專注力是我們走向成功的起點趴久，無論是日常生活、學(xué)習(xí)還是工作俯在，如果做每件重要的事情都能夠保持專注竟秫，那么再困難、再看似不可能完成的事情都將成為可能跷乐。要知道即使是創(chuàng)奇的投資家沃倫巴菲特也把自己的成功歸結(jié)為“專注”肥败。
集中注意力的益處是顯而易見的，短時間保持專注也不是很難愕提，難得在于長時間集中注意力馒稍。要知道，這才是我們重塑浅侨、改善大腦使其保持最佳精神狀態(tài)的重點纽谒。
其實，很多人也許都不知道要想提高專注力如输，第一個途徑就是要訓(xùn)練自己的耐力鼓黔，只有持久的耐力才能為我們的專注之路保駕護航，否則無論做什么我們都容易半途而廢不见。
運動是一個最簡單的訓(xùn)練耐力的方法澳化，我們可以先適量地做一些力所能及的運動。比如稳吮，第一天你可以根據(jù)自己的身體狀況做1分鐘平板支撐缎谷，有可能的40秒鐘的時候你的身體已經(jīng)感到了疲憊，但是希望你可以堅持住灶似，做完一分鐘完成今天的任務(wù)列林。五天之后，你的身體已經(jīng)適應(yīng)了這種強度的訓(xùn)練酪惭，那么希痴，我們就可以適當(dāng)增加10秒鐘，十天之后再繼續(xù)增加撞蚕，那時候你的身體耐力就會隨著訓(xùn)練的不斷攀升润梯，而不知不覺的，你的精神耐力也得到了鍛煉。在這一過程中纺铭，逐漸地去延長你的耐力寇钉，不斷地去突破你的極限，日積月累舶赔，你的精神面貌自然就會煥然一新扫倡。
簡書日更第301日
4.0踐行第61日
PPT踐行第205日
易效能292期一階踐行70天
321早睡早起踐行第3天
【今日感悟與反思】
今日的感悟是我要給為壹到拾寫一篇關(guān)于讀書的文章，下手的時候感覺特別難竟纳。不知道從何寫起撵溃，是羅列一些書籍的好處嗎？不是一定要有一個基本的邏輯锥累，我要給觀眾傳遞的思想到底是什么缘挑，要好好想清楚。告訴別人在入門的時候最好閱讀哪些理財書籍桶略，對于一位想要把財富做的人來說是非常重要的语淘。
【親子溝通】
女兒今天還沒有溝通，晚上好好聊聊再說际歼。
【健身鍛煉】
走路10000步惶翻。??
瑜伽練習(xí) （睡前瑜伽）·??10-15分鐘
冥想15分鐘♀? ?中午12:30-13:00
梳頭100下?
【閱讀書籍】
閱讀《專注力》，并計劃輸出思維導(dǎo)圖和一篇簡書內(nèi)容鹅心。?
