《認知天性》
【思維導圖】
【音頻文稿】
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大家好， 這一音頻為你解讀的書是《認知天性》。
在解讀這本書之前呢大溜？我想先給你介紹一個人技矮。在2014年抖誉，一位日本女性受邀到TED進行了，一個“關于她成功被哈佛大學錄取”八分鐘的演講衰倦，這位女性的名字叫吉田穗波袒炉。
吉田穗波是一名婦產科醫(yī)生，每天工作之余還要照顧兩個年幼的女兒樊零，妥妥就是一個大忙人我磁。但在吉田穗波心中一直有一個留學夢，所以驻襟，她在兼顧工作夺艰、家庭的同時申請哈佛大學。從開始行動到被哈佛大學錄取沉衣，她僅用了半年時間郁副。
一個職場媽媽在圍著工作、家庭轉的同時還可以取得這樣的好成績厢蒜，這讓人不禁贊嘆霞势。然而烹植，這世上似乎總有像吉田穗波這樣的人，學習對他們來說是一件超級容易的事情愕贡，好像他們只要愿意學草雕，就能實現(xiàn)自己的目標。與此同時固以，這世上有另外一群人墩虹，他們和吉田穗波一樣刻苦，愿意為學習付出時間憨琳、精力诫钓，可是卻很少能獲得自己想要的結果。
究竟是什么原因篙螟，一部分人學習起來猶如開掛菌湃，輕輕松松就能取得優(yōu)異的成績；而另一部分人辛辛苦苦卻沒有結果呢遍略？真的是因為智商的差別嗎惧所？如果不是，到底有什么好的學習方法呢绪杏？或者說有什么方法讓人產生學習的動力呢下愈？聽完這本書，你就可以找到答案蕾久。
本書由亨利·羅迪格势似，馬克·麥克丹尼爾和彼得·布朗合著而成。有意思的是僧著，彼得·布朗是一名職業(yè)作家履因，擅長科幻類的寫作；而亨利·羅迪格和馬克·麥克丹尼爾則是同行盹愚，都是華盛頓大學路易斯分校心理系教授搓逾，主要研究學習和記憶。從職業(yè)上來看杯拐，彼得·布朗和另外兩位作者是八竿子打不到邊。但是由于亨利·羅迪格的團隊在寫作的時候世蔗，還進行了十年的關于人類認知規(guī)律的研究端逼，就這樣把三個人聯(lián)結到了一起。三個人一起基于亨利·羅迪格團隊的研究成果污淋，合力寫成了《認知天性》這本書顶滩。
好了，事不宜遲寸爆，我們馬上來學習一下這本書的具體內容礁鲁。
我們將從學習的誤區(qū)盐欺、學習的方法和學習的目標來探尋“人類認知的規(guī)律”。首先仅醇，我們從學習的誤區(qū)入手冗美，了解人們努力學習卻沒有成效的原因；然后析二，我們通過了解正確的學習方法粉洼，提高自己的學習效率；最后叶摄，我們通過明確學習目標属韧，讓自己產生學習的動力。
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現(xiàn)在給大家講一個概念蛤吓，心理學有一個專業(yè)術語宵喂，叫“心智模式”』岚粒“心智模式”是指外部現(xiàn)實在心理上的一種表現(xiàn)锅棕，不斷地學習新知識會促進心智模式的形成唆铐，并且影響人們思考問題和解決問題的方式哲戚。
