自我整合包括多個方面同木，其中一個方面就是“應(yīng)該做的事，想做的事跛十，能做的事”這三者之間的整合彤路。
做一個事情的時候，如果這個事情處于這三者的重疊區(qū)域內(nèi)芥映，做起來就很容易洲尊。比如“吃飯”，在我餓了的時候奈偏，這是我應(yīng)該做的事坞嘀，也是想做的事，只要我有錢惊来，它就也是我能做的事丽涩。這樣做起來就自然很容易。
而對于一個被壓迫著吃飯的小孩子來說裁蚁，“吃飯”就變成他不想做的事了矢渊。特別是在他已經(jīng)吃飽，父母還壓迫他繼續(xù)吃枉证，這個“不能做的事”的感覺矮男，就讓他更難受了。所以父母越壓迫室谚，他越反抗毡鉴。
有的人這三者的重疊率很高。這樣的人無論做什么事情都能處于一種愉悅而自在的狀態(tài)秒赤。
而有的人這三者的重疊率很低猪瞬。
當(dāng)“應(yīng)該”和“想做”重疊率很低的時候，這樣的人很需要“自制力”入篮，這樣才能“迫使”自己去做那些“應(yīng)該做但不想做”的事陈瘦。而意志力一方面是有限的，另一方面迫使自己做事情總是一種痛苦的體驗(yàn)崎弃。
當(dāng)“應(yīng)該”和“能做”重疊率很低的時候甘晤，這樣的人會覺得自己很沒價(jià)值含潘，覺得自己總是在追求虛無縹緲的夢，永遠(yuǎn)沒可能實(shí)現(xiàn)线婚。這樣的人一輩子活在自我譴責(zé)中遏弱，覺得自己沒價(jià)值，得不到愛塞弊。
當(dāng)“想做”和“能做”重疊率很低的時候漱逸，這樣的人是自戀的，會做出一些啼笑皆非的事情出來游沿。但是這樣的其實(shí)也很好玩饰抒，有很傻但是單純的人生。
當(dāng)三者整合良好的時候诀黍，人就能夠很幸福地持續(xù)成長袋坑。
