(一)今日培訓(xùn)心得
? ? 今天是南昌市的吳曉燕老師主講《教師心理健康的自我維護(hù)》监氢。吳曉燕老師平易近人;講課內(nèi)容簡(jiǎn)潔明了;在課堂上，我們和和吳老師積極互動(dòng)鉴象，課堂活躍度很好忙菠。
? ? 令我印象深刻的有以下幾點(diǎn):
(1)世上沒有心理問題，只有關(guān)系問題纺弊。(曾奇峰)
(2)角色期待，會(huì)決定你怎么想骡男，怎么感受淆游，怎么說話，怎么行動(dòng)。(所以作為一名老師要定位好自己的角色哦犹菱！)
(3)多采用“我向信息”來表達(dá)(以“我”開頭拾稳，真實(shí)一致地表達(dá)自己的感受和經(jīng)驗(yàn)，不包括對(duì)他人的評(píng)價(jià)腊脱，只表達(dá)自己的現(xiàn)狀及需要访得。包括4個(gè)步驟:陳述事實(shí)(我看到/我聽到……));表達(dá)感受(我感到……);表達(dá)需要(我需要……);提出請(qǐng)求(我希望/我期望……)
? ? 合理采用“你句式”，格式為:
你感到(描述感受)陕凹，是因?yàn)?描述事實(shí))悍抑，你希望(描述目標(biāo))。
(4)合理情緒療法abc理論杜耙，說明事情發(fā)生的一切根源緣于我們的信念搜骡、評(píng)價(jià)與解釋。(而情緒本身無好壞哦佑女。)
(5)童年時(shí)的經(jīng)驗(yàn)记靡，建構(gòu)一生的情緒人格。
? ? 如果你真的愛你的孩子团驱，可以給孩子第一個(gè)而且是最重要的一個(gè)禮物摸吠，不是送他去培訓(xùn)班或者送他去潛能開發(fā)，而是要先給他一對(duì)相愛的父母和一個(gè)溫暖的家庭嚎花。
(6)小邱老師對(duì)分組研討活動(dòng)所做的各位老師帶班經(jīng)驗(yàn)總結(jié)蜕便，感恩這么用心的老師，具體內(nèi)容如下:
? ? ? 她說:“廣豐老師們有愛轿腺、優(yōu)秀、智慧丛楚！謝謝你們族壳，還請(qǐng)補(bǔ)充。有愿意寫感受的寫一寫發(fā)給教體局趣些》戮＃”
(二)? ? ? 勇敢上臺(tái)發(fā)言，敢于爭(zhēng)取機(jī)會(huì)
? ? 我的發(fā)言稿如下:
? 大家好坏平！
? ? ? 我是馮老師拢操，來自少陽(yáng)小學(xué)。今天我就談?wù)勎业囊恍┕ぷ鹘?jīng)驗(yàn)吧舶替。
? ? ? ? ? ? ? (一)我當(dāng)班主任令境，因恩師引路
? ? 其實(shí)我能夠當(dāng)班主任，要感謝我的恩師(劉玉珍)顾瞪。因?yàn)樗饺藥?歲的我我墊付學(xué)費(fèi)舔庶，從未在任何人面前提及我的學(xué)費(fèi)問題抛蚁。而我媽媽則外出做事，如約還清我的學(xué)費(fèi)惕橙。
? ? 2017年我鼓足勇氣給劉老師打電話瞧甩，她得知我也當(dāng)老師了，很開心弥鹦，叮囑我:只需把對(duì)她的感激用在我所遇到的每個(gè)學(xué)生上肚逸，讓他們也能夠用知識(shí)改變命運(yùn)！于是彬坏，我照做了朦促。
? ? ? ? ? ? (二)不忘初心，不斷學(xué)習(xí)