從這個角度來說，我們學到知識后艾岂，似乎馬上就能拿來用顺少。實際情況卻不是這樣，就拿學英語來說吧王浴，學習英語有十年之多的人不少脆炎，與老外對答如流的人卻很少。這些人并沒有形成“用英語對話”的心智模式氓辣。
然而秒裕，知識能形成心智模式的前提，是在大腦形成條件反射钞啸。也就是說几蜻，在特定的情況下，人們能隨時調用知識体斩。
那么梭稚，如何才能形成知識的條件反射呢？
可能不少人認為絮吵，還是要勤奮弧烤。這種想法本身也沒錯，但人們對什么才是勤奮的理解有問題蹬敲。不管是在學生眼里暇昂，還是在上班族眼里莺戒，勤奮的方法就是重復地看書和做題，他們可能還可能認為這是學習的最佳辦法急波。然而从铲，這其實是一種學習的誤區(qū)，是一種假勤奮幔崖。這種方法看起來費了很多功夫食店，實際上卻缺少挑戰(zhàn)。它只是讓我們機械化地重復知識赏寇，并不一定能讓我們收獲好的學習效果吉嫩。
具體來說，重復學習分為兩種形式嗅定，一種是重復閱讀自娩，一種是集中練習。重復閱讀渠退，其實就是反復的閱讀要學的內容忙迁；集中練習，則是利用某個大塊的時段碎乃，針對同一種內容不斷地練習姊扔。這兩種重復學習的方法相信很多人并不陌生，因為整個學生時代梅誓，人人幾乎都在用這樣的方法來學習恰梢。其實也就像是我們常說的“死記硬背”。即使學得不好梗掰，大家也不會認為是方法出了問題嵌言，只會認為是自己還不夠努力。因此及穗，很多人步入職場后摧茴，為了考證或是評職稱，還是會選擇這種“填鴨式”的方法來學習埂陆。然而苛白，由于學習效率低，很多職場人士在考證或是評職稱的路上并不順利焚虱。
可能有人很疑惑丸氛，重復學習這種方法聽起來很靠譜啊。對同一內容著摔，看得多、練得多定续，記憶應該更深刻啊谍咆。究竟是什么原因使重復學習不奏效呢禾锤？
其實呀，我們人類的大腦天生就是懶惰的摹察。如果不讓大腦保持一定的活躍度恩掷，它就會處于待機的狀態(tài)。所以供嚎，重復學習黄娘，只會讓人形成一種很淺顯的心理表征，這是一種很短期克滴、很模糊的記憶逼争。舉個例子，你就明白劝赔。我們都知道誓焦，歷史考試往往看重的就是對知識點的熟練，對重要時間節(jié)點的記憶着帽。所以說很多學生可能惡補過一陣歷史杂伟，背背重點，就能考得不錯仍翰。
但久而久之赫粥，這種淺顯的心理表征會使大腦形成一種元認知偏差。這種偏差是指大腦無法辨別自己的薄弱環(huán)節(jié)予借。因為感覺自己看什么內容都有一種熟悉感越平，人們會誤以為自己掌握了知識。但實質上蕾羊，我們只是覺得自己記得喧笔，如果不是這樣子考重點的考試，而是需要學生論述龟再，寫對這段戰(zhàn)爭史的看法书闸，甚至論文時，考究的是深入的維度利凑，學生往往無所適從浆劲。
所以說，假勤奮的學習方式并不會讓我們真正學到東西哀澈，也無益于心智模式的形成牌借。只有提高學習能力，才真正對心智模式的形成有幫助割按。那什么樣的人才算學習能力強呢膨报？這就引出了人們關于學習的第二個誤區(qū)，一個人記住的知識越多，他學習能力就越強现柠。
