減肥是個(gè)很有意思的話題为肮，近10年來(lái)除去常見的慢性疾病外摊册，減肥幾乎是每個(gè)人，尤其是女性談?wù)摵妥顡?dān)心的事颊艳，我見過(guò)的幾乎每一個(gè)女生茅特，盡管有很多人她們看起來(lái)很苗條，很勻稱棋枕，但是她們還是在操心減肥的事白修，似乎現(xiàn)代都市中的女性減肥是一個(gè)繞不開的坎！
在減肥界戒悠，有一句話很流行熬荆，我相信你也聽過(guò)舟山，那就是：管住嘴邁開腿绸狐，大意就是少吃多運(yùn)動(dòng)卤恳。
你信了嗎？也許你信了寒矿，成功了嗎突琳？還是失望了，放棄了
我本人研究及實(shí)踐整體自然療法已經(jīng)超過(guò)七年多的時(shí)間符相，在這期間我也接觸了不少的肥胖人員拆融，有男有女，遍及全國(guó)啊终，鮮有成功者镜豹，即使今天減了后天就回來(lái)了，肥肉啊肥肉你怎么這么粘人吶＠渡趟脂！
首先我們來(lái)談一下運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥的作用究竟有多大，如果你是一個(gè)生活的觀察者例衍，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)減肥是y一件最不靠譜的事情昔期。因?yàn)槲覀兛吹玫剑瑲v史上及當(dāng)下凡是有過(guò)運(yùn)動(dòng)員身份的人佛玄，往往在她/他不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)胖得非常厲害硼一。
我自己也嘗試過(guò)運(yùn)動(dòng)，有熟悉我的人都知道我原來(lái)是很消瘦的梦抢，但是現(xiàn)在卻很壯實(shí)般贼，也有些人后來(lái)見到我都說(shuō)我胖了
之所以會(huì)有這個(gè)轉(zhuǎn)變，其實(shí)就是因?yàn)槲以?jīng)在一個(gè)階段里面搞一個(gè)活動(dòng)奥吩，早期我們和德國(guó)最大的一家自然療法機(jī)構(gòu)INUS合作一起在上海有運(yùn)作中心具伍，其中就花大價(jià)格進(jìn)入德國(guó)INUS全套的鍛煉設(shè)備，然后有段時(shí)間我就刻意的每天去鍛煉圈驼，那一段時(shí)間增加了不少的運(yùn)動(dòng)量人芽，尤其是健身的強(qiáng)度。結(jié)果一健身完之后绩脆，我整個(gè)體格萤厅，然后胸部的厚度，肩膀的厚度一下子增加起來(lái)靴迫，體重直接從108飆升到最高180惕味，要不是我有完整的干預(yù)方案，現(xiàn)在就是一個(gè)十足的胖子玉锌。
INUS設(shè)備
所以很顯然運(yùn)動(dòng)減肥這里面有一些你所不知道的秘密和特殊性名挥，所以我把減肥的這個(gè)話題分幾節(jié)課和大家來(lái)做一個(gè)分享。
首先減肥這個(gè)詞語(yǔ)是一個(gè)很暴力的詞主守。之所以說(shuō)暴力是因?yàn)檎f(shuō)人們根本無(wú)視身體的存在禀倔，以主觀的需求來(lái)迫使身體就范榄融，達(dá)到所謂的減肥效果。所以當(dāng)提出減肥這個(gè)概念的時(shí)候救湖，這個(gè)就已經(jīng)開始出了一個(gè)很大的問題愧杯，就是說(shuō)人們把身體當(dāng)成是一個(gè)錯(cuò)誤，然后對(duì)身體的錯(cuò)誤進(jìn)行某種懲罰鞋既，企圖使身體就范力九。
所以減肥就是這樣的一個(gè)途徑，首先你認(rèn)為身體多攢了一部分的東西出來(lái)邑闺，接著你要進(jìn)行一系列的計(jì)劃跌前，然后迫使身體改變身體已經(jīng)出現(xiàn)的規(guī)則，然后糾正這種錯(cuò)誤陡舅，這就是減肥的基本思路舒萎。
