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（1）
我們會(huì)經(jīng)常遇到一種情境：突然遇到一問(wèn)題，頭腦一片空白升酣、茫然不知所措舷暮；思考琢磨了許久，依然不得要領(lǐng)噩茄，不知道該如何處理該問(wèn)題下面，內(nèi)心中滿是焦慮。
這種情境狀態(tài)绩聘，是我們想要努力擺脫的沥割。我們想努力做到一些牛人能夠做到的狀態(tài)——
遇到問(wèn)題時(shí)，不需要怎么花時(shí)間思考凿菩，腦海中立刻就閃現(xiàn)出問(wèn)題的解決方案机杜；看起來(lái)就仿佛不需要思考一般，解決方案就在腦海里放著衅谷，我們需要的時(shí)候椒拗，隨手取用即可。
于是会喝，我們根本不擔(dān)心遇到什么問(wèn)題陡叠，所謂神擋殺神玩郊、佛擋殺佛。沒(méi)有什么可擔(dān)心的枉阵，心境自然平和寧?kù)o译红。
要做到這種狀態(tài)，就需要「零秒思考」兴溜。
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（2）
零秒思考侦厚，并不是真的不思考，而是思考速度很快拙徽，快到感覺(jué)不到刨沦。
什么樣的思考能夠達(dá)到這種境界呢？換個(gè)字眼膘怕，那就是直覺(jué)思考想诅。所謂零秒思考，就是讓你的思考變成一種直覺(jué)岛心，遇到問(wèn)題時(shí)来破，直覺(jué)反應(yīng)出解決方案，甚至能看到結(jié)果忘古。
就跟所有直覺(jué)思考的培養(yǎng)一樣徘禁，培養(yǎng)零秒思考其實(shí)要做的也是大量的、持續(xù)的思考訓(xùn)練髓堪，讓思考形成模式送朱、變成反射，就如巴甫洛夫的狗一般干旁，聽(tīng)到「問(wèn)題」的鈴聲驶沼，立馬流下「解決方案」的哈喇子。
為此疤孕，赤羽雄二發(fā)明了「記筆記」的方法商乎，在平時(shí)對(duì)自己的思考進(jìn)行大量而持續(xù)的訓(xùn)練。平時(shí)思考的多了祭阀，形成了一定的思考的框架鹉戚，遇到問(wèn)題時(shí)自然會(huì)是有條不紊、迅捷快速的零秒思考专控。
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（3）
赤羽雄二訓(xùn)練「零秒思考」的方法叫「A4紙筆記法」抹凳。方法超級(jí)簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)述如下：
- 找一張A4紙伦腐，橫著放赢底，在左上角寫上思考的主題標(biāo)題，右上角寫上日期
- 在A4紙頁(yè)面的主體空間里，寫上4—6條（每條一行）關(guān)于你思考的主題的內(nèi)容
- 一頁(yè)紙內(nèi)幸冻，只寫一個(gè)思考的主題粹庞；一個(gè)思考的主題，要在1分鐘之內(nèi)完成
一張A4張寫的特定思考主題的東西洽损，就是赤羽雄二所說(shuō)的「筆記」庞溜，而這就是「A4紙筆記法」。
每天寫上個(gè)10張碑定、20張的筆記流码，日記月累，就會(huì)積累大量的思考筆記延刘。時(shí)間久了（比如超過(guò)3個(gè)月）漫试，就能夠形成對(duì)自己思考的訓(xùn)練，而自己思考的邏輯碘赖、速度和深度都會(huì)有大幅度的提升驾荣。
想想也是，平時(shí)對(duì)各種可能遇到的問(wèn)題都有所思考了普泡，真正遇到問(wèn)題的時(shí)候自然可以快速的應(yīng)對(duì)了秘车。
「A4紙筆記法」所記錄的筆記主題，不需要刻意限定劫哼，比較好選題方式是頭腦中浮現(xiàn)出什么主題，就選定什么主題割笙；有什么想法权烧，就立刻擬定主題，然后寫上幾條思考的內(nèi)容伤溉；一分鐘之內(nèi)般码，一條筆記就記錄完成了。
記筆記時(shí)乱顾，對(duì)于思考的內(nèi)容也不用多琢磨板祝；有一分鐘的時(shí)間限定，也讓你沒(méi)有什么時(shí)間可琢磨走净；只要腦海里浮現(xiàn)出什么券时，你就順手寫下來(lái)即可。在這里伏伯，不琢磨橘洞、不思考，是最好的思考说搅。