可能很多人會反駁說院领，掌握的知識越多，學習基礎就越好够吩，這樣的人比然，學習新知識的時候，當然要比別人學得快周循、學得好呀强法。
但研究表明，事實并非如此湾笛。首先饮怯，我們要明白知識并不是單一存在的，每一種知識可能都代表了某個領域迄本。如果一個人只是在不同的領域之間跳來跳去硕淑，一直都從基礎的學起，這樣的人掌握基礎知識時很容易嘉赎，但他們的學習一直浮于表面置媳，這樣的學習能力很難提高；但是如果另外一個人公条，從某個領域最簡單的概念開始學起拇囊，然后在學習的過程中勤于思考，在不斷積累自己的技能的同時靶橱，還懂得在心里演練寥袭，學習的效果才會慢慢呈現(xiàn)出來，這樣的人雖然掌握的都是同一領域的知識关霸，但思維能力传黄、思維深度卻慢慢得到了提升，學習能力也在這一過程中越來越強队寇。就好比膘掰，如果一個人拿著單詞書背了很多單詞，通過刻苦的背誦佳遣，了解很多單詞识埋，那樣并不能說明他的英語能力一定就很強。甚至我們應該都有過類似的感受零渐，感覺單詞背完就背完了窒舟，到了應用的時候還是一頭霧水。但如果能在背單詞的過程中诵盼，不斷地加強對語法的理解惠豺，用背的單詞來造句银还，甚至寫文章，那漸漸地洁墙，學習英語的過程變得沒那么單調见剩，變得復雜了一些，但也更有趣了扫俺，英語水平也就慢慢上來了。
所以說固翰，判斷一個人學習能力強不強狼纬，除了看他的知識的豐富程度以外，還要看他的思維能力骂际。
既然思維能力對學習效果有影響疗琉，我們是不是應該有意識地制造一些麻煩，來提高思維活躍度呢歉铝？這樣說盈简，可能有人就反對了，因為在他們眼里太示，學習是一件“忌干擾”的事柠贤。為了學習好，要盡量掃清學習中可能會出現(xiàn)的麻煩类缤。然而臼勉，這其實也是人們關于學習的另一個誤區(qū)。實際上餐弱，適度的困難可以幫助人們提高學習效率宴霸。因為大腦在克服困難的過程中，會處于興奮狀態(tài)膏蚓，而這有利于人們的思維運轉瓢谢。
這里涉及到一個概念，叫“合意困難”驮瞧。這個詞乍一聽氓扛，感覺有點生澀。理解起來卻很簡單剧董，它是指學習過程中遇到的一些小麻煩幢尚。這些麻煩會讓人們短期學習過程的難度提高，但長期看翅楼，卻能提升學習效果尉剩。
我們來看一個書中的例子，有一個叫米婭的女兵毅臊，到美國的佐治亞州的跳傘學校培訓理茎。這個學校有點奇葩，它不允許培訓的士兵帶筆記本。學校這么做不為別的皂林，就為了給學員們制造麻煩朗鸠。于是，米婭在課堂上豎著耳朵聽課础倍，把老師講到的每一個重點烛占，都在心理演練了一遍。等到米婭真跳傘的時候沟启，米婭撞到了別人的傘衣上忆家，這可是有致命的危險。不過德迹，米婭憑借課堂上的記憶芽卿，運用所學到的知識，救了自己一命胳搞。
在這個故事中卸例，沒有筆記本就是一種“合意困難“。米婭的表現(xiàn)也證明了肌毅，學習中的麻煩筷转，并不會對學習效果產生影響。? ?