在我看來(lái)肥胖實(shí)際上真正的問題是身體為什么要肥？那么身體為什么要肥蹭沛？沒有找到這個(gè)答案之前臂寝，所有的減肥策略都有可能是跟身體的一種對(duì)戰(zhàn)。首先我們要知道身體選擇肥是它是一種選擇摊灭，身體出現(xiàn)肥胖是一種選擇咆贬。而且這個(gè)選擇是無(wú)法受我們的人為控制，它實(shí)際上是由身體自己來(lái)做決定的帚呼。
身體是這個(gè)決定的主體掏缎，也就是說(shuō)身體才是我們真正的主人，就像我們無(wú)法決定我們的手指長(zhǎng)多長(zhǎng)煤杀，眼睛長(zhǎng)多大眷蜈，鼻子長(zhǎng)多寬一樣，我們根本就沒法決定我們的身體要長(zhǎng)多少肌肉沈自，要長(zhǎng)多少骨頭酌儒，要長(zhǎng)多少斤兩。當(dāng)我無(wú)法去決定骨頭要長(zhǎng)多少斤量的時(shí)候枯途，我們同樣無(wú)法決定身體要長(zhǎng)多少脂肪忌怎。因?yàn)檫@個(gè)事情是由身體的智慧來(lái)做決定的。
好了酪夷，這里就要問榴啸，身體做了這樣的一個(gè)選擇，其背后有什么樣的契和機(jī)會(huì)讓它做這個(gè)選擇晚岭？也就是說(shuō)肥胖的來(lái)源到底是什么鸥印？
你的身體為什么要長(zhǎng)眼睛？為什么要長(zhǎng)骨頭？為什么要長(zhǎng)鼻子库说？……長(zhǎng)這些的原因是什么狂鞋？
答案很簡(jiǎn)單是：需要
迄今為止你的身體長(zhǎng)出來(lái)的任何東西都絕對(duì)不是屬于個(gè)人愛好，所以你的身體長(zhǎng)出的眼睛不是屬于個(gè)人愛好璃弄。你長(zhǎng)出的鼻子要销、嘴巴不是屬于個(gè)人愛好构回，你身上長(zhǎng)的肌肉不是屬于個(gè)人愛好夏块，你身上長(zhǎng)的肥肉同樣也不是個(gè)人愛好，它都是你的身體的一種選擇纤掸，這個(gè)選擇是一種需要脐供。
有什么需要非要讓身體肥胖呢？這就要去研究肥胖所帶來(lái)的好處是什么借跪？不肥胖的風(fēng)險(xiǎn)是什么政己？也就是說(shuō)如果我們觸動(dòng)了這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)，使身體有必要選擇肥胖掏愁，來(lái)獲取某種好處歇由。
這個(gè)好處有兩點(diǎn)，第一個(gè)既是規(guī)避不胖所帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)果港；第二個(gè)是獲得胖所帶來(lái)的好處沦泌。
在這里就要講到身體是什么東西？我們身體從小一直長(zhǎng)長(zhǎng)長(zhǎng)辛掠，長(zhǎng)成現(xiàn)在你的身體谢谦，從受精卵開始長(zhǎng)長(zhǎng)長(zhǎng)成這么一個(gè)身體，一切的過(guò)程都是在做選擇的萝衩。長(zhǎng)成如今身體回挽，這個(gè)選擇背后有什么誘因會(huì)讓它長(zhǎng)成今天這個(gè)身體们陆？
不得不承認(rèn)我們生活在大自然界吉挣，屬于大自然的一員尚胞，我們的身體的存在存在于大自然辟癌，有一個(gè)根本性的原因少辣，它有兩個(gè)首要任務(wù)葱蝗。第一個(gè)任務(wù)就是生存忍些；第二個(gè)任務(wù)是繁殖觉吭。也就說(shuō)你今天長(zhǎng)成這么一個(gè)身體宜鸯，對(duì)于大自然而言憔古，這個(gè)身體生長(zhǎng)出來(lái)，長(zhǎng)成現(xiàn)在這個(gè)樣子淋袖，個(gè)子有的高有的矮鸿市，有的胖，有的瘦，有的鼻子長(zhǎng)一點(diǎn)焰情，有的鼻子短一點(diǎn)陌凳，這一切它的背后都有一個(gè)因素，就是更有利于生存内舟，或者更有利于繁殖合敦。
