? ? ? 鼓勵咨詢主要的思想是察覺，接納巧婶，行動乾颁。我們要有自我察覺能力。發(fā)現(xiàn)我們內在小孩艺栈，察覺我們的行為模式英岭，想法，感受湿右，情緒诅妹。深入的察覺之后，你會發(fā)現(xiàn)我們行為模式毅人，想法吭狡，情緒似乎以同樣軌跡不停的重復。通常情況下丈莺，我們是無意識重復划煮，甚至我們發(fā)展問題，還是無法停止輪回缔俄。很重要的原因是弛秋，我們按固定的思路，帶著比較俐载，評價铐懊，原地在掙扎。其實從心去接納瞎疼，接納原生態(tài)科乎，接納自己不完美褪秀，接納過去杠河，接納自己存在問題拾因，才能走出輪回罢维，用行動踏上新的征程。
? ? 今天剛上課空闲，吳小麗老師就讓我們畫小時候畫像令杈，優(yōu)點，外號碴倾。其實我對我小時候一點印象都沒有逗噩。我不知道我喜歡什么顏色的，我穿什么樣的衣服跌榔？我喜歡做什么异雁？我是胖的，瘦的僧须，開心嗎纲刀？不開心嗎？其實我的腦子是空白的担平。我唯一的印象是示绊，別人都說我的頭發(fā)是很少，很黃暂论，營養(yǎng)不良黃毛丫頭一個面褐。對我自己經歷過的事情，我基本上都記不住取胎。腦子經常放空的展哭，不在狀態(tài)。過去對我來講是似乎就是空白的扼菠。對于空白的這個事情一直困擾著我，我之前就很想去找個心理醫(yī)生坝咐，打開這個謎底循榆。至于小時候的優(yōu)點，我也不知道我的優(yōu)點墨坚。只是大人都說我小時候很乖很聽話勤快秧饮，愛笑。愛笑是奶奶評價泽篮，她說她不怎么會罵我盗尸，因為她要罵我時，我會笑帽撑，她不省得罵我泼各！
其實還有個問題一直困擾我，我總覺得自己不夠好亏拉，看問題總是會看到不好的一面扣蜻，消極的一面逆巍，關注我失去的，事情還沒做之前莽使，我我就會锐极。想著這事情做起來，效果應該不會怎么樣吧芳肌，我會拖拉灵再，做也不會盡全心。
隨著課程的進入亿笤，我感覺我都沒有進入狀態(tài)翎迁，也沒有找到問題的答案。接著我們總责嚷，我們都對別人說了一些鼓勵的話鸳兽，當我坐下來的時候，吳小麗老師突然對我說罕拂，桂蘭揍异，你可以笑下，開心點爆班，不要這么壓力衷掷，我頓時有座壓在身上的山崩塌了，有股氣要喯泄而出柿菩，我感覺我的眼淚要流出來了戚嗅，出于本能，我壓抑住了枢舶，只是想我為什么不笑呢懦胞？我沒有笑的理由嗎？我在壓抑什么凉泄？休息的時候躏尉，我跟小麗老師說，我有點想哭后众，我一直覺得我不好胀糜，她拉著我的手，問我哪里不好蒂誉？身體感受是什么教藻？哪里不舒服？我沒有感覺右锨？我閉上眼睛括堤，只是覺得我不夠好，我什么都沒拿第一，我很想拿第一痊臭，做到最好哮肚，可是我又覺得我的能力不夠，我不夠好广匙，我跟別人比較允趟，都覺得沒有別人好！90分不行鸦致，一定要100潮剪。能感覺心理壓著的東西順著眼淚慢慢流出來。突然覺得心理有股一定要出人頭地分唾，掙口氣的樣子抗碰，這個好像是來自家里的壓力，覺得自己家庭不夠富有绽乔，只有拼搏弧蝇，只有有價值才是最好的。我似乎自己找到一點答案折砸，小麗老師抱著我看疗，說你缺少鼓勵，很少有人跟你說肯定的話睦授，桂蘭你很好两芳，很棒。我趴在小麗老師肩膀一直哭去枷，呼吸著怖辆，嘆氣，好想把那股氣都呼出去删顶，突然發(fā)現(xiàn)為啥我會不自覺嘆氣竖螃，身上偷著一股負能量。松開小麗老師肩膀后逗余，感覺自己輕松很多特咆。剛好接下來是跟自己內在小孩對話，可以感受到內在小孩跟我一起猎荠，想拉著內在小孩坚弱，一起行動蜀备！與內在小孩對話找機會在加強关摇。
? ? 頭腦里和心里上的自我感覺好了很多的，可以更多的跟自己說一些肯定的話碾阁。接下來在規(guī)劃自己長期目標的時候输虱，我希望5年之后能有自己的第二職業(yè)，希望自己能有第2次職業(yè)脂凶，實現(xiàn)自己的價值宪睹，也能進一步的肯定自己愁茁。寫到育兒時，我發(fā)現(xiàn)一直困擾我問題亭病。跟小麗老師說下情景鹅很，我的女兒經常不停叫我媽媽，不停的黏著我罪帖，會讓我喘不過氣促煮，直有句話想脫口而出，說你媽媽已經死了整袁。心里有股很強怨氣菠齿，恨意。小麗老師扮演媽媽坐昙，我是芊芊绳匀，我不聽叫媽媽，媽媽媽媽炸客。疾棵。。邊叫邊哭嚷量，發(fā)現(xiàn)我的聲音越來越像我的女兒陋桂，心理滿是害怕，恐懼蝶溶。我自己哭完后嗜历，心理有股暖流，似乎更理解女兒抖所，也納悶我自己心理的恐懼害怕來自哪里梨州？感覺對我女兒應該不會那么僵硬，會更柔暖田轧。