所以芽腾，綜上所述旦装，學習有助于形成思考問題、解決問題的心智模式摊滔。有時候出現(xiàn)學習了卻無法解決問題的情況阴绢，不是因為別的，則是因為我們對學習有誤區(qū)艰躺，沒有搞懂學習的規(guī)律呻袭。第一種誤區(qū)是，以為重復學習腺兴，才有好的學習效果左电；第二種誤區(qū)是，認為掌握的知識越多页响，學習能力就越強篓足；最后一種誤區(qū)是，覺得學習中的麻煩不利于學習闰蚕。
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通過上面的內容栈拖，我們知道了學習有助于心智模式的形成，而學習誤區(qū)卻使我們學習效率很低没陡。接著涩哟，我們將聊一聊什么才是有效的學習方法索赏。
在本書的作者看來，“檢索式學習法”是學習中最有效的方法贴彼。這個方法是通過回想知識點的方式潜腻，來查漏補缺∑髡蹋“檢索式學習法“的形式多樣融涣。比如說，考證的時候精钮，一些人在考前拿出白紙把記得的知識點寫一遍暴心，想知識點的過程就是一種檢索式學習；又比如說杂拨，學完某節(jié)課的內容后，學員之間互相提問題悯衬、討論弹沽，思索答案的過程就是一種檢索式學習。
不過筋粗，你可能沒想到的是策橘，考試也算檢索式學習的一種，而且還是“檢索學習法“中最有效果的一種方法娜亿。很多人可能覺得這種觀點有點顛覆常識丽已，因為至今都有不少媒體認為考試會扼殺學生們的創(chuàng)造性。
其實呀买决，在作者看來沛婴，考試和創(chuàng)造性之間的聯(lián)系沒有那么緊密，一個人能不能發(fā)揮創(chuàng)造力督赤，知識是基礎嘁灯，思維方式也重要。
考試之所以會招致人們的反感躲舌，一方面是因為考試與平時的學習相比丑婿，更具挑戰(zhàn)性，需要心理素質作支撐没卸；另一方面則人們對待考試的態(tài)度羹奉。很多人不是通過考試來查漏補缺，而是通過考試來檢驗自己的能力约计。
如果人們能夠正確對待考試诀拭，考試可能就不會這么恐怖，也會自然發(fā)揮它的功效病蛉。
據(jù)說炫加，美國還專門做過一個實驗瑰煎，試圖對比考試和不考試有什么區(qū)別。實驗結果表明俗孝，在學到新知識之后酒甸，如果不考試，一周之后只能記得28%的知識點赋铝；但如果考試了插勤，一周之后則記得39%的知識點。
除此之外革骨，“給自己找麻煩”是另外一種有效的學習方法农尖。前面提到的“合意困難“已經向我們解釋了為什么找麻煩有利于學習。接下來良哲，我們就一起了解一下有哪些給自己找麻煩的學習方法盛卡。總的來說有兩種方法筑凫，一種是“多樣化練習法”滑沧，一種是“穿插式練習法”。
“多樣化練習法”是一種使知識活學活用的方法巍实，它可以使學習發(fā)生遷移滓技。意思就是說，這種方法通過設置不同的情境棚潦，刺激大腦的不同區(qū)域令漂，讓人們用新學的知識解決問題。比如說正經上課的時候丸边，加上案例分析題叠必，或者模擬實驗等。
舉個例子妹窖，飛行員馬特·布朗曾經參加過一個關于飛行員駕照的培訓挠唆。剛開始的時候，這個培訓完全是一種“填鴨式的教學”嘱吗。馬特每天花十個小時聽課玄组，學習效果卻不怎么好。后來谒麦，在課程進行到一定階段后俄讹，課程加上了“模擬練習“環(huán)節(jié)。馬特·布朗每天聽完課后绕德，必須到”飛行模擬器“上用知識處理模擬出來的飛行問題患膛。學習方法的轉變刺激了馬特·布朗的大腦，重新調動了他的積極性耻蛇。后來踪蹬，馬特·布朗順利完成了培訓胞此。