這里停頓一下，給各位一點(diǎn)思考空間验游。
也就是說(shuō)你今天能在線聽我分享充岛，說(shuō)明你已經(jīng)活下來(lái)了就先不談了，而你活到現(xiàn)在是不是董事長(zhǎng)對(duì)你的身體而言是不重要的耕蝉，因?yàn)槟愠蔀槎麻L(zhǎng)崔梗，你的身體是不感興趣的。但是如果你說(shuō)你現(xiàn)在要繁殖垒在，你的身體馬上就有興趣蒜魄。
你要不要成為千萬(wàn)富翁，你的身體同樣是不感興趣的场躯。但是如果你現(xiàn)在不小心掉到水里谈为，馬上會(huì)被淹死，你的身體它馬上就會(huì)作出反應(yīng)踢关，也就是說(shuō)身體對(duì)于人世間的這些是是非非它是沒興趣伞鲫，但是只要跟生存有關(guān)系，和生存的品質(zhì)有關(guān)系耘成，和身體的生存品質(zhì)有關(guān)系榔昔，以及和身體的繁殖能力有關(guān)系，身體非常感興趣也會(huì)第一時(shí)間作出安排瘪菌。
所以你的身體和這兩個(gè)有關(guān)撒会。第一個(gè)是增強(qiáng)你的生存能力，使你在未來(lái)遇到各種各樣的風(fēng)險(xiǎn)的時(shí)候师妙，能夠規(guī)避它诵肛，增加規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)的能力，這就是你的身體選擇默穴，長(zhǎng)肌肉怔檩、長(zhǎng)骨骼、長(zhǎng)血管的一個(gè)很重要的理由蓄诽。
第二個(gè)就是繁殖薛训，那繁殖涉及兩個(gè)部分，第一個(gè)就是對(duì)異性的吸引力仑氛。你首先必須吸引異性乙埃，才可能談繁殖闸英。第二個(gè)當(dāng)然就是指繁殖是跟性有關(guān)的能力。但是那是下一步你必須先把前面這件事情確定了介袜，才能干下一件事情甫何。所以這件事情其實(shí)是擺在前面的。
所以我們先談生存遇伞，生存對(duì)于動(dòng)物而言有兩個(gè)部分辙喂。第一個(gè)就是捕獲食物的需要，捕獲食物的需要鸠珠；第二個(gè)就是逃跑保命的需要巍耗。如果你需要捕獲食物，從潛意識(shí)講跳芳，注意我們談的是潛意識(shí)芍锦，潛意識(shí)就是指你身體的意思竹勉。不是你腦袋的意思飞盆，是指你身體的意思。捕獲食物呢次乓，你就需要變大吓歇，才有利于你捕獲食物。如果你要逃跑票腰，你就需要變小城看，才有利于你跑的掉。
如果你的體格和體型越來(lái)越大杏慰，有助于你在戰(zhàn)斗中獲勝测柠，這個(gè)各位明白吧？
也許你會(huì)擔(dān)心變大了缘滥，反而會(huì)變得遲鈍轰胁，但是在動(dòng)物界即使遲鈍你也不容易把它打倒，比如說(shuō)大象胖活動(dòng)遲鈍朝扼，大象遲鈍赃阀，可是你要把大象打倒要很費(fèi)力，水牛他是很笨擎颖。犀牛他也很笨榛斯，可是不管它們多笨，任何一個(gè)動(dòng)物看到他先怕了搂捧。
而反過(guò)來(lái)小有利于跑驮俗。你看蜜蜂嗖的一下就飛走了。大有利于保護(hù)自己允跑，獲得更多的安全感王凑，所以各位記住肥胖會(huì)獲得更多的安全感提佣，把這句話記住：肥胖有助于獲得更多的安全感荤崇。
消瘦拌屏，比較瘦有助于逃避、逃跑和規(guī)避术荤。所以瘦的人他在生存方面呈現(xiàn)出來(lái)的特性會(huì)在社會(huì)性上會(huì)呈現(xiàn)出什么倚喂？他會(huì)呈現(xiàn)出，機(jī)靈瓣戚、活躍端圈、敏感，也會(huì)呈現(xiàn)出不想負(fù)責(zé)子库，害怕負(fù)很多的責(zé)任舱权。