有意思的事情來(lái)了炸枣！我們居然是在通過(guò)一種「不思考」的方式，來(lái)鍛煉我們的思考，這不是見(jiàn)鬼了么适肠？
問(wèn)題是——負(fù)責(zé)任的說(shuō)——這個(gè)「A4紙筆記法」確實(shí)見(jiàn)鬼般得有效霍衫，那么在這個(gè)方法的背后，究竟發(fā)生了什么呢侯养？
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（4）
先回答：為何會(huì)「負(fù)責(zé)任」的聲稱「A4紙筆記法」是有效的呢敦跌？因?yàn)槲易约壕褪褂昧祟愃频姆椒ā?/p>
我也是做咨詢出身，似乎搞咨詢的人都喜歡搞這些個(gè)亂七八糟的方法論沸毁，也似乎這些方法論用在搞咨詢的人身上效果體現(xiàn)的更好峰髓。
從做咨詢的時(shí)候起，我也養(yǎng)成了隨手記錄自己想法的習(xí)慣息尺。以前用手賬和紙筆記錄携兵，現(xiàn)在用可以通過(guò)iCloud同步的手機(jī)APP記錄。記錄的方式也是腦袋里有任何的想法搂誉，就記錄下來(lái)徐紧，然后寫上幾條關(guān)于這個(gè)想法的評(píng)價(jià)或者思考。
時(shí)間久了炭懊，我基本上也能夠做到接近「零秒思考」的境界并级。當(dāng)自己遇到問(wèn)題時(shí)，自己會(huì)立刻反應(yīng)出應(yīng)該怎樣一步步去解決問(wèn)題侮腹；當(dāng)別人請(qǐng)教問(wèn)題時(shí)嘲碧，我也可以很快給出別人所需的解決方案和建議。
那么父阻，我是如何做到的呢愈涩？這跟我平時(shí)習(xí)慣對(duì)自己的想法做記錄和思考有關(guān)，其原理在本質(zhì)上與「A4紙筆記法」是一致的加矛。
首先履婉，通過(guò)平時(shí)大量、持續(xù)地對(duì)自己的想法進(jìn)行記錄和思考斟览，日記月累之后毁腿，就會(huì)把自己平時(shí)有意識(shí)、無(wú)意識(shí)所關(guān)注的問(wèn)題都遍歷一遍苛茂。
如果你去嘗試「A4紙筆記法」時(shí)已烤，你會(huì)發(fā)現(xiàn)要不了多久，你腦海里就沒(méi)有太多新鮮的東西可寫了妓羊，很多的想法都是以前出現(xiàn)過(guò)的草戈，變了一種形式，或者放在了新的環(huán)境下侍瑟。
自己對(duì)于自己所思所想的問(wèn)題都有了大量的思考唐片，當(dāng)面對(duì)那些個(gè)問(wèn)題時(shí)丙猬，自然不會(huì)頭腦空白、茫然無(wú)措的费韭，相反會(huì)輕車熟路茧球、駕輕就熟的面對(duì)問(wèn)題、解決問(wèn)題星持。
其次抢埋，在平時(shí)的大量、持續(xù)地對(duì)思考進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中督暂，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)所面對(duì)的各色問(wèn)題揪垄，歸納起來(lái)其模式是非常有限的。
我們針對(duì)這些有限的問(wèn)題模式逻翁，形成應(yīng)對(duì)的方法論饥努。也許這些方法論，我們并沒(méi)有落筆到紙面八回，或者用其他方式讓它們具象化酷愧，但是他們是切切實(shí)實(shí)的形成在我們的頭腦當(dāng)中，也許可以稱之為「經(jīng)驗(yàn)」缠诅。
當(dāng)我們遇到以前沒(méi)有想過(guò)的新問(wèn)題時(shí)溶浴，不管自己的問(wèn)題，還是別人的問(wèn)題管引，我們都可以識(shí)別出問(wèn)題的模式士败，調(diào)用我們所積累的「經(jīng)驗(yàn)」，用「經(jīng)驗(yàn)」的框架去框這些新問(wèn)題褥伴，快速的勾勒出解決問(wèn)題的方法和路線拱烁，讓我們從容不迫的面對(duì)的問(wèn)題。