? (1)有好的外出學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)我就會(huì)去爭(zhēng)取苍鲜。在2016年思灰，我到北京參加了中國(guó)婦女基金會(huì)組織的“中國(guó)傳統(tǒng)文化培訓(xùn)”，認(rèn)識(shí)了北京師范大學(xué)的李濤和姜輝麗兩位老師混滔。之后我跟隨他們自費(fèi)報(bào)名了他們的“紅茶網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)班”洒疚。在學(xué)習(xí)過程中，我不僅調(diào)整好了自己的生活和工作狀態(tài)坯屿，還結(jié)識(shí)了來自各行各業(yè)的同學(xué)油湖，獲得了值得信賴的支持系統(tǒng)，讓我能在他們的指點(diǎn)下多角度開展班主任教學(xué)活動(dòng)领跛。
? ? ? 例如:人生選擇乏德，對(duì)于小學(xué)階段的孩子們來說太深?yuàn)W，我只希望他們能做好他們這個(gè)階段能做的事情:遵從自己的內(nèi)心吠昭，做快樂的自己;有積極樂觀開朗的性格;無論在哪里上學(xué)喊括，無論哪個(gè)老師講課，希望他們都能喜歡那門學(xué)科那個(gè)任課教師;用心學(xué)習(xí)矢棚，做好筆記郑什，按時(shí)按質(zhì)完成作業(yè);課余時(shí)間多閱讀課外書，多幫家人做家務(wù)蒲肋。
? ? 只要孩子們能做好各自當(dāng)下正在做的事情蘑拯，人生選擇就錯(cuò)不了。于是他們就能選擇自己喜歡地人和事兜粘，就能拒絕自己不喜歡的人和事申窘，有了更多“自由”。
? ? (2)外出學(xué)習(xí)孔轴，我會(huì)格外珍惜和同行交流的機(jī)會(huì)剃法。比如說我今天敢于上臺(tái)發(fā)言，就希望能拋磚引玉距糖，聽聽在場(chǎng)同仁的寶貴經(jīng)驗(yàn)玄窝，改進(jìn)自己的帶班方法牵寺。
? ? (3)外出學(xué)習(xí)的過程中有適合孩子們的活動(dòng)沼头，我會(huì)主動(dòng)為孩子們爭(zhēng)取枉侧，然后確保落實(shí)畸颅。
? 在2017年“上海愛飛翔·鄉(xiāng)村教師培訓(xùn)”后，我又代表班里的孩子們報(bào)名參加了“我給鄉(xiāng)村孩子寫封信活動(dòng)”俩块，讓我們鄉(xiāng)村的孩子有機(jī)會(huì)和省外的優(yōu)秀大學(xué)生寫信交流，激發(fā)了孩子們的好奇心浓领。在寫信活動(dòng)中認(rèn)識(shí)了楊子怡同學(xué)玉凯，在她的積極聯(lián)系下，我們班的孩子這個(gè)暑假能夠免費(fèi)參與由他們?nèi)A東師范大學(xué)同學(xué)組織的“云支教活動(dòng)”联贩，很多參與的我班同學(xué)們明顯想出去看看的好奇心被激發(fā)了漫仆，隨著學(xué)習(xí)的深入，他們的自信心也逐漸增強(qiáng)了泪幌，看到班里的孩子和華東師范大學(xué)的學(xué)生在這1個(gè)月里各自用心付出盲厌，真的很佩服他們，為他們的堅(jiān)持和努力點(diǎn)贊祸泪！
? ? ? ? ? ? (三)有的放矢吗浩，堅(jiān)持信念
? ? 當(dāng)然在開展班主任工作中，會(huì)出現(xiàn)各種問題没隘，我始終做到以下3點(diǎn):
