經(jīng)常有人會(huì)問到涉枫，瑜伽練的是什么，排除身體層面上的腐螟，書本給出的定義多數(shù)是“身愿汰，心困后，靈三者的合一”，但是作為一個(gè)練習(xí)沒有多久的人來說衬廷，這樣的合一有點(diǎn)難摇予，甚至不理解，不懂吗跋，在練習(xí)的時(shí)候也并沒有要結(jié)合的感覺侧戴，只是伸伸胳膊，伸伸腿跌宛，其實(shí)瑜伽里面還有很多結(jié)合酗宋，是可以幫助你慢慢體會(huì)什么是瑜伽。
呼吸疆拘，動(dòng)作蜕猫，心
現(xiàn)在瑜伽的練習(xí)多少以體式為主，上課直接進(jìn)入練習(xí)哎迄，其實(shí)我們可以適當(dāng)?shù)母蠹覝贤ㄒ幌禄赜遥降孜覀冊(cè)诰毩?xí)什么。我們以體式為例芬失。之前說過體式梵文是Asana楣黍，能叫做Asanan的，一定是在心參與其中pose才能叫做Asana棱烂∽馄可是你的心是否能真正的參與進(jìn)來呢？
我們總說關(guān)注當(dāng)下颊糜，什么是當(dāng)下哩治？你的呼吸在當(dāng)下，每一吸一呼都是流動(dòng)的衬鱼，代表時(shí)間一分一秒的流逝业筏，而你能抓住的是現(xiàn)在的呼吸。所以我們常說要關(guān)注呼吸鸟赫，從含義上來說蒜胖，關(guān)注呼吸是讓你觀察身體現(xiàn)在的狀態(tài)，更是讓你關(guān)注在當(dāng)下抛蚤。
心是慈愛的母親台谢，呼吸是溫柔的老師，身體是你自己岁经，心關(guān)愛著你的呼吸和身體朋沮，呼吸引導(dǎo)你的身體去做一個(gè)動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作給你身體帶來了一種感受心最能體會(huì)缀壤，那么此時(shí)我們才是在練習(xí)Asana樊拓。而你的心纠亚，呼吸，動(dòng)作才結(jié)合到了一起筋夏，你才存在于當(dāng)下蒂胞。
過去，現(xiàn)在条篷，未來的結(jié)合
我們說瑜伽需要關(guān)注當(dāng)下啤誊，需要我們活在當(dāng)下。人的情緒會(huì)變差拥娄，其中一個(gè)原因就是對(duì)過去的已經(jīng)發(fā)生的事情耿耿于懷，對(duì)未來無法預(yù)知的事情懷抱未知的恐懼瞳筏，而當(dāng)下又會(huì)隨著時(shí)間推移稚瘾，不斷變成過去。所以很多人庸庸碌碌的度過一生姚炕。
瑜伽里面有一個(gè)體式就是告訴你摊欠，你需要的是活在當(dāng)下，這個(gè)體式就是戰(zhàn)士第二式柱宦。向兩側(cè)延伸出去的手臂些椒，后面的代表過去，前面的代表未來掸刊，而你保持在當(dāng)下免糕。過去的就過去了，我們不回頭去觀望忧侧，而未來是我們需要前進(jìn)的方向石窑，我們望向那個(gè)方向，但是現(xiàn)在需要關(guān)注我所走的每一步蚓炬。當(dāng)你理清這三個(gè)時(shí)間段的關(guān)系就會(huì)發(fā)現(xiàn)松逊，沒有過去就沒有現(xiàn)在，沒有現(xiàn)在就沒有未來肯夏，可是時(shí)間永遠(yuǎn)是前進(jìn)的经宏，不可能全部留住，不可能像電視劇一樣驯击，隨意穿越烁兰，我們將三者結(jié)合變成一個(gè)鮮活的，流動(dòng)的余耽，認(rèn)真過好現(xiàn)在分分秒秒的你缚柏。
身，心碟贾，靈的結(jié)合
我們的練習(xí)是一個(gè)蛻變的過程币喧，一層一層的剝開轨域，最后看見你內(nèi)心的那顆珍珠，這顆珍珠叫真我杀餐。你說你環(huán)保干发，也愛皮草；你說你要大愛史翘，但是也會(huì)和最親的人爭(zhēng)吵枉长；你說你要活在當(dāng)下，也會(huì)為了過去而煩惱……你說你聽過很多道理琼讽，但終究沒辦法過好一生必峰。一切的一切，矛盾钻蹬，糾結(jié)吼蚁，甚至掙扎都是你還沒有看見你的內(nèi)心那顆美麗無比的珍珠。
最外層的身體層问欠，我們的表意識(shí)肝匆，我們總覺得自己現(xiàn)在想做的就真的是自己想要去做的。你想練瑜伽顺献，你覺得對(duì)身體好旗国，但是每次都會(huì)遲到；你想好好讀書注整，但是每次都會(huì)睡著能曾；你想減肥，看見好吃的還是挪不動(dòng)步设捐，這些種種現(xiàn)象都是在告訴你借浊，你還沒有真正的意識(shí)到你到底想做什么。
剝開這層我們來到潛意識(shí)萝招，這是趨勢(shì)你想去做什么事情的原動(dòng)力蚂斤。我們說潛意識(shí)騙不了人，但是很多人喜歡自我催眠槐沼，喜歡接受一些容易接受的事情曙蒸。但是真正被你淹沒了的是你的最后那一層——真我。
我們小時(shí)候都曾經(jīng)有過志愿（非作文內(nèi)容的志愿）岗钩，以后想要做什么樣的人纽窟，想要從事什么樣的職業(yè)，想要過什么樣的生活兼吓，也許聽起來幼稚臂港，但是那是你最真實(shí)的想法。長(zhǎng)大以后，面對(duì)的問題多审孽，壓力大了县袱，想法也比之前復(fù)雜了，曾經(jīng)的“志愿”也成了記憶里的一顆塵埃佑力，我們忘記了式散，或者覺得那不現(xiàn)實(shí)，可是那恰恰是你真的想要追求的打颤。
瑜伽的練習(xí)是讓我們一層一層的把自己剝開暴拄，去看你的內(nèi)心真正的一面，知道了编饺，了解了乖篷，并且能做到了，你會(huì)獲得一種由內(nèi)而外的喜悅透且。瑜伽的目的是希望我們能更好的去生活那伐，去享受生命帶來的酸甜苦辣。