從例子中我們可以看出，和之前的干瞪眼跃捣，死聽課相比漱牵，“飛行模擬器訓練“更有趣，麻煩更大疚漆，對大腦的刺激性也越強酣胀。
除此之外，就是“穿插式學習法”娶聘。這個方法的關鍵就是每次學習都不把內容學全闻镶，而是把不同的內容穿插在一起學。
這種方法最大的麻煩就是丸升，學習見效慢铆农。因為科目之間穿插學習，所以在每次學習另一門課的時候狡耻，人們可能都需要花大量的時間來回想上一節(jié)的內容顿涣。
比如說，一些公司培訓員工的時候酝豪，會設置一套復雜的工序，通常包含十個步驟左右精堕。一般來說孵淘，人們會從第一個步驟，一步步地培訓到第十個步驟歹篓。例如瘫证，公司要培訓銷售人員，可能會從著裝庄撮，禮儀背捌，談吐，循序漸進洞斯，最后才到銷售技巧毡庆，客戶維護等等。書里就提到烙如，農夫保險公司在培訓員工的時候么抗，會采取了穿插練習法。就是在員工培訓的時候亚铁，打亂順序蝇刀，隨機培訓某一個步驟。但這樣做徘溢，雖然要比按順序培訓時間用得長吞琐，但據(jù)研究表明捆探，員工的記憶的確保留得比較久。
好了站粟，通過了解上面的學習方法黍图，我們發(fā)現(xiàn)學習新知識不再是一件難事。但想要新知識始終貯存在腦子里卒蘸，我們還需要一些別的技巧雌隅。這個技巧就是“間隔記憶法”。在作者看來缸沃，知識是呈鏈條狀恰起，容易滑落。我們需要每隔一斷時間趾牧，通過檢索的方式打一個記憶結检盼。
不太理解嗎？我們來看一個書中的實驗翘单，有人曾經挑選38名醫(yī)生吨枉，給他們安排了四節(jié)關于顯微手術的課。其中有一半醫(yī)生在一天內完成了四節(jié)課哄芜，另外一半醫(yī)生則是一周一節(jié)課戳表。后來兩組醫(yī)生在接受測試的時候，一周一節(jié)課的醫(yī)生隐砸，學習效果明顯要好于一天四節(jié)課的醫(yī)生吓懈。
看到這個結果，我們不禁要問了失晴，這到底是為什么呢剧腻？
其實，最主要的原因是記憶從短期變成長期需要長期的心理演練涂屁。人們初次學會某個知識點時书在，那個知識點只在人的大腦留下很淺的記憶痕跡。如果把時間集中起來快速記憶只會產生短期記憶拆又，知識點過不了多久就會被遺忘儒旬。但如果，人們根據(jù)遺忘周期帖族，每隔一段時間就復習一次义矛，那就會把短期記憶轉成長期記憶。這也說明了盟萨，為什么高中時凉翻，為了備戰(zhàn)高考，不少學校會出很多次月考捻激，讓學生能每隔一個月就復習一次重點制轰，做到查缺補漏前计，從短期記憶變成長期記憶。
好了垃杖，到這里男杈，我們跟隨作者，學習了三種學習方法调俘，來幫助我們提高學習效率伶棒。第一種學習方法，也是最有用的一種學習方法彩库，叫檢索式學習法肤无。這種學習方法就是通過檢索知識的方式，回憶已經學到的內容骇钦；第二種學習方法宛渐，就是在學習的過程中，給自己找點麻煩眯搭。因為長期用一種方法窥翩，很容易使大腦不再愿意思考問題，為保持大腦的活躍度鳞仙，我們需要給學習增加點難度寇蚊。而多樣化的練習法和穿插學習能有效激活大腦。最后一種學習方法棍好，叫“間隔記憶法”仗岸。這種方法就是要每個學員在學到新知識后，能把握遺忘的節(jié)點梳玫，在沒有忘光之前先回顧一下，以鞏固知識點右犹。