(1)學(xué)會(huì)正確識(shí)人懂扼。這樣可以更好地保護(hù)自己哦。
(2)學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己右蒲。比如:提高自己的表達(dá)能力阀湿，因材施教，讓自己成為有料瑰妄、有趣陷嘴、有深度、有邏輯的好老師翰撑。
(3)能夠同理家長(zhǎng)罩旋。因?yàn)閷W(xué)校教學(xué)的開展和效果鞏固，都需要家長(zhǎng)的理解和支持眶诈。
? ? ? ? (四)家人支持涨醋，伴我前行
? ? 一個(gè)好老師，應(yīng)該是一個(gè)完整的個(gè)人:上班時(shí)間是學(xué)校里的好老師;下班時(shí)間是老公眼里的好老婆/老婆眼里的好老公逝撬，孩子眼里的好媽媽/爸爸等浴骂。而我們作為老師在學(xué)校里用心教好每個(gè)孩子，回到家里學(xué)會(huì)把消極情緒關(guān)在門外宪潮，還家人一個(gè)溫暖的親人溯警。
? ? 班主任工作是瑣碎的趣苏，需要耗費(fèi)我們很多時(shí)間和精力，所以我們經(jīng)常是開心上班去梯轻，傷心回家來食磕。當(dāng)然我也不例外，但是每次下班回到家看到兒子張開雙手喳挑，奶聲奶氣地對(duì)我說:“媽媽彬伦，抱抱！”情緒就會(huì)平穩(wěn)很多伊诵，然后就會(huì)靜下心來陪伴孩子单绑。正如今天吳曉燕老師說的:童年時(shí)的經(jīng)驗(yàn)，建構(gòu)一生的情緒人格曹宴。如果你真的愛你的孩子搂橙，可以給孩子第一個(gè)而且是最重要的一個(gè)禮物，不是送他去培訓(xùn)班或者送他去潛能開發(fā)笛坦，而是要先給他一對(duì)相愛的父母和一個(gè)溫暖的家庭区转。
? ? 有時(shí)“黑著臉”回家，公婆就會(huì)笑著打趣道:“今天又是哪個(gè)孩子搗亂弯屈，惹我們的兒媳生氣了蜗帜？”聽著他們的聲音，我就會(huì)覺察自己把消極情緒帶回家了资厉，然后就會(huì)慢慢調(diào)整自己的狀態(tài)厅缺，讓自己能把工作中的那些消極情緒盡量關(guān)在門外，即使自己控制不好的情緒宴偿，我會(huì)事先和家人打招呼“我今天情緒不好湘捎，可能會(huì)發(fā)脾氣哦”。
? ? 如果我們班主任能在家人理解和支持下窄刘，我們的生活就會(huì)幸福很多窥妇，從而我們的心理健康問題也就會(huì)少很多，職業(yè)幸福感也會(huì)跟著提升不少吧娩践。
? ? 在以后和師生攜手并肩的日子活翩，我不多說什么就用實(shí)際行動(dòng)去做吧:愛屋及烏，潤(rùn)物細(xì)無聲……
? ? 我的發(fā)言到此結(jié)束翻伺，謝謝大家的聆聽材泄！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2020年8月14日
? ? ? (發(fā)言過程中我的感受如下:)
? 今天中午大家都看我挺著大肚子讓我多休息，后來我還是決定下午代表本組成員上臺(tái)發(fā)言吨岭，談?wù)勛约旱膸О嘟?jīng)驗(yàn)拉宗。中午我和鄭梓葳一直忙著趕稿，都來不及午睡(稿子寫完了，室友們讓我趕緊躺一會(huì)旦事，半小時(shí)后我們就去教室上課了)魁巩，但是沒覺得特別困。
