我有個朋友經(jīng)常說的一句話叫做：我感到惶恐。不久后我也學會了這句話，于是我很多的感覺都用這句話來形容瘦馍，結(jié)果我發(fā)現(xiàn)我完蛋了歹撒。因為我的感覺就剩下了一種———我感到惶恐。看疗。沙峻。。鹃觉。
這就是語言的概括能力专酗，就像之前寫了一篇文章《粗口會讓人變笨》，那些經(jīng)常用“我草”來描述自己的感覺的人盗扇，他們的世界也只能用“我草”來描述了祷肯。語言不僅僅是可以描述這個世界沉填，甚至可以扭曲自己的感覺。
從小我就受到家長的道德式教育佑笋，要尊老愛幼翼闹，不要和別人攀比，要保持寬容蒋纬，要謙虛猎荠，不要自私自利.........
從而，我開始主動忽略（這個過程很漫長蜀备，我已經(jīng)忘記了我是怎么做到的）自己很多存在的感覺关摇，比如嫉妒，憤怒碾阁，怨恨等输虱。嫉妒這種感覺在我的世界一直是存在的，但是我竟然主動長期將它忽略脂凶，當它出現(xiàn)的時候我還給它套了一個詞：這是羨慕的感覺宪睹。久而久之，我有很多的情緒沒有被正確的語言描述蚕钦，于是我的價值觀隨之達到了扭曲的狀態(tài)亭病。
那些被錯誤描述的感覺，那些被我一直故意用語言忽略（壓抑）的情緒嘶居，持續(xù)不斷用各種方式提醒我罪帖，讓我注意到它們，它們似乎在說：嘿邮屁，別忘了我也是你的一部分胸蛛。
由于從小教導不要自私，我就持續(xù)嘗試讓自己壓抑自私帶來的感覺樱报，上了初中讀了住校葬项，總感覺周圍的人都在做一些自私的事情，然后想更換宿舍迹蛤，發(fā)現(xiàn)換了宿舍還是遇到同樣的情況民珍，我上了高中，大學無一例外盗飒，由于大學開始讀了幾本關(guān)于心理學的書嚷量，我開始發(fā)現(xiàn)這世界好像并沒有問題，問題好像在我這里逆趣。于是蝶溶，自私帶來的那種感覺一直在提醒我并且想讓我知道：嘿，我也是你的一部分。
我們一直都知道人有七情六欲抖所，但是我們不知道自己不知道自己的情緒并不完整梨州。（這句話你也許需要反復閱讀）
于是，你很可能會有這種感覺：在我的世界里情緒都是完整的呀田轧，我很清楚自己的感覺啊暴匠。
小時候，總有些孩子喜歡用左手拿筷子吃飯傻粘，結(jié)果家長總是會教小孩改過來每窖，不改過來就要批評，于是小孩們紛紛改正為右手拿筷子弦悉，于是右手拿筷子變得越來越靈活窒典，孩子們漸漸忘記了自己左手還可以拿筷子這個事實，直到有一天他們長大了稽莉，他們發(fā)現(xiàn)竟然還有些人左手拿筷子也可以很靈活崇败，甚至用左手寫字，刷牙肩祥，再后來他們發(fā)現(xiàn)原來右手能做好的事左手通過訓練基本上也能做得很好，甚至他們發(fā)現(xiàn)了那些沒有手的人缩膝，腳用起來比他們的手還靈活.......
我們所謂的性格不就是如此嗎混狠？本來從小就會嫉妒，就會驕傲疾层，就會自私等将饺，然而因為長期處于一種扭曲的環(huán)境下，我們開始隱藏自己的小尾巴痛黎，盡量不讓別人看到予弧，最終我們開始看不到自己的這些小尾巴了，但是它們真的就不在了嗎湖饱？哦掖蛤，那些小尾巴都跑去別人的人身上了，偶爾我們?nèi)滩蛔∠刖酒饎e人的尾巴瞅一瞅井厌。
我們也逐漸發(fā)現(xiàn)別人總想隱藏自己的小尾巴蚓庭，但是他們越是隱藏越是讓我們看得清楚。我們沾沾自喜別人沒有發(fā)現(xiàn)自己的小尾巴仅仆，因為自己也沒有發(fā)現(xiàn)它存在呀器赞。然后，我們開始變得明察秋毫墓拜，我們能知天下事港柜，能斷世間一切真?zhèn)危覀冊u頭論足咳榜，好像世間一切的道理我們都明白了夏醉。
最終爽锥，在我們的不懈努力下，我們做到了忽略自己那些本來存在的但是自己討厭的感覺授舟。
于是救恨，有些人看見了這種情況，他們寫了很多書释树，比如黛比·福特的《接納不完美的自己》肠槽，比如圣嚴法師的《找回自己》。然后西方哲學家蘇格拉底也說了：認識你自己奢啥。
今天主要講的是情緒秸仙，因為性格的表現(xiàn)形式就是情緒。而所謂的情緒其實就是我們的感覺桩盲，而感覺呢需要用語言來描述寂纪。因為語言又容易被我們誤用（把驚奇描述為惶恐），或者模糊使用（把憤怒描述為不爽）赌结，或者是用語言隱藏自己真實想表達的感覺（把嫉妒描述為羨慕）捞蛋。結(jié)果導致自己都不清楚自己最真實的情感了。
那么柬姚，如何發(fā)現(xiàn)自己真實的情感（找回完整的自己）呢拟杉？
從記錄自己的感覺開始。
這個是給自己看的記錄量承，不用再騙自己搬设，是憤怒就記錄憤怒，是恐懼就是恐懼撕捍，是驕傲就是驕傲拿穴，是嫉妒就是嫉妒，是快樂就是快樂忧风。
試著把你的感覺都用語言描述出來默色，時間一長，你看看自己的情緒有沒有什么缺陷狮腿。要是只有快樂和悲傷该窗，不能說是不正常，但是我們在生活遇到的事這么多（況且有些人沒有遇到事蚤霞，自己的大腦都能演繹驚心動魄的故事）酗失，你可能只有兩種情緒嗎（很少的可能）？
要是自己的情緒就只有那么兩三種昧绣，那你就要在平時多問幾個關(guān)于其它情緒的問題了规肴。還有個辦法就是當你看到別人身上有那些特點令你特別不爽或則令你感到舒服的，把這些情緒記錄下來，順便再看看自己有沒有這特點拖刃。
此外可以每日問固定問題：今天有沒有感到驕傲删壮？今天有沒有感到嫉妒？我有個每天都要問的問題：今天有沒有感到自大兑牡？基本上每天都有這種感覺央碟，有一個原因是自己寫作會導致自己越寫越嗨（記得有種文案就叫做自嗨型文案），然后就覺得自己好像無所不能似的（這肯定是幻覺熬）亿虽。
對了，找回完整的自己這確實是一個使命苞也。至于會得到什么嗎洛勉？至于有什么用處嗎？這里引用一個楊絳先生百歲感言的一段話：
我們曾如此渴望命運的波瀾如迟，到最后才發(fā)現(xiàn)：人生最曼妙的風景收毫，竟是內(nèi)心的淡定與從容..............我們曾如此期盼外界的認可，到最后才知道：世界是自己的殷勘，與他人毫無關(guān)系此再。
