1.

我有一個學生，做數(shù)學題把算式列錯了戒财，算不出結果热监，讓我教他。我告訴他先畫圖固翰，把已知條件標出來狼纬，再列算式羹呵。他耐心已經(jīng)用完，開始煩躁了疗琉，怎么說也不動手冈欢，后來把筆都扔了，不停喊：哎呀盈简！不會不會凑耻！

十幾分鐘過去，這道題還空著柠贤。

解決方法顯而易見香浩，跟著老師做就行了，可問題也確實擺在那里：他是真做不到臼勉。這是能力問題嗎邻吭？不是。這個孩子對數(shù)學有興趣宴霸，成績也不算差囱晴。他只是心理素質(zhì)不太好。是的瓢谢，心態(tài)問題畸写。

2.

心態(tài)問題，不是只發(fā)生在孩子身上氓扛。我們成年人枯芬，也經(jīng)常受困其中。比如：很多人是真心想減肥采郎，也受過不少嘲笑的苦千所，痛下了決心，每天勵志打雞血尉剩，甚至斥巨資辦健身卡真慢，也知道只要每天運動就好了，可就是堅持不下去理茎。“我能怎么辦管嬉？我也很絕望霸砹帧！”

一再茍且蚯撩，甘愿做失敗的自己础倍。不，并不甘愿胎挎。我們內(nèi)心深處沟启，住著詩和遠方忆家。那為什么我們還會一次又一次地茍且呢？

很多人都說德迹，這是行動力問題芽卿。但行動力由什么決定呢？心態(tài)胳搞。

還是心態(tài)卸例。為什么制訂了那么多獎懲辦法，最后還是不管用肌毅？因為任何形式的威逼利誘筷转，制造恐懼和誘惑，本質(zhì)上都是靠外部力量影響心態(tài)悬而。但心有能力接受呜舒，也有能力防御。一旦開始防御笨奠，外部力量再強也干預不了袭蝗。那要怎么辦呢？

能改變自己的人艰躺，只有自己呻袭。我們可以靠自己的覺知，干預心的慣性腺兴，改變心智模式左电。我認為有以下三步。

3.

第一步：關鍵詞―虛心页响。很多人并沒有真正想過虛心的意思篓足，只知道虛心就是不自滿不自大，但實際上很多人的問題恰恰不是自滿闰蚕，而是自卑栈拖。這里的虛心主要是說，把對自己的負面評價統(tǒng)統(tǒng)清零没陡，讓心態(tài)處于一個中立的位置涩哟。

一般時候，心都不是虛的盼玄，里面還有一些不那么好的東西贴彼，比如負面情緒―自卑，絕望埃儿。心理學有個概念器仗，叫做習得性無助。人的無助并不是天生的，大多都是來自后天經(jīng)歷精钮。比如父母教育方法不當威鹿，對我們鼓勵夸獎太少，批評否定太多轨香。久而久之忽你，我們就會習得“我不好”的“事實”，用“不好”來定義自己弹沽。

這種情緒日漸累積檀夹，會長成一套束縛心智發(fā)展的牢籠。這套“自虐裝置”危害非常大策橘。它像一張巨大的網(wǎng)炸渡，緊緊纏繞住積極思想―好奇心、自信心丽已。遇到困難蚌堵，全部注意力都拿去否定自己，攻擊自己沛婴。不斷自我消耗吼畏，直至喪失行動力。

我那個學生嘁灯，家長就是管教過度的類型泻蚊。所以他遇到難題，總逃不出那個自我否定的牢籠丑婿，被絕望情緒牢牢綁住性雄。

所以產(chǎn)生行動力的頭等大事，就是清空內(nèi)心深處的自我否定羹奉，開始著手拆掉自己筑起的隱形牢籠秒旋。怎么做呢？

其實說來也簡單诀拭，就是無為迁筛。絕望情緒來臨，不要理會它耕挨，因為它歷時已久细卧，我們?nèi)遣黄稹＞椭皇庆o靜地看它流過筒占，切記不要對自己做任何負面評價酒甸。

等情緒過去，心就會漸漸變得單純透明赋铝，才可能有信心。

4.

第二步：關鍵詞―信心沽瘦。信心就是革骨，相信自己能成功农尖，也相信有人可以幫到自己，絕望并不是永恒的良哲。這時盛卡，你會非常想去嘗試，也就容易邁出行動的第一步筑凫。

我陪學生疏導完負面情緒滑沧，就開始在一旁畫圖，問他要不要一塊兒畫巍实。他立刻行動起來滓技，一分鐘不到圖就畫好了，列式和計算也麻利地完成了棚潦，做得又快又好令漂。

信心日漸增多，以前積累的自卑情緒丸边，也會被一點一點擠推出去叠必。

5.

第三步：關鍵詞―充電。萬事開頭難妹窖，前兩步我們已經(jīng)開了頭纬朝。新的問題是：做一次不難，難的是堅持骄呼。人的惰性是很強的共苛，任何方法都不能一勞永逸。怎么辦呢谒麦？我認為要及時充電續(xù)航俄讹。

行動需要大量的能量，自身能量不夠绕德，可以借助榜樣患膛、老師的支持。沒有老師怎么辦耻蛇？網(wǎng)上踪蹬、書上有無數(shù)個能量滿滿的老師，我們隨時可以過來充電臣咖。感染正能量跃捣，也會讓人躍躍欲試。

做到以上三步夺蛇，差不多就能進入良性心態(tài)的循環(huán)了疚漆。你會發(fā)現(xiàn)，擁有千呼萬喚的行動力，是水到渠成的事娶聘。

保持虛心闻镶，充滿信心。一次次的充電丸升，一步步的努力铆农，一定會讓我們狠狠甩掉眼前的茍且，盡情擁抱詩和遠方狡耻。