2017年我遇到了一個(gè)好開頭跳座。
頂著【中山花式骰子第一人】的名號(hào)，我在一個(gè)月內(nèi)接受了安徽電視臺(tái)泣矛、中山電視臺(tái)的專題采訪疲眷，讓更多的人認(rèn)識(shí)了這一項(xiàng)表演藝術(shù)。
事實(shí)上我接觸花式骰子表演的時(shí)間并不算太長(zhǎng)您朽，大概也就一年半的時(shí)間狂丝，現(xiàn)在雖算不上大師水平换淆，但也足以在普通人面前自如表演，獲得掌聲與贊嘆几颜。
俗話說(shuō)：技多不壓身倍试。不管是出于興趣愛好，還是職場(chǎng)需要蛋哭，多學(xué)一項(xiàng)新技能總是好的县习。
所以現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于PPT、知識(shí)管理谆趾、時(shí)間管理躁愿、手賬手繪等技能的免費(fèi)微課或付費(fèi)訓(xùn)練營(yíng)十分火爆，知識(shí)付費(fèi)時(shí)代一片欣欣向榮的景象沪蓬。
可能身處其中的你有這樣的體會(huì)彤钟，同是一個(gè)訓(xùn)練營(yíng)的學(xué)員，其他人每天都在進(jìn)步跷叉，一兩個(gè)月已經(jīng)小有所成逸雹，而自己的進(jìn)步速度則如蝸牛般緩慢。一陣捶胸頓足之后云挟，你是否想知道他們到底有什么快速學(xué)習(xí)技能的訣竅梆砸？
這篇文章，我與大家分享快速熟練掌握一項(xiàng)新技能的4種方法植锉，希望對(duì)愛學(xué)習(xí)的你有所幫助辫樱。
一峭拘、技能遷移
當(dāng)學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能的時(shí)候俊庇，首先我們要先思考一下，自己以前所學(xué)習(xí)或者掌握的技能中鸡挠，有沒(méi)有什么方法或者技巧可以運(yùn)用在這次的新技能上辉饱？
在學(xué)習(xí)花式骰子之前，我是一名具有幾年魔齡的魔術(shù)愛好者拣展。因此彭沼，在學(xué)習(xí)花式骰子過(guò)程中，我比其他人就有了一定的基礎(chǔ)優(yōu)勢(shì)备埃。
第一姓惑，練習(xí)魔術(shù)的經(jīng)歷讓我雙手十分靈活，在花式骰子的一些拋接的花式動(dòng)作中成功率更高按脚，觀賞性更強(qiáng)于毙。
第二，看到網(wǎng)絡(luò)上神乎其技的花式動(dòng)作辅搬，我會(huì)利用魔術(shù)師的思維去倒推那個(gè)動(dòng)作的原理和技巧唯沮，快速模仿到位。
這個(gè)就是技能遷移所帶來(lái)的好處。如果我們把學(xué)習(xí)技能比作爬樹的話介蛉，技能遷移能幫助我們從一棵樹上直接跳到另一棵樹的樹干上萌庆，而不是從樹底下開始往上爬，那么你的學(xué)習(xí)速度當(dāng)然猶如三級(jí)跳般快速币旧。
比如一個(gè)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員去學(xué)打籃球践险，那么他只要把彈跳力這項(xiàng)技能遷移過(guò)去，就能快速提升自己在籃球場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)力吹菱。
古典老師在得到APP《超級(jí)個(gè)體》專欄中提到一個(gè)觀點(diǎn)：“比學(xué)習(xí)技能更重要的捏境，是遷移技能”，學(xué)習(xí)新知識(shí)固然重要毁葱，但是能夠把自己在其他領(lǐng)域的技能或方法遷移到新的領(lǐng)域垫言，形成持續(xù)疊加的優(yōu)勢(shì)，這才是牛人在很多領(lǐng)域都有神級(jí)表現(xiàn)的秘密倾剿。
二筷频、刻意練習(xí)
技能遷移只是讓我們獲得了比其他人更加大的起步優(yōu)勢(shì)，但是決定技能掌握程度的前痘，還是得靠【刻意練習(xí)】凛捏。
想一想，是不是我們花足夠多的時(shí)間去練習(xí)芹缔，就能保證我們熟練掌握一項(xiàng)技能呢坯癣？
這也許是很多人的心聲，在一段時(shí)間里好像很刻苦努力地學(xué)習(xí)最欠，但就是得不到很大的提升示罗，最后哀嘆一句“看來(lái)是我沒(méi)天賦”就放棄了。
不如嘗試一下【刻意訓(xùn)練】吧芝硬！
神經(jīng)學(xué)科早已用實(shí)驗(yàn)證明蚜点，大量的重復(fù)練習(xí)和刻意練習(xí)會(huì)讓大腦產(chǎn)生新的神經(jīng)突觸（synapse：兩個(gè)神經(jīng)元之間或神經(jīng)元與效應(yīng)器細(xì)胞之間相互接觸、并借以傳遞信息的部位）拌阴，并不斷變得強(qiáng)壯绍绘，神經(jīng)突觸就像是大腦里的道路，重復(fù)的刻意的練習(xí)會(huì)讓這個(gè)通道變得越來(lái)寬迟赃，越高速陪拘。
最終反應(yīng)在技能的呈現(xiàn)的時(shí)候，你的處理響應(yīng)時(shí)間就會(huì)越快纤壁。