各位我們講的是你潛意識(shí)里的東西，也就是講的是你的身體仑嗅，如果你有疑惑代表你用頭腦在理解宴倍！我們講的潛意識(shí)主導(dǎo)的東西。
好了仓技，生存是一個(gè)部分鸵贬。
第二個(gè)部分我們來(lái)談繁殖。這是我今天想要談的一個(gè)關(guān)鍵的部分之一脖捻。其實(shí)如果你細(xì)心觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)在大自然界大部分物種阔逼，如果是小的物種，它通常的就是屬于一次性就會(huì)生很多很多的孩子地沮，然后最后剩下幾個(gè)強(qiáng)壯的孩子活下來(lái)了嗜浮，然后其他稍微弱小的就變成其它動(dòng)物的食物。所以這些動(dòng)物的繁殖它是靠數(shù)量來(lái)獲得繁衍的一個(gè)概念摩疑。
但是哺乳類的動(dòng)物是不可能一次性生很多的孩子的危融，因?yàn)椴溉轭惖膭?dòng)物它只能夠一胎生一個(gè)、兩個(gè)未荒、三個(gè)专挪、四個(gè)，它是很有限的片排。
不知道各位有沒有注意到一個(gè)很有趣的事情寨腔，就是民間一直都有一個(gè)說(shuō)法，人們說(shuō)胖的人比較會(huì)生率寡，反過(guò)來(lái)瘦的人比較不會(huì)生迫卢。
這個(gè)是我在小的時(shí)候就在家鄉(xiāng)聽鄉(xiāng)親們這么說(shuō)，我當(dāng)時(shí)覺得這事挺好笑冶共，可是經(jīng)過(guò)很多年的研究乾蛤，我們也見到很多現(xiàn)實(shí)世界的人們每界，我就發(fā)現(xiàn)瘦的人不是會(huì)不會(huì)生的問題。瘦的人很可能是不想生家卖，也就是說(shuō)一個(gè)人選擇讓自己消瘦眨层，注意，我說(shuō)的是他的身體選擇讓自己消瘦上荡。
這種選擇很可能是在潛意識(shí)里面讓自己的身體不利于繁殖趴樱，因?yàn)榉敝呈怯写鷥r(jià)的。對(duì)于女性來(lái)講酪捡，繁殖是意味著要很長(zhǎng)時(shí)間不能夠有社交活動(dòng)叁征，很長(zhǎng)時(shí)間不能夠有其它的性生活，很長(zhǎng)時(shí)間可能豐富的生活受到限制逛薇，瘦的人是敏感捺疼，豐富的，多姿多彩的永罚。那么對(duì)于這樣的一個(gè)人群啤呼，她會(huì)不會(huì)在潛意識(shí)里面暗示了自己我不要生，而胖的人太胖的人尤蛮，他的選擇是指說(shuō)我可以更懶媳友，我可以不做那么多的事情斯议，我可以得到更多的休息产捞，我可以偷懶，
我們注意到只有身材勻稱的不胖不瘦的人是特別有吸引力的人哼御，對(duì)不對(duì)坯临！不胖不瘦，身材勻稱的人她的魅力從哪里來(lái)恋昼？我發(fā)現(xiàn)其實(shí)他的真正的魅力其實(shí)還是他的性的魅力看靠，也就是說(shuō)它的性的吸引力，性的吸引力在潛意識(shí)里液肌，當(dāng)然然是吸引異性來(lái)進(jìn)行繁殖的挟炬，只不過(guò)你腦袋里是不這么想的。你并不對(duì)繁殖很在意嗦哆，但是對(duì)性的吸引力而言谤祖，就是說(shuō)如果我的性是很健康的，我就會(huì)很希望不斷的吸引別人老速，來(lái)獲得優(yōu)勢(shì)基因的機(jī)會(huì)粥喜。
