比較細(xì)致的自我覺(jué)察日記大綱：
1、主題是什么寞奸？
生命故事分享2呛谜、事件是什么？ 今天等到了排了好久的生命故事分享時(shí)間枪萄，其實(shí)當(dāng)時(shí)接龍到最后隐岛，有很大的躲避嫌疑，就想著拖著拖著可能就不用了分享了瓷翻，但是當(dāng)下還是發(fā)生了聚凹，整個(gè)分享的過(guò)程允許自己想到哪說(shuō)到哪，沒(méi)有做“充足”的準(zhǔn)備齐帚，分享時(shí)間不到一個(gè)小時(shí)妒牙，當(dāng)時(shí)頭腦有一個(gè)念頭“就這么點(diǎn)內(nèi)容就說(shuō)不下去了，不到一個(gè)小時(shí)对妄，也沒(méi)有講故事”湘今，隨后又出現(xiàn)一個(gè)念頭“沒(méi)事，跟隨當(dāng)下剪菱，允許自己”
3摩瞎、即時(shí)反應(yīng)是什么?（模式化的自動(dòng)化反應(yīng)）害怕自己被評(píng)判，首先做了自我評(píng)判孝常。
4旗们、此刻身體的感覺(jué)如何？ 胸口堵得感受
5构灸、內(nèi)在對(duì)話是什么? 分享失敗上渴，還是沒(méi)有完全說(shuō)出自己想說(shuō)的話，亂七八糟，沒(méi)有頭緒驰贷。
6、內(nèi)在感受是什么洛巢？（比如憤怒括袒、委屈、傷心等等）
自卑稿茉、失落
7锹锰、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（小時(shí)候發(fā)生過(guò)的類(lèi)似情緒鉤子）被觸動(dòng)？（需要臨在中去經(jīng)驗(yàn)和表達(dá)）
小學(xué)1-5年級(jí)漓库，每次考試都是年級(jí)前三恃慧，但是從來(lái)沒(méi)有考過(guò)第一。記得三年級(jí)有一次提前放假?zèng)]有發(fā)卷子和排名渺蒿，老師是我們同村的痢士，哥哥從老師那知道我考了第二名，就說(shuō)茂装，從來(lái)考不了第一怠蹂，你是與第一無(wú)緣，那種被嘲諷的感覺(jué)至今難忘少态，然后就是自卑城侧，結(jié)果就是真的沒(méi)有考過(guò)第一名，每次不是第二就是第三彼妻，總能被哥哥抓住笑話一番嫌佑。
8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念侨歉？我不足夠好屋摇，所以做不到最好。
9幽邓、臨在后看到的真相和可能性是什么摊册？
真相是我看到了自己對(duì)自己的一點(diǎn)點(diǎn)的允許和接納，真實(shí)的自己當(dāng)下確實(shí)表達(dá)不了那么好颊艳，可是我完成了茅特。可能性：接受自己棋枕，允許自己白修，做到更加的放松，回到當(dāng)下臨在的去表達(dá)重斑。10兵睛、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?
提升臨在品質(zhì)，為自己100%負(fù)責(zé)， 站高一線祖很，看到自己笛丙，看到整個(gè)場(chǎng)景，放松自己假颇，允許自己胚鸯，多多參與共修，在不斷的修行過(guò)程中碰撞笨鸡、成長(zhǎng)姜钳、提升。