我有一個(gè)專門用來(lái)練習(xí)花式骰子的房間左刽，每次練習(xí)時(shí)就把房門關(guān)上、手機(jī)靜音摄乒，把每一個(gè)動(dòng)作都進(jìn)行雕琢重復(fù)悠反，常常等到手臂發(fā)酸的時(shí)候残黑，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)過(guò)去了兩個(gè)小時(shí)。
那么斋否，如何進(jìn)行刻意練習(xí)呢梨水？
1、離開舒適區(qū)
普通運(yùn)動(dòng)員和頂尖運(yùn)動(dòng)員的區(qū)別茵臭，就是普通運(yùn)動(dòng)員只訓(xùn)練自己熟悉的動(dòng)作疫诽，而頂尖運(yùn)動(dòng)員是不斷在挑戰(zhàn)更多陌生的、高難度的動(dòng)作旦委。
習(xí)慣于在舒適區(qū)內(nèi)進(jìn)行重復(fù)的動(dòng)作奇徒，只會(huì)讓我們的心智模式逐漸僵化。
真正的練習(xí)不是為了完成練習(xí)量缨硝，而是要持續(xù)地做自己做不好的事摩钙，讓自己持續(xù)處于【學(xué)習(xí)區(qū)】?jī)?nèi)，長(zhǎng)此以往必然事半功倍查辩。
如果有專業(yè)健身知識(shí)的朋友應(yīng)該有所體會(huì)胖笛，在健身房使用負(fù)重器械進(jìn)行健身時(shí)，一段時(shí)間后身體會(huì)慢慢適應(yīng)某種重量宜岛，如果此時(shí)還一直保持著這種重量长踊，那么肌肉增長(zhǎng)會(huì)十分緩慢，健身效果將進(jìn)入瓶頸期萍倡。
因此身弊，專業(yè)健身者會(huì)在適應(yīng)后開始增加負(fù)重，讓肌肉持續(xù)處在充血的狀態(tài)列敲，直至力竭阱佛，這樣才能最大程度刺激肌肉纖維變粗，以形成更加飽滿有型的肌肉線條酿炸。
2瘫絮、進(jìn)入“心流”模式
很多時(shí)候涨冀，我們會(huì)因?yàn)橥度攵浟藭r(shí)間的流逝填硕，比如和朋友開心地交談、聚精會(huì)神地下棋鹿鳖、畫畫扁眯、上網(wǎng)等等。如果你有過(guò)這種經(jīng)歷的話翅帜，證明你有過(guò)心流的體驗(yàn)姻檀。
心流（Flow）的概念由米哈里·齊克森米哈里（Mihaly Csikszentmihalyi）提出，他定義為：“對(duì)所做的事情全身心投入的感受涝滴，心流產(chǎn)生的時(shí)候绣版，會(huì)有高度的興奮感和充實(shí)感”胶台。
在練習(xí)技能的時(shí)候，我們也要鍛煉自己進(jìn)入心流模式的能力杂抽，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是要專注诈唬。
專注讓我們把精力聚焦在眼前的事務(wù)中，在單位時(shí)間內(nèi)能夠得到更大的正反饋缩麸，擁有更大的滿足感與幸福感铸磅。
要進(jìn)入心流模式，有以下幾種特征：
（1）有內(nèi)在動(dòng)機(jī)杭朱；
（2）合理的強(qiáng)化技巧幫助你達(dá)到極致的工作阅仔，但不要過(guò)度，以至于讓你焦慮弧械；
（3）制定明確的目標(biāo)八酒；
（4）有明確的反饋；
做到以上幾點(diǎn)刃唐，我們將可能在學(xué)習(xí)技能時(shí)進(jìn)入心流這種美妙的心理狀態(tài)丘跌。
3、持續(xù)獲得有效的反饋
一個(gè)人學(xué)習(xí)總會(huì)有想放棄的時(shí)候唁桩，但有老師指導(dǎo)或有小伙伴一起努力闭树，則能堅(jiān)持更久，也更有收獲荒澡。
不管是老師還是小伙伴报辱，他們的作用都是能提供即時(shí)的反饋。一個(gè)動(dòng)作做得好與不好单山，能有人隨時(shí)指出碍现，學(xué)習(xí)者便能夠了解自己的練習(xí)結(jié)果∶准椋看不到結(jié)果的練習(xí)等于沒(méi)有練習(xí)昼接。
我練習(xí)花式骰子的時(shí)候，沒(méi)有老師悴晰，也沒(méi)有小伙伴慢睡，但我會(huì)將表演視頻放上網(wǎng)、發(fā)到朋友圈铡溪，以此來(lái)收集大家對(duì)表演內(nèi)容漂辐、表演方式的評(píng)價(jià)，這種通過(guò)觀眾的評(píng)價(jià)也是一種有效的反饋棕硫。
比如你正在學(xué)習(xí)PPT髓涯，那么你可以通過(guò)購(gòu)買網(wǎng)易云課堂上的《和秋葉一起學(xué)PPT》課程，當(dāng)你在微博上傳你的作業(yè)或作品時(shí)哈扮，便能夠得到秋葉團(tuán)隊(duì)的點(diǎn)評(píng)和指導(dǎo)纬纪，這種快速反饋的教練機(jī)制能夠讓你知道自己哪些地方做得好蚓再、哪些地方還需要提高，應(yīng)該怎么樣去提高包各，再進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練对途，技能水平當(dāng)然便能不斷提升了。
以上就是快速熟練掌握一項(xiàng)技能的4種方法上半部分髓棋，由于篇幅關(guān)系实檀，下半部分我們?cè)谙乱黄恼轮袨榇蠹曳窒恚Ｍ麑?duì)大家有幫助按声，我們下篇文章見咯膳犹。
END.