在感受愛暴匠，和發(fā)現(xiàn)在自己過去這個環(huán)節(jié)，再一次深刻領會到原生態(tài)家庭對人影響傻粘，出乎我的意料每窖！下面看下圖，我第一直覺答案弦悉！
關于疾病我挺害怕的窒典。覺得那樣會讓我失去東西，怕失去稽莉。男人是責任瀑志，男人是責任，對家庭的責任賺錢的。男人就應該要怎么樣怎么樣劈猪。我覺得我爸爸很有責任心昧甘，辛苦賺錢把全家從農村跳出來。很感謝他战得，不敢直視他做的不好的地方充边。這也會造成我對男人的很多“應該”的設想。
愛常侦，其實我本身不是非常的知道愛是什么痛黎，我也不懂愛是什么，我也不會去表達愛刮吧，我也沒有感受愛的能力湖饱，我只知道我很渴望愛，我好像缺少愛杀捻。
女人井厌，隱忍，委屈自己致讥，成全別人仅仆，犧牲自己的力氣去成全別人，其實真是非常不好垢袱，嚴重的傷害我自己墓拜。為什么會有這種想法呢？跟我媽媽有關请契，我媽媽就是這樣的人咳榜，我爸媽的感情不好，我媽媽哭爽锥，怨氣涌韩，為了我們小孩，沒有離婚氯夷，我心理卻能很清楚體會她的怨恨臣樱，也明白她對婚姻不安全感。這種不安全感直接給我腮考。
婚姻雇毫。不安全。我對婚姻不安全的踩蔚。我不信任我老公棚放，我害怕他有外遇，我覺得自己不好寂纪，我怕他不喜歡我席吴，我委屈自己，迎合他捞蛋。
假期孝冒，不渴望。小時候沒有假期概念拟杉！不會有驚喜庄涡。不會有人陪我干嘛
金錢！覺得有錢才有安全感搬设，經常覺得沒錢穴店，一直焦慮沒錢。不舍得買東西拿穴，覺得買完東西錢就少了泣洞，又想買東西，造成我買東西猶豫不決默色，浪費好多時間精力球凰。
工作。要有穩(wěn)定的工作腿宰。最好公務員呕诉，我想因為這是我爸的想法。覺得公務員才好吃度。生意太難做都要去求人甩挫。
孩子！麻煩椿每。當自己有這個想法的時候伊者，我有點震驚。有了女兒间护，我不聽看書删壮，學習，怎么育兒兑牡，陪她閱讀央碟。表面看我做到了應該負的責任，然而均函，我的心亿虽，情投入不多，我也曾認為她會阻礙我跟老公的關系苞也，覺得她是個麻煩洛勉。可能這也是我媽媽覺得的吧如迟，覺得我們這些小孩都挺麻煩的收毫。
性攻走！書上說是兩人親密的基礎。覺得很重要此再，同樣害怕會不和諧昔搂，會有點焦慮，焦慮我跟老公關系會不好输拇。還是基于沒安全感摘符。
至于感受愛的部分，我發(fā)展策吠，我主要感受方式是聊天逛裤，打電話，買日常生活用品猴抹，這是我爸媽對我的方式带族，也是我對他們的方式。我感受不深蟀给，我給的同樣不多炉菲，我只是覺得，我要做點什么坤溃，我要有價值拍霜，我才能傳遞我的愛。
對于過去薪介，現(xiàn)在祠饺，感受愛這部分，發(fā)展這些行為模式汁政，都來自我的爸媽的方式道偷。我今天才發(fā)現(xiàn)，之前覺得记劈，我比他們好了很多勺鸦，我改進了很多。發(fā)現(xiàn)我在走我媽媽走的路目木。
? 有句話提醒我换途，原生態(tài)家庭只是你的原材料，怎么加工刽射，關鍵還在你军拟！你是可以選擇的。
我應該幸福誓禁，從生小孩到現(xiàn)在懈息，不斷讀書，不斷自我察覺摹恰，不斷修正自己辫继，很想把輪回終止在我這怒见。給小孩更好的原生態(tài)環(huán)境。
? 這次的課姑宽，我了解到遣耍，我缺少鼓勵，剛好最近看了贊賞五種語言低千，我決定，我要好好鼓勵自己馏颂，鼓勵老公示血，鼓勵女兒！每天說句鼓勵自己救拉，老公难审，女兒的話！我可以更加走心的更柔暖的心對待芊芊亿絮，真心跟她說我愛她告喊，多抱抱她。
? 感謝這次的鼓勵咨詢課派昧！感謝吳小麗老師黔姜！感謝自己！
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