2008年7月的一天观话，福州武警指揮學(xué)院報(bào)告廳內(nèi)予借，一場(chǎng)以軍訓(xùn)為主題的演講比賽，正在如火如荼地舉行频蛔。偌大的會(huì)場(chǎng)座無(wú)虛席灵迫，熱烈的掌聲間斷響起。

當(dāng)主持人喊出晦溪，請(qǐng)17號(hào)選手上臺(tái)時(shí)瀑粥，我立即站起來(lái)，給別人讓路三圆。其實(shí)狞换，不單是禮節(jié)，還因?yàn)槲易兊镁o張了——下一個(gè)就輪到我了舟肉。我坐立不安修噪、手心冒汗，甚至心跳加速路媚。我告訴自己：不緊張黄琼、不緊張！正擔(dān)心著呢整慎，卻被旁邊同學(xué)推了一把：主持人喊18號(hào)了适荣，該你了！我這才站起來(lái)往外走院领。站在講臺(tái)上弛矛，看著黑壓壓一片，頓覺(jué)呼吸不暢比然。我扶著講臺(tái)丈氓，擠出了第一句話：大家好，我叫不緊張强法！頓時(shí)万俗，笑聲四起……但我依然撐完了5分鐘，終于如釋重負(fù)地溜下了臺(tái)饮怯。

這是我第一次正式的公眾演講闰歪。本想當(dāng)著300人的面，好好展現(xiàn)自己蓖墅，卻遭遇了黑色5分鐘库倘。最后临扮，果不其然，未能晉級(jí)教翩。也正是這一次的經(jīng)歷杆勇，讓我開始關(guān)注公眾演講。若干年后饱亿，我真正學(xué)習(xí)了演講技巧蚜退，也成為了培訓(xùn)師，才明白上臺(tái)緊張不一定不好彪笼！

緊張钻注，本是人體對(duì)外界環(huán)境的一種本能的應(yīng)激反應(yīng)。如果一點(diǎn)不緊張配猫，那就容易松懈队寇、提不起精神，會(huì)顯得毫不在乎章姓，也就不容易表現(xiàn)精彩。

大學(xué)時(shí)候识埋，有一次班級(jí)組織班干部競(jìng)選凡伊。選舉班長(zhǎng)時(shí)，有三個(gè)人發(fā)表了競(jìng)選演說(shuō)窒舟。從精彩的表現(xiàn)看系忙，他們是有備而來(lái)。而現(xiàn)場(chǎng)惠豺，原本調(diào)皮的阿勇银还，卻在其他男生的起哄下，上臺(tái)競(jìng)選洁墙。他穿著籃球服蛹疯，站在臺(tái)上，洋洋灑灑發(fā)表一通热监。下臺(tái)后捺弦，有人問(wèn)阿勇，有沒(méi)有緊張孝扛？他卻說(shuō)這有什么好緊張的列吼，不就是競(jìng)選班長(zhǎng)嘛，隨便說(shuō)說(shuō)就行了苦始。后來(lái)寞钥，阿勇果然未能當(dāng)選。

其實(shí)陌选，當(dāng)我們?cè)谂_(tái)上變現(xiàn)得毫不在乎時(shí)理郑，觀眾也會(huì)毫不在乎我們的演講蹄溉。因?yàn)槲覀兊恼Z(yǔ)音、語(yǔ)調(diào)香浩、語(yǔ)速类缤，甚至肢體語(yǔ)言會(huì)出賣我們的態(tài)度，所以一點(diǎn)不緊張反而不妙邻吭。

如果說(shuō)一點(diǎn)不緊張反而不好餐弱，那么過(guò)度緊張是真的不能要。因?yàn)椴痪o張雖然顯得毫不在乎囱晴，但是至少可以從容地講完膏蚓。而過(guò)度緊張卻會(huì)讓人惴惴不安、恐懼害怕畸写，變得心跳加速驮瞧、手心冒汗、動(dòng)作僵硬枯芬，甚至頭疼论笔、胸悶、胃痛千所，嚴(yán)重者說(shuō)不出話狂魔、呼吸困難、當(dāng)場(chǎng)暈倒淫痰。在電影《國(guó)王的演講》中最楷，艾伯特王子在大英帝國(guó)展覽會(huì)上，致閉幕詞時(shí)斷斷續(xù)續(xù)待错，甚至20秒內(nèi)吐不出一個(gè)詞籽孙。原本就患有口吃，再加上過(guò)度緊張火俄，導(dǎo)致王子說(shuō)不出話犯建，也因此畏懼公眾演講。