所以凡是很有魅力的女性，她通常有一個(gè)特點(diǎn)橘券，她樂意去展示跟性有關(guān)的身上的信息额湘，凡是已經(jīng)對(duì)于展示自己跟性有關(guān)的吸引力卿吐，已經(jīng)不想展示，沒有興趣展示或者逃避展示的人群锋华，就可能發(fā)現(xiàn)身體的兩極分化嗡官。第一個(gè)就是有可能會(huì)變得更瘦。我發(fā)覺更瘦的女人很可能會(huì)在主觀意義就是生活表現(xiàn)上有意規(guī)避性的往來(lái)毯焕，或者規(guī)避吸引男人的往來(lái)谨湘。從理性的角度來(lái)講，我們先撇開了芥丧，就是說(shuō)如果我們做廣泛的調(diào)查紧阔，來(lái)調(diào)查所有瘦的女人，她的潛意識(shí)的這種活動(dòng)模式续担，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們大部分是很喜歡豐富多彩的生活擅耽，但是盡量避免豐富多彩的社交。
明白這個(gè)意思嗎物遇？尤其是跟異性的往來(lái)乖仇，然后胖的呢，她在主觀的意識(shí)上選擇的是讓自己能夠減少?zèng)_突询兴，減少這種需要去面對(duì)的壓力乃沙，然后讓自己可以變得更懶，減少活動(dòng)量的這樣一個(gè)動(dòng)機(jī)诗舰。
關(guān)于這個(gè)部分我在用語(yǔ)音的時(shí)候表達(dá)的比較清楚警儒，用文字的時(shí)候好像少了一個(gè)環(huán)節(jié)。如果有機(jī)會(huì)我把這個(gè)需要語(yǔ)音的部分發(fā)出來(lái)眶根，好了蜀铲，在這個(gè)話題上我先暫時(shí)停頓一下，因?yàn)閯偛盼抑v的不是很徹底属百，少一個(gè)小環(huán)節(jié)记劝，所以有一部分關(guān)于胖的這部分顯得有點(diǎn)跳躍，沒有辦法講徹底族扰。
我先跨過(guò)去一下厌丑，因?yàn)槲乙v另外一個(gè)關(guān)鍵的事情。剛才講到吸引力渔呵，尤其是性的吸引力怒竿，你知道性的吸引力，其中有一個(gè)非常重要的東西就是叫做激情厘肮。激情其實(shí)是性感背后的一個(gè)關(guān)鍵詞愧口，所以瘦的人會(huì)盡量避免顯現(xiàn)它的性感。胖的人也是同樣的类茂，只不過(guò)朝兩個(gè)方向走耍属。
只有中間的那個(gè)人盡量的讓自己勻稱的人托嚣，這里強(qiáng)調(diào)一下是我說(shuō)是指身體，她還是展示自己的性感厚骗，然后激情示启，然后吸引男性。
舉個(gè)例子领舰，比如說(shuō)我是個(gè)男性夫嗓，現(xiàn)在看著一個(gè)瘦的女孩子，我告訴他說(shuō)美女你很性感冲秽。對(duì)方聽到這句話的時(shí)候舍咖，其實(shí)他根本對(duì)這種夸獎(jiǎng)沒什么感覺。他不喜歡你贊美她性感锉桑，因?yàn)樗淮蛩愀阌蟹敝车目赡苄耘琶梗覀兊氖菨撘庾R(shí)，我們說(shuō)的是潛意識(shí)民轴，對(duì)攻柠，所以會(huì)不會(huì)他的內(nèi)心世界里面營(yíng)造了這個(gè)念頭，所以他不會(huì)往性感的方向發(fā)展后裸。
然后胖的人他/她其實(shí)是胖她分泌的荷爾蒙令到他慢慢的在身體里面積累了越來(lái)越多的能量瑰钮。這個(gè)積累了越來(lái)越多的能量，是因?yàn)樗芰繘]有轉(zhuǎn)化為激情消耗掉微驶。
對(duì)浪谴，沒有轉(zhuǎn)化為激情消耗掉，那我們先講激情祈搜。講到激情就要講到一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)较店，繞了這么一大圈，終于說(shuō)回來(lái)了容燕，哈哈，不知道你們聽明白了多少
