推薦一本好書~~~！Ｊ炼ァ茄袖！看完這本書可以讓你徹底的告別拖延癥！親測有效嘁锯！
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其實(shí)我自身也深受拖延癥所擾，它使我承受了本不需要承受的痛仁锯。雖然我每次都狠下決心耀找，要戰(zhàn)勝拖延，但每次都以失敗告終业崖。
不光是普通人有這個(gè)毛病野芒，名人里也有不少有拖延癥的人，前段時(shí)間胡適打牌日記被網(wǎng)友們調(diào)侃双炕，這么一看胡適大文豪還挺有意思狞悲。
“?7月4日：新開這本日記，也為了督促自己下個(gè)學(xué)期多下些苦功妇斤。先要讀完手邊的莎士比亞的《亨利八世》摇锋。
7月13日：打牌。
7月14日：打牌趟济。
7月15日：打牌乱投。
7月16日：胡適之啊胡適之！你怎么能如此墮落顷编！先前訂下的學(xué)習(xí)計(jì)劃你都忘了嗎戚炫？子曰：“吾日三省吾身∠蔽常”不能再這樣下去了双肤！
7月17日：打牌施掏。
7月18日：打牌∶┟樱”
我覺得很大可能應(yīng)該是網(wǎng)友們斷章取意七芭，因?yàn)楹m這么優(yōu)秀的人，應(yīng)該不會(huì)每天在打牌中度過吧蔑赘？
但那句“胡適之啊胡適之狸驳！你怎么能如此墮落！” 和 “不能再這樣下去了缩赛！”是不是特別熟悉耙箍！
兵書有云：知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆酥馍。想要戰(zhàn)勝拖延癥辩昆，首先得了解它是什么。
如果你也想成為不拖一族旨袒，請(qǐng)繼續(xù)往下看汁针，這篇文章將告訴你拖延癥到底是什么。
02
拖延癥分類
拖延砚尽，顧名思義施无，就是把重要的和有時(shí)限的事情，推到其他時(shí)間去做的不好習(xí)慣尉辑。按照威廉·克瑙斯的分類方法帆精，有以下幾種常見類型~
快來找找你有幾種~~
1.限期型：我們要完成的事情有截止日期，且必須完成隧魄，十分重要且急迫卓练。
昨天有粉絲私信我，說她是大四畢業(yè)生购啄，4月30日是畢業(yè)論文deadline襟企，結(jié)果只剩下一周的時(shí)候，才只寫了一個(gè)綜述狮含，于是全網(wǎng)搜“三天如何完成一篇本科畢業(yè)論文”顽悼。
好在她是偏文科類的專業(yè)，一周的時(shí)間几迄，不分白天黑夜蔚龙，在昨天晚上總算是有了一個(gè)初稿。
但她很后悔映胁。
精神上壓力很大木羹，身體承受的更多，明明已經(jīng)很困了，但是不能睡坑填，一睡可能就畢不了業(yè)了抛人，想起之前的幾個(gè)月，覺得不可思議脐瑰，時(shí)間去哪了妖枚？
不到最后幾天不動(dòng)手的我們也許就是被期限拖延絆住了。
同時(shí)我們總是傾向于短期回報(bào)苍在，所以當(dāng)deadline離自己很遙遠(yuǎn)的時(shí)候绝页，自己并不會(huì)特別在意。
2. 個(gè)人事務(wù)型：習(xí)慣性的推遲你早該做的事情忌穿。它的特點(diǎn)是事情屬于私人事務(wù)抒寂，沒有截止日期，也不是十分緊迫掠剑，什么時(shí)間做都可以，所以看上去不像拖延郊愧。
大多數(shù)情況下朴译，個(gè)人事務(wù)型是更嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。
我覺得我身材不完美属铁，我想要去通過跑步或者其他針對(duì)性訓(xùn)練眠寿，來改變身材。但我卻總是覺得我有很多事情比這件事情更緊急焦蘑，比如我要完成學(xué)業(yè)盯拱，我要出去跟朋友們吃火鍋...然后就沒有然后了...
3.?簡單拖延型：種類事情很小，也不緊迫例嘱，但需要我們及時(shí)完成狡逢，否則會(huì)有對(duì)我們不好的評(píng)價(jià)。最大的對(duì)手是猶豫拼卵。
今天快遞到了奢浑，我要下去拿快遞，這是很小的事情腋腮，但是好像我晚上去拿也行雀彼，于是就拖到了晚上。晚上想即寡，都這么晚了徊哑，明天拿吧。于是到了明天聪富。
這類型的事情很多莺丑，對(duì)我們的影響也不是很大，但一次次的拖延善涨，會(huì)給自己負(fù)面的心理暗示窒盐，覺得自己說不定哪一天就變成了自己討厭的那種人了草则。
4. 復(fù)雜拖延型：是伴隨著“自我懷疑”或“完美主義”等其他因素的拖延行為。這類事件涉及內(nèi)容多蟹漓，不容易完成炕横，讓人有心理壓力。
比如你想要出國游玩葡粒，但你覺得出國很麻煩份殿，前期要準(zhǔn)備很多的事情，比如簽證嗽交、換貨幣卿嘲、做攻略，于是你一拖再拖夫壁。
其實(shí)只要你一步步將這個(gè)任務(wù)拆解拾枣，并且有錢的話，還是很容易實(shí)現(xiàn)的~
03
常見的拖延癥表現(xiàn)形式
形成拖延的原因常常以各種形式出現(xiàn)盒让。有時(shí)顯而易見梅肤，有時(shí)卻難以察覺。
你每天感覺自己從早到晚都在做事情邑茄，但一天下來好像什么也沒做成姨蝴，總是在無意義的忙碌。
你缺乏自信肺缕，覺得畢業(yè)論文太難寫左医，自己hold不住，所以會(huì)給自己瘋狂找借口同木，或者去做其他的事情來掩飾自己的愧疚感浮梢。
拖延癥還有可能是一些寬慰自己的借口：
“晚點(diǎn)吧，等我準(zhǔn)備好了再去做”泉手，
“等我買了運(yùn)動(dòng)裝備再去跑步”黔寇，
“等我把這本書讀完，再去寫畢業(yè)論文罢睹取缝裤！”
最后總結(jié)一下~
下一期繼續(xù)講如何根據(jù)不同分類克服拖延癥~
歡迎來交流~
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