在現(xiàn)實(shí)生活中瓜客，像這樣的例子也常程タ妫可見。有一次忆家，在朋友的婚禮上犹菇，主持人讓新郎父親發(fā)言。話筒遞過(guò)去芽卿，20秒內(nèi)沒(méi)說(shuō)一個(gè)字揭芍。最后主持人臨場(chǎng)應(yīng)變說(shuō)：都說(shuō)父愛(ài)如山，而山總是無(wú)聲地矗立卸例。感謝新郎的父親無(wú)聲的表達(dá)称杨，祝福一對(duì)新人恩愛(ài)到白頭肌毅！而這位父親，卻抓著一張紙姑原，直直站了20秒悬而。幸得主持人解圍，化解了尷尬锭汛。這樣的過(guò)度緊張笨奠，真的不能要。這也是我們應(yīng)該重點(diǎn)克服的障礙唤殴。

很多人臨上臺(tái)般婆，會(huì)感到一絲緊張，但在臺(tái)上卻揮灑自如朵逝、風(fēng)度翩翩蔚袍。這是一種演講功力，是久經(jīng)講臺(tái)歷練出來(lái)的配名。這是一種適度的緊張啤咽，是演講人能夠控制的能量。如今渠脉，我也漸漸找到一點(diǎn)控制緊張的門道宇整，雖然每次上臺(tái)還是稍有壓力、不太放松连舍，但是不會(huì)影響我的演講。今年以來(lái)涩哟，我已經(jīng)在南京第一中文演講俱樂(lè)部索赏，完成了ACB級(jí)的演講。曾經(jīng)一個(gè)月連續(xù)演講4次贴彼，常常獲得當(dāng)日最佳備稿演講潜腻。俱樂(lè)部的伙伴笑言：周周備稿、次次最佳器仗。

然而融涣，自從去年中區(qū)演講比賽失利后，我變得更加認(rèn)真精钮、更加用心威鹿。通常，我會(huì)提前五天或一周準(zhǔn)備轨香，包括選主題忽你、寫講稿、做演練臂容。只有我讓自己滿意了科雳，才能呈現(xiàn)給觀眾根蟹。這是對(duì)自己的負(fù)責(zé)，也是對(duì)觀眾的負(fù)責(zé)糟秘。

每次臨近演講简逮，我會(huì)因?yàn)楸С謱?duì)自己的負(fù)責(zé)、對(duì)觀眾的負(fù)責(zé)的心態(tài)尿赚，而平添幾分緊張散庶。也因此我會(huì)重視此次演講，會(huì)思考如何講得更好吼畏，會(huì)認(rèn)真地準(zhǔn)備這件事督赤。比如，5月13日泻蚊，我發(fā)表了ACB10演講——《一個(gè)倒霉的刺客》躲舌。在此之前，我提前兩周醞釀了主題和內(nèi)容性雄，并用一周時(shí)間反復(fù)演練没卸。為了找準(zhǔn)感覺(jué)，我去聽評(píng)書秒旋；為了刻畫場(chǎng)景康辑，我去學(xué)馬叫；為了把握節(jié)奏吹缔，我請(qǐng)老婆當(dāng)聽眾端三。如此折騰之后，觀眾果然反應(yīng)熱烈细卧，自認(rèn)配得“最佳”尉桩。所以說(shuō)，適度緊張贪庙，會(huì)讓人感到壓力蜘犁，會(huì)讓人為此認(rèn)真準(zhǔn)備。如此止邮，反倒可以發(fā)揮自如这橙，甚至超常發(fā)揮。

總而言之导披，上臺(tái)緊張不一定不好屈扎，一點(diǎn)不緊張反倒不妙。適度緊張有利于發(fā)揮撩匕，過(guò)度緊張真的不能要助隧。希望每一個(gè)有志于提高演講的人，都能夠善用“緊張”，不被“緊張”控制并村。那么“緊張”的原因有哪些巍实？又該如何克服“緊張”呢？請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注哩牍，下回再分享棚潦！