所以噩翠，對(duì)類似我們這樣的人而言，我們不認(rèn)為有什么問(wèn)題是徹頭徹尾的新問(wèn)題邦投，我們總能夠快速的找到一些可借鑒的經(jīng)驗(yàn)框架來(lái)應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題伤锚。既然問(wèn)題不是什么新問(wèn)題，就沒(méi)什么好怕的了志衣，總能找到適合的辦法處理屯援。
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（5）
接下來(lái)，要解決的一個(gè)問(wèn)題是：用「A4紙筆記法」記錄想法時(shí)念脯，為何要「不思考」狞洋？
赤羽雄二在他的筆記方法中，設(shè)定了一分鐘的限制绿店，強(qiáng)調(diào)了不要去刻意思考吉懊。從他的字里行間庐橙，他透露著對(duì)人類「思考」的不信任。他說(shuō)：「人越是思考借嗽，越難以做到快速态鳖、深入的思考」（P128）。
我對(duì)他的觀點(diǎn)的理解是恶导，他并不是否定思考本身浆竭，而是否定那種完全放到腦袋里進(jìn)行的復(fù)雜思考，也就是完全在腦海中進(jìn)行的復(fù)雜邏輯性思考惨寿。關(guān)于這一點(diǎn)邦泄，我是認(rèn)同的。
人的大腦分三種類型腦裂垦，對(duì)應(yīng)著三種思考顺囊，分別為邏輯思考、直覺(jué)思考缸废、潛意識(shí)思考包蓝。這三種思考中：
直覺(jué)思考是最簡(jiǎn)單、最快速的思考企量，也是人類最為完善的思考测萎，在人類還屬于動(dòng)物范疇時(shí)，它已經(jīng)存在了届巩；但是硅瞧，直覺(jué)思考也有很大的問(wèn)題就是不可控，且容易掉入直覺(jué)的陷阱當(dāng)中恕汇；
邏輯思考腕唧，則是伴隨著人之成為人的進(jìn)程中才誕生的，到現(xiàn)在為止非常的不完善瘾英，直接的表現(xiàn)為其思考的速度很慢枣接、耗能很大，而且思考過(guò)程中很容易受干擾缺谴，一不小心就會(huì)增加一些沒(méi)有的東西但惶，或者忽略一些有的東西，以至于讓思考走向完全錯(cuò)誤的方向湿蛔；
潛意識(shí)思考膀曾，不受人的意識(shí)所控制，時(shí)不時(shí)的冒出來(lái)阳啥，也會(huì)隨時(shí)的消失掉添谊；然而潛意識(shí)思考的東西，往往是邏輯思考中產(chǎn)生的片段內(nèi)容察迟，并可能會(huì)產(chǎn)生非常有創(chuàng)意性的鏈接斩狱，從而會(huì)思考出新鮮的東西出來(lái)耳高。就如我們做夢(mèng)時(shí)，會(huì)有很多稀奇古怪的事情喊废，所謂「日有所思祝高，夜有所夢(mèng)」，大體就是潛意識(shí)思考的作用污筷；同時(shí)工闺，潛意識(shí)思考跟邏輯思考兩者不能同時(shí)進(jìn)行，一個(gè)活躍必然會(huì)抑制另外一個(gè)瓣蛀；
「A4紙筆記法」做筆記時(shí)陆蟆，要求「不思考」直接記錄，其實(shí)是要做這么幾件事情：
把散布于潛意識(shí)思考的片段惋增，給具象化出來(lái)叠殷，落實(shí)到紙面當(dāng)中；我們并不是「不思考」诈皿，而是通過(guò)潛意識(shí)思考林束；我們抑制我們的邏輯思考，是讓我們潛意識(shí)思考運(yùn)作的更好稽亏；
在紙面上壶冒，把潛意識(shí)思考的結(jié)果進(jìn)行邏輯思考，從而產(chǎn)生更大的價(jià)值截歉；比如做企劃案時(shí)胖腾，赤羽雄二的方法是，先把自己腦袋中的所有的想法全部羅列出來(lái)瘪松，而后再規(guī)劃其中的邏輯關(guān)系咸作，最后形成企劃案；
通過(guò)大量宵睦、持續(xù)的訓(xùn)練记罚，把潛意識(shí)思考、邏輯思考的東西轉(zhuǎn)化為直覺(jué)思考的東西壳嚎，在以后遇到相同或者類似的問(wèn)題時(shí)桐智，就可以不用思考，直覺(jué)給出解決方案诬辈；
這幾件事情做下來(lái)，看起來(lái)我們是沒(méi)有怎么思考荐吉，實(shí)際上我們更加全面且深度的去做了思考焙糟。
