納情緒，并不是說遇到事情了得憋著忍著不能有情緒情屹，也不是用指責和批評他人的方式發(fā)泄坪仇。而是要讓自己的情緒流淌出來，不要壓抑垃你，因每次壓抑總會引起更大大爆發(fā)椅文，傷害也就產(chǎn)生了。
如果能做到第一條和自己的關系和諧了那么接納自己也是自然而然的事情了惜颇。
第三步皆刺，在你情緒平復以后在和孩子談話。如果是抱著情緒和孩子談話的話凌摄，孩子就會產(chǎn)生抵觸情緒羡蛾，那談話也就沒效果了。
第四步锨亏，當孩子愿意和你說的時候痴怨，就認真地傾聽忙干，只是傾聽，不要做任何的引導和評判浪藻，以避免開啟講道理模式捐迫。如果你不知道該怎么回復孩子，那就不用回復爱葵，什么也不說都可以施戴，只是認真地傾聽。
不是說不能講道理萌丈，而是講道理的時機要切合天時地利人和赞哗。
第五步，當孩子傾訴完或發(fā)泄完情緒后辆雾。你可以用抱抱孩子肪笋、摸摸孩子的頭、拉拉孩子的手乾颁、親吻孩子等肢體接觸來傳達你的愛涂乌，并且告訴孩子，謝謝你愿意告訴媽媽這些英岭。
就拿我這兩天還陪孩子寫作業(yè)的經(jīng)歷來舉例。
女兒一寫作業(yè)情緒就不好湿右，一直說著：我不想寫作業(yè)啊不想寫诅妹，但是不寫不行啊。一邊抱怨一邊整理著作業(yè)毅人，準備寫吭狡，她把英語作業(yè)交給我讓我?guī)退龑懀约簻蕚渲銎渌鳂I(yè)丈莺。
寫著寫著她情緒越來越煩躁划煮，把修正帶都弄壞了，修正帶壞了不能用了她就更煩躁了把修正帶丟地上缔俄，接下來開始扔書弛秋，扔得滿地都是，踢書包俐载。這時候她的情緒到了頂點蟹略，
我默默的抱開了桌子上的花瓶，她看我抱著花瓶就笑了遏佣，我笑著說給你地方騰大一點挖炬。接著她拿著Ipad坐到吊籃里開始畫畫了，這時候她的情緒平復了一點状婶，我收拾了她仍在地上的課本意敛，
扶正了書包馅巷。然后開始做她交給我的英語作業(yè)，大約過了20分鐘我寫完了草姻，和孩子說媽媽英語寫完了哈钓猬，她回答了：好的。我聽她的語氣已經(jīng)平復了很多了碴倾，就湊到她面前看她畫畫逗噩。
有一搭沒一搭的討論著她的畫。我聽她回答我的語氣跌榔，感覺到她的情緒已經(jīng)穩(wěn)定了很多异雁，我就放心了。我回到電腦前做我自己的事情僧须，
但是腦子里卻在想著：如果孩子沒完成作業(yè)纲刀，或者第二天要請假。我就給她請假担平。（上次請假就是因為作業(yè)的事情）示绊。不知道過了多久，孩子放下平板回到桌子前開始做作業(yè)了暂论，
她拿出語文本子說：媽媽你看面褐，我在學校已經(jīng)完成了2項作業(yè)了，寫的手都快斷了取胎，真累啊展哭。我回答：哇，你在學校就完成了部分作業(yè)了闻蛀，那真是太棒了匪傍。孩子說：還有一張語文卷子，
老師說不用做觉痛，但是要先看看役衡，明天再做，你先教教我這些吧薪棒。于是我邊教邊引導孩子自己說手蝎。這時候孩子的情緒已經(jīng)平復得差不多了，我回到電腦前繼續(xù)做自己的事情盗尸，
過了一會我看到孩子作業(yè)寫完了柑船，回到孩子身邊摸摸她的頭說：作業(yè)都做完了呀。媽媽看你之前很煩躁泼各，現(xiàn)在心情好多了呀鞍时。她回答：是的，我一做作業(yè)就煩躁，不做心情就好了逆巍。我這是青春期及塘，容易煩躁。
我說：是的锐极，青春期煩躁笙僚，哈哈哈。
我們照顧好孩子前提是要先照顧好自己灵再。
照顧好自己就是愛自己肋层。
再過幾天2019年就結束啦，非常感謝大姐在這一年里的耐心啟發(fā)和幫助翎迁，以及各位媽媽精彩的分享對我來說都是一種極好的滋養(yǎng)栋猖。我非常期待在咱的新群里能再次見到大姐以及各位媽媽。謝謝大家能耐心看完我不著邊際的長篇大論汪榔。
祝愿大家在新的一年里一定要更好地愛自己狠狠地愛自己蒲拉。