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那么提澎，接下來我們來聊聊學習的目標。為什么學習的目標很重要呢念链？我們在學生時期盼忌，也會發(fā)現(xiàn)，教科書上每一單元掂墓，往往都有不同的學習目標谦纱。那是因為，學習是可以形成不同的心智模式君编，其實在不同的心智模式下跨嘉，人們學習的目標也是不同的。但如果一個人能明確自己的學習目標吃嘿，他就有可能因此產生學習的動力祠乃，學習目標越明確梦重，我們的學習動力也就越大。
對大多數(shù)人來說亮瓷，學習的動力來自一種初級目標琴拧，那就是學會知識，提升對知識的運用能力嘱支。
總的來說蚓胸，學會知識分為三個階段，第一階段是編碼除师。這是一種剛接觸到知識的階段沛膳，對知識還沒有理解，處于短期記憶的狀態(tài)馍盟；第二個階段是鞏固于置，通過有效的學習方法把短期記憶轉化為長期記憶；第三個階段是檢索贞岭，通過回想八毯、反思、測試了解自己的薄弱環(huán)節(jié) 瞄桨。就像上面提到的學英語话速，我們可以先背單詞，然后學習語法和閱讀芯侥，把背下的單詞造句泊交，寫文章。最后通過測試柱查，了解自己的水平廓俭，進行檢驗。
不管處于哪個階段唉工，我們都可以將方法組合起來研乒，比如說我們處于第三階段，用檢索法了解自己的薄弱處時淋硝，也可以結合多樣化練習雹熬，讓自己通過切換情境、案例的方式增加學習的趣味和難度谣膳。
學會了知識竿报，接下來我們就要提高對知識的運用能力。就算我們在學習的過程中继谚，讓知識在大腦形成了條件反射烈菌，這種知識也是一種平面知識。
要想解決問題，我們還需要把這些平面知識僧界，有機地組合起來侨嘀，成為復合型的知識。就拿現(xiàn)在的如火如荼的自媒體來說捂襟，搞自媒體的人僅僅懂寫作是不夠的咬腕，他們還需要懂排版，這樣才能讓文字更好地呈現(xiàn)在用戶面前葬荷。此外涨共，他們還要懂營銷，這樣他們才能把自己的自媒體號宠漩，推廣出去举反，增加影響力。最后扒吁，他們還要學習心理火鼻，了解自己的用戶，這樣他們寫出的東西才不像是在講大道理雕崩，而能與用戶取得共鳴魁索。
那么，既然這么一種復合型的知識模型如此有用盼铁，我們應該如何構建呢粗蔚？
按照作者的觀點，我們可以像搭積木一樣饶火，把新知識中的核心概念提取出來鹏控，按照一定的思維框架排列好，然后再把已知的知識和新學的知識聯(lián)系起來肤寝。 就好比之前說的背單詞当辐。其實英語里的單詞都是有詞根的，搞清楚單詞的詞根和組合規(guī)則鲤看，背單詞的時候就不用一個字母缘揪，一個字母地來背，甚至有的詞都不用背刨摩，看一眼就知道是什么意思寺晌。而且世吨，新學會某個單詞的時候澡刹，還可以與舊學的同義詞、反義詞作對比耘婚，思考這些詞匯適用于什么樣的場景罢浇。漸漸地，不同的英語詞匯，就能歸屬到不同的使用場景中嚷闭，用的時候就能信手拈來攒岛。
完成了初級目標，人們可以學會知識胞锰、運用知識灾锯。接下來，我們要追求的就是中級目標嗅榕，那就是突破局限顺饮，打造良好的心智模式。
一個人凌那，不管他有多完美兼雄，他都是有局限的。這種局限一方面表現(xiàn)在能力上的局限帽蝶，那就是人們總是有自己不擅長的領域赦肋；一方面則表現(xiàn)在思維上的局限，那就是人們總會有些偏見励稳。就例如佃乘，講求數(shù)據(jù)和邏輯的理科生，可能會很難理解抽象的意識流文學麦锯，覺得這是胡扯恕稠，是自說自話。
對于能力上的局限扶欣，人們可以通過學習鹅巍，不斷彌補；對于思維上的局限料祠，人們則可以通過完善心智模式的方式讓偏見不斷減少骆捧。