當(dāng)然，更進(jìn)一步的深度思考样屠，赤羽雄二也給出了方法穿撮。比如針對(duì)一個(gè)思考的主題缺脉，一層一層的深入做思考筆記；也可以從更多的角度悦穿，對(duì)同一個(gè)思考的主題去做思考筆記攻礼。
這些做法，都是我以前提及的深度思考的方法栗柒。
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（6）
原本這一篇文字礁扮，到這里就可以基本結(jié)束了。不過(guò)瞬沦，我想多說(shuō)一些其他的東西太伊，就好像赤羽雄二在書中反復(fù)提到他的筆記法能帶來(lái)其他一些附加效果。
「A4紙筆記法」反復(fù)提到逛钻，做筆記時(shí)僚焦，記錄自己頭腦中的所有想法，有一個(gè)想法就寫一張A4的筆記曙痘，直到把腦海中的想法全部清空芳悲。這樣，一來(lái)可以讓人心情變得平靜边坤，心中無(wú)事竣稽，自然神清氣爽；二來(lái)可以調(diào)整人的情緒疗垛，原本情緒激烈乱灵，把想法寫出來(lái)后，會(huì)發(fā)現(xiàn)情緒變得平和了文黎。
這些附加效果惹苗，并不算是他這種方法獨(dú)有的效果，很多其他方面的做事方法也有相同或者類似的效果耸峭。
在時(shí)間管理當(dāng)中桩蓉，一個(gè)著名的方法是GTD（Get Things Done）法，其核心的思想就是把頭腦中的所有想法清空劳闹，而后針對(duì)不同類型院究，做不同的處理；如此本涕，可以在做事情的時(shí)候业汰，全身心的專注于當(dāng)前做的事情，整個(gè)人做事情的效率會(huì)極大提升菩颖，時(shí)間管理的效果就非常的好样漆。
以前有些心理學(xué)的研究，指出那些經(jīng)常寫日記的人晦闰，其心理健康程度會(huì)比較高放祟。一來(lái)是因?yàn)檫@些人可以通過(guò)文字鳍怨，把心中的情緒發(fā)泄出來(lái)；二來(lái)是這些人把情緒從頭腦中清理出來(lái)之后跪妥，會(huì)發(fā)現(xiàn)原本以為很嚴(yán)重的事情鞋喇，其實(shí)并沒(méi)有那么嚴(yán)重，只因?yàn)槲覀兊念^腦不自覺(jué)的附加了很多東西眉撵，讓我們無(wú)法看清事情的真實(shí)面貌侦香，看清之后發(fā)現(xiàn)事情也沒(méi)啥大不了的，因而心理就通順了执桌。
在職場(chǎng)研究中鄙皇，曾經(jīng)有人研究工作中什么因素會(huì)導(dǎo)致人勞累。日本的經(jīng)營(yíng)之神稻盛和夫?qū)Υ艘灿凶约旱目捶ㄑ稣酰J(rèn)為工作本身其實(shí)不會(huì)累到人伴逸。工作中如果排除雜念，注意力集中膘壶、精神專注的話错蝴，人的狀態(tài)跟冥想的狀態(tài)是類似的，會(huì)讓人平靜颓芭、舒服顷锰，而不是勞累。在工作中人若思緒紛雜亡问、胡思亂想的話官紫，就很容易消耗精力，從而讓人勞累州藕。稻盛和夫就秉承他對(duì)于工作的理解束世，專注于工作，成就了幾家世界500強(qiáng)企業(yè)床玻，成為了日本的經(jīng)營(yíng)之神毁涉。
所有這些做事情的方法或者理念，其關(guān)鍵點(diǎn)在于「把頭腦清空」這個(gè)行為锈死。腦袋空了贫堰，心踏實(shí)了。
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（7）
到這里待牵，就要真的結(jié)束了其屏。結(jié)束之前，總結(jié)下這篇文字所做的事情：
簡(jiǎn)要介紹了赤羽雄二的「零秒思考」理念和「A4紙筆記法」
分析了他的「零秒思考」理念和「A4紙筆記法」為何是有效的
論證了為何在做筆記時(shí)要「不思考」的深層次的原因
分享了讓人心境平和的一種方法——「把大腦清空」缨该，腦空而心實(shí)
理念和方法很簡(jiǎn)單偎行，道理也很清晰明了，這都不算什么。最為關(guān)鍵的是睦优，你知道了理念和方法，也明白理念和方法的有效性壮不，接下來(lái)你要行動(dòng)起來(lái)汗盘，學(xué)習(xí)這些方法、運(yùn)用這些方法询一，讓它們真實(shí)的帶給你提升和改變隐孽。
趕快行動(dòng)起來(lái)吧！不然的話健蕊，這本書真心不如不讀菱阵。
