2017年03月30日 ?晴：
學(xué)習(xí)：
跟讀內(nèi)容：《傷寒論》（二）辨太陽(yáng)病脈證并治下第十一01；《莊子》6-03炸庞；《文學(xué)啟蒙》22
誦讀內(nèi)容：豐卦-系辭上傳第七章
養(yǎng)生：
1.食療：加料姜棗茶擂红，黑米大棗糊。
2.鍛煉：
(1)掄胳膊1000下;
(2)面壁下蹲140個(gè)（離墻3CM）；
(3)單盤30分鐘以上龙亲；
(4)金雞獨(dú)立各3分鐘（不扶墻，晃得幅度次數(shù)少悍抑。）鳄炉；
(5)蹲著20分鐘。
? ?今早的節(jié)氣養(yǎng)生課程非常當(dāng)時(shí)传趾，曉燕老師的闡述簡(jiǎn)單易懂迎膜，從節(jié)氣的起源說起，介紹了節(jié)氣習(xí)俗浆兰，最后是這堂課的重點(diǎn)：養(yǎng)生磕仅。除了順應(yīng)天時(shí)的作息生活時(shí)間和相關(guān)的食療珊豹，養(yǎng)生著重養(yǎng)心，在這個(gè)節(jié)氣中主要體現(xiàn)的是：孝心榕订。
? ?做為中年人的我們店茶，上有老下有小，對(duì)老人要孝敬劫恒，對(duì)孩子要適當(dāng)愛護(hù)贩幻，把家的氛圍營(yíng)造好，家的風(fēng)水好了两嘴，作為家里的成員就會(huì)受益丛楚，老人就會(huì)在兒女的孝心中舒坦生活，孩子就會(huì)在和諧中健康成長(zhǎng)憔辫。其樂融融趣些，這就是給家庭里帶來的最好的養(yǎng)生能量場(chǎng)。