? 下午我就主動(dòng)舉手姐浮，第一個(gè)上臺(tái)發(fā)言谷遂。在發(fā)言過程中，自己很緊張单料，聲音都有點(diǎn)顫抖;可能是懷孕的緣故埋凯，從肚臍往上聲音出不來点楼，感覺說話很吃力很累扫尖。在發(fā)言過程中看到臺(tái)下有一部分老師對(duì)我微笑，專心地聽我說話掠廓，我很開心换怖，所以我慢慢地就把語速放慢，堅(jiān)持把自己準(zhǔn)備地發(fā)言稿朗讀完了蟀瞧，我獲得了同學(xué)們熱烈的掌聲沉颂。晚飯時(shí)，官老師說:“今天下午很多老師上臺(tái)發(fā)言悦污，是受到你的鼓勵(lì)哦铸屉，看到大肚婆都上臺(tái)，所以大家也都踴躍上臺(tái)發(fā)言切端〕固常”lucky，聽到?jīng)]踏枣？原來我們有這么大的魅力哦昌屉，我們給自己點(diǎn)個(gè)贊吧。意外的驚喜:邱老師她們還為發(fā)言的同學(xué)們準(zhǔn)備了禮物茵瀑。我收到的是:一盞精致的茶壺间驮，很喜歡。謝謝邱老師的鼓勵(lì)马昨。
? ? lucky竞帽，媽媽今天能夠第一個(gè)上臺(tái)發(fā)言，是因?yàn)槟憬o了媽媽勇氣哦鸿捧。luck屹篓，請(qǐng)記住:你是你自己也是媽媽地幸運(yùn)星哦，所以以后有想做的事情就勇敢去做吧笛谦，媽媽支持你抱虐！
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(三)小插曲: 兒子身上長(zhǎng)了紅疹
? ? 吃過午飯回到宿舍準(zhǔn)備寫發(fā)言稿時(shí)，突然接到小姑子的電話饥脑，她在電話那頭笑著說:“嫂子恳邀，我在食堂看到你名字了懦冰。”當(dāng)時(shí)幸福來得有點(diǎn)太突然谣沸，在陌生的地方培訓(xùn)刷钢，居然能碰到小姑子，聽到一聲久違的“嫂子”和她邪性般的笑聲乳附，心里感覺挺溫馨的内地。原來她是和朋友一起到這邊玩，在餐桌上看到我的名字赋除，所以和我打聲招呼阱缓，然后讓我好好休息，下午再聊举农。
? ? ? 吃晚飯時(shí)荆针，我和小姑子一起聊了會(huì)，沒告訴小姑子寶寶生病的消息颁糟，也怕她擔(dān)心航背，她們吃完飯就開車回家了。
? ? 下午放學(xué)棱貌，公公打電話過來說兒子從上午10點(diǎn)開始玖媚，從脖子到肚臍的前后身的位置，就莫名其妙地東一塊西一塊地長(zhǎng)了紅疹婚脱。弄得我急著想找車子回家去看寶寶今魔，曉艷和芳英都勸我不要沖動(dòng)，要相信家里老人會(huì)處理好的起惕，別擔(dān)心涡贱。我就跟著她們一起去食堂準(zhǔn)備吃飯，在的細(xì)心呵護(hù)下和他們一起到下面的超市逛了逛惹想。
? ? 晚上问词，公公打電話過來說:寶寶去周醫(yī)生那里開了藥，喝了幾滴藥水嘀粱，現(xiàn)在紅疹退了不少激挪。然后讓我放心點(diǎn)。
? ? 寶啊锋叨，你們是媽媽的牽掛垄分，有你們?cè)诩遥瑡寢尶赡芤院蠖疾簧岬米哌h(yuǎn)哦娃磺。媽媽是“風(fēng)箏”薄湿，想到遠(yuǎn)處去逛逛去看看;而你和lucky卻成了風(fēng)箏那頭的“線”，無論我“飛”多遠(yuǎn)，只要聽到你們的消息豺瘤，我就不舍得再飛吆倦，只想早點(diǎn)回到你們身邊，陪伴著你們成長(zhǎng)坐求。
? ? ? 以后有機(jī)會(huì)外出培訓(xùn)蚕泽，要把你們帶上，這樣我就會(huì)放心很多桥嗤，呵呵须妻。