也許有人會問，人為什么會產生偏見呢髓绽？
這其實和人的思維機制有關敛苇。《思考顺呕，快與慢》的作者丹尼爾·卡尼曼枫攀，認為人有兩種思維機制，一種機制沒頭腦株茶，屬于直覺式的来涨；另一種機制愛自省，屬于邏輯分析式的启盛。比方說蹦掐，你遭遇搶劫時大叫技羔，這就是直覺式的機制在起作用；又比方說卧抗，你遭遇搶劫報警藤滥，仔細向警察描述了搶匪的外貌，這就是邏輯分析機制在起作用社裆。
如果一個人生活中遇到什么事情都依賴直覺的話拙绊，就很容易造成記憶扭曲或者錯覺，而這就是偏見的源頭泳秀。
所以时呀，如果我們想要避免偏見產生，擁有更好的心智模式晶默，我們就要學會時時用邏輯分析問題谨娜，不要只依賴直覺。
保持理智有助于我們達到中級目標磺陡，接下來趴梢，我們要達到的就是高級目標——終身成長，不斷進行認知突圍币他。
社會一直在發(fā)展坞靶，一個人的認知也會隨著社會的發(fā)展而不斷發(fā)生變化。如果我們不跟著成長蝴悉，很有可能就會被社會淘汰彰阴。
當然，可能有人會說拍冠，即使要成長尿这，也未必一上來就說終身成長，這目標太大了庆杜。而且一個人如果老了射众，即使想成長，可能也會心有余而力不足晃财。
其實叨橱，這種想法是對老年人的輕視。臺灣有一個叫趙慕鶴的老爺爺断盛，他66歲就退休了罗洗。然而人家退休后并沒有在家閑著，而是走上了背包客的道路钢猛。到87歲時伙菜，這位老爺爺重返校園，拿到了碩士厢洞。如今老爺爺已經105歲仇让，正準備拿博士。著名快餐食品品牌KFC的創(chuàng)始人哈蘭·山德士也是40歲才開始發(fā)展自己的餐飲事業(yè)躺翻，為了增加管理經驗丧叽，還回到大學學習相關課程。56歲時還遭遇到美國的“二戰(zhàn)”蕭條公你，舉債無數(shù)踊淳，但他還努力地背著壓力鍋，向其他餐廳兜售自己的炸雞陕靠，還不斷學習迂尝，發(fā)展起了授權經營的商業(yè)模式，終于在66歲那年剪芥，重造輝煌垄开。
從老爺爺?shù)墓适轮校覀円呀洶l(fā)現(xiàn)税肪，這些所謂的老年人溉躲，他們年紀雖然大，但他們的學習的心態(tài)始終如一益兄。那么锻梳，究竟是什么力量讓老爺爺始終走在自我成長的道路上呢？
著名心理學家卡羅爾·德韋克指出净捅，人有兩種思維方式疑枯，一種是成長型思維；另外一種是固定型思維蛔六。成長型思維的人始終相信自己能夠進步荆永，強調努力的力量；固定型思維的人則認為一個人的很難改變自己国章，他的成就是跟天賦有關屁魏。
所以說，如果一個人想要終身成長捉腥，不被社會所淘汰氓拼，他唯一需要做的事，就是不給自己設限抵碟，以成長的目光看待自己桃漾。就像上文的趙慕鶴爺爺和KFC的山德士上校，他們也是沒有給自己設限拟逮，并且不斷努力地改進自己的狀態(tài)撬统，突破自己的界限，成就不一樣的自己敦迄。
所以恋追，綜上所述凭迹，在不同的心智模式下，人們學習的目標不盡相同苦囱。明確自己的目標嗅绸，人們會因此產生學習的動力。首先是初級目標撕彤，學會知識鱼鸠，提升對知識的運用能力。其次羹铅，是中級目標蚀狰，突破局限，打造良好的心智模式职员；最后是高級目標麻蹋，終身成長，不斷進行認知突圍焊切。
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好了哥蔚，以上就是今天講解的全部內容，下面蛛蒙，我們簡單回顧一下糙箍。
我們對于學習有哪些誤區(qū)呢？學習的好壞真的是智商決定的嗎牵祟？有哪些學習方法可以提升學習效率呢深夯？我們想要好好學習的動力又來自哪呢？
