愛拌阴，不是說說而已绍绘。
我心里知道，但是做不到迟赃。
像是困獸陪拘，連掙扎都省去了。
嗯纤壁，想擺脫這一切左刽，只有覺察到危險，然后馬上杜絕酌媒。
打個比方吧欠痴，我在手機里東張西望之前，馬上覺察到我不能這樣下去馍佑，馬上去做有意義的事斋否。
要事先設定幾件“有意義的事”
“做吃的，出去走走拭荤，看書茵臭，睡覺，寫作舅世，學英語……”
好像太多了旦委，隨便選一樣吧奇徒，也總比漫無目的刷手機的好。
覺察很重要缨硝，就像現(xiàn)在摩钙，我應該去刷牙睡覺了。
我就是這樣無能為力下去嗎蚜点？不能呀！
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