運(yùn)動(dòng)為什么不利于減肥呢婚度？在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中蘸秘，燃燒熱量的是我們的四肢。四肢主要在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中消耗的是血糖蝗茁，所以血糖的消耗跟我們的肥胖本來(lái)就沒多少關(guān)系醋虏。明白嗎？所以當(dāng)你通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗熱量的時(shí)候哮翘，首先消耗的是血糖颈嚼，消耗完血糖之后消耗肝糖，這兩個(gè)部分都跟減肥無(wú)關(guān)饭寺。
等你把血糖消耗完了阻课，已經(jīng)跑了很遠(yuǎn)叫挟，你的身體已經(jīng)產(chǎn)生了大量的乳酸，已經(jīng)產(chǎn)生了疲憊感限煞。然后當(dāng)你消耗完肝糖的時(shí)候抹恳，你的大腦供血已經(jīng)不足了。聽的懂沒有署驻？大腦的糖已經(jīng)不夠了奋献，大腦的糖不夠的時(shí)候，大腦就開始發(fā)布饑餓信號(hào)旺上，這是第一點(diǎn)瓶蚂。
發(fā)布饑餓的信號(hào)是逼你去吃，逼你去吃宣吱，你就談不上減肥了扬跋。聽得懂嗎？第二個(gè)部分大腦凌节，如果你不去吃钦听，那大腦就會(huì)發(fā)出一個(gè)很煩躁的信號(hào)，迫使你停止運(yùn)動(dòng)倍奢，有體驗(yàn)過(guò)嗎朴上？所以你也起不到減肥作用。第三個(gè)就是萬(wàn)一你還是不聽勸告卒煞，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)痪宰，那就從血糖消耗到肝糖，接著消耗到脂肪畔裕。
好了衣撬，看來(lái)第一節(jié)課要分成兩節(jié)課來(lái)分享了
今天的課程第一部風(fēng)我嘗試用文字來(lái)分享，看來(lái)力度不夠扮饶，我只是希望各位從最原始最低層來(lái)理解你的身體具练，你只有對(duì)你的身體有一個(gè)徹底的理解，肥胖才不會(huì)是一個(gè)問題甜无，你才會(huì)自動(dòng)輕松的保持勻稱的身材扛点！
好了，今天的課程其實(shí)知識(shí)量不小岂丘，大家務(wù)必多看多思考陵究，有不明白的可以提問！如果你學(xué)習(xí)過(guò)遺傳學(xué)和生物進(jìn)化論奥帘，對(duì)今天前半段會(huì)有很好的認(rèn)知铜邮！
后續(xù)；
不管是胖還是瘦，這是你關(guān)心的松蒜，但卻不是你身體關(guān)心的扔茅，你的身體關(guān)心生存和繁殖，而你關(guān)心的一點(diǎn)用也沒有牍鞠，而你的身體關(guān)心的有用咖摹，因?yàn)樯眢w才是我們的主人，我們得聽它的难述，而不是和它對(duì)著干萤晴！
關(guān)于今天的課程我在地面用兩個(gè)小時(shí)才能講明白，今天用文字看來(lái)還是不夠詳盡胁后！
但是大家先有一個(gè)概念店读，那就是配合你的身體，胖也是你的身體需要攀芯，瘦也是你的身體需要屯断，你去改變胖和瘦，其實(shí)是壓根不懂你的身體侣诺，所以減肥注定是會(huì)失敗的殖演，除非你先幫助你的身體完成他的任務(wù)，然后你關(guān)心的事才會(huì)有結(jié)果年鸳！
你想減肥趴久，但是如果你的身體不需要，你再怎么努力也會(huì)失敗搔确，因?yàn)樗攀俏覀兊闹魅?/p>
就像你在某個(gè)單位想改變一下制度彼棍，但是領(lǐng)導(dǎo)覺得沒必要，這個(gè)制度有用膳算，你就再折騰也是無(wú)用功座硕，因?yàn)檎嬲鰶Q定的是領(lǐng)導(dǎo)而不是你！