我們將根據(jù)內容的邏輯性诺苹，從三個角度解讀這本書咕晋。首先是學習的誤區(qū)。我們從學習的誤區(qū)入手收奔，了解人們學習效果不好的原因掌呜；其次是學習的方法。通過檢索法坪哄、多樣化練習质蕉、穿插學習等各種方法，來達到良好的學習效果翩肌；最后是學習的目標模暗。從自我成長的角度入手，明確自己學習目的念祭，從而讓自己產生學習的動力兑宇。
關于學習的誤區(qū)，我們要了解粱坤，第一種誤區(qū)是隶糕，人們認為時間越集中瓷产，人的專注度就越高；第二種誤區(qū)是枚驻，復習的次數(shù)越多濒旦，學習效果越好；第三種誤區(qū)是测秸，掌握的知識越多，能力就越強灾常。
我們了解了主要的學習誤區(qū)霎冯，也要懂得運用得當?shù)膶W習方法，提高學習效率钞瀑。第一種學習方法是檢索式學習法沈撞。這種學習方法就是通過檢索的方式，回憶已經學到的內容雕什；第二種學習方法是“找麻煩”學習方法缠俺。這種方法是通過多樣化的練習方式以及穿插科目式的方式激活大腦，讓大腦不至于停滯思考贷岸。第三種學習方法是“間隔法”壹士。這種方法則是要每個學員在學到新知識后，間隔一段時間回顧偿警，以鞏固知識點躏救。
最后，我們明白到學習目的越明確螟蒸，學習動力就越足盒使。不同的階段，學習的目標不盡相同七嫌。初級的學習目標是學會知識少办，提升對知識的應用能力；中級的學習目標是打破局限诵原，完善自己的心智模式英妓；高級的學習目標，是終身成長绍赛，不斷進行認知突圍鞋拟。
好了，《認知天性》這本書就分享到這里惹资。如果你有興趣贺纲，可以選擇閱讀原書，獲得更多新體驗褪测，感謝你的收聽猴誊，我們下本書再見潦刃。
撰稿人：閱深工作室
主播：Zoi
文稿結束啦
精選留言15
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今天學到了，學習有效的正確方法懈叹。
2020-03-11
2020-10-03
麗
我高中時就是那種死讀書讀死書的填鴨式學習乖杠，自己很勤奮，結果卻與付出的不成比例澄成。到了大學胧洒，我轉變思維模式，就用了書中的檢索式和多樣化的學習方式墨状，最后大學里取得了優(yōu)秀的成績卫漫。工作后，我按照書中的學習方法逢考必過肾砂。
2019-03-20
天藍毅
學習心須要懂得正確的方法列赎，改變學習的誤區(qū)，用正確的方法讓學習更有效
2019-04-03
Hannah～木雨
真正的學習是一件費腦子的事镐确，只想簡單粗暴地完成學習任務包吝，就會陷入學習誤區(qū)。相反源葫，若是帶著提升成長的心態(tài)诗越，認真對待學習，表面看起來似乎與“學習誤區(qū)”無差別息堂，其實完全不同掺喻。問題不在于學習的方法，而在于學習的心態(tài)储矩。不同的心態(tài)使同一種學習方法產生不一樣的效果感耙。《認知天性》某種程度上就是要改變人的學習心態(tài)
2019-11-22
相識雖淺持隧，似已經年
這些方法的之所以有用即硼，是因為有動力，真的想學屡拨。
2019-04-08
Tracy嚴
學習方法也需要心智成長后成長成熟
2019-03-31
劉寶賢Abby
學習就像搭積木只酥，最開始是按照邏輯，分塊式逐漸積累呀狼，然后要不定期鞏固裂允，最后是針對性地抽取檢索，加以運用哥艇【啵活到老，學到老，學習沒有那么難十饥！
實用的方法窟勃，棒
