轉(zhuǎn)眼就邁入6月了甸怕，趁著今天上午有時間，好好梳理了下五月腮恩。和以前相比梢杭，這個5月過的特別充實。

01 瑜伽

本月瑜伽練習13次21節(jié)課秸滴，用時10.5小時武契。

兩年多前接觸瑜伽，沒想到一下就愛上它了荡含。以前公司有健身房咒唆，我很幸運，我遇到的每個瑜伽老師都很好释液，讓我打好了基礎全释，所以現(xiàn)在自己在家練習毫無問題。后來误债，換了工作浸船，打聽了下外邊的瑜伽館，價格稍貴就買了瑜伽墊在家練習寝蹈。

我租的房子不到10平糟袁，除了床，桌子柜子躺盛，真的只夠擺下一張瑜伽墊的项戴。條件簡陋，但每次當我打開手機槽惫，跟著視頻練習的時候就完全放松下來了周叮。

工作一天回到家太累了，我會做一節(jié)陰瑜伽界斜；下雨的清晨沒法晨跑仿耽，清晨喚醒瑜伽讓我一天都精神飽滿；周末的晚上時間充足一般會練習兩節(jié)各薇，腰腹腿部臀部塑形等都會都練習下项贺。

練習瑜伽后君躺，我發(fā)現(xiàn)我的站姿和坐姿都變了，腰桿直立的很开缎。不久前我去商場買衣服棕叫，導購姐姐問我是不是在練習瑜伽，我很吃驚問她怎么知道奕删，她說看我挺有氣質(zhì)俺泣，而且走路時身體很挺拔，似乎有一種氣場完残，后來我還跟她分享了在用的APP.

02 晨跑

本月跑步23次伏钠，累計235.87公里，用時22小時45分鐘谨设。其中10公里+16次熟掂，15公里+2次，最少跑6.3公里扎拣。

4月中旬我開啟每天晨跑的計劃打掘，除了下雨基本每天早上6點左右準時出發(fā)，前往同濟大學四平路操場鍛煉鹏秋。我一直比較喜歡跑步尊蚁，以前也一直斷斷續(xù)續(xù)在跑。今年下了咕咚每天記錄侣夷，跑完還會跟著視頻拉伸横朋。

4月份正式開始跑步的初衷完全是因為工作壓力太大，整個人快受不了了百拓，想到不如通過跑步來發(fā)泄吧琴锭。因為上班時間晚（9：30AM-6：30PM），晚上基本是天天加班的節(jié)奏衙传。4月份統(tǒng)計加班情況决帖，超過8點半離開公司有8次，所以我只能把鍛煉時間定在早上蓖捶，于是每天早睡早起地回。

每天跑步的時候，我會聽羅胖的邏輯思維俊鱼，一邊跑步一邊聽點東西刻像，整個人都很放松。現(xiàn)在養(yǎng)成了很好的作息并闲，每天基本11點左右睡细睡，早上6點左右起，皮膚也好很多帝火。早上鍛煉完溜徙，回家沖個熱水澡湃缎，還有時間可以給自己做營養(yǎng)早餐，午飯通常也一起做了蠢壹。吃完收拾好嗓违，元氣滿滿的去上班，一整天精神都很好知残。

跑步真的改變了我靠瞎，現(xiàn)在的我不再焦慮比庄，工作也慢慢找到節(jié)奏了求妹，效率提高了加班的次數(shù)也少了。習慣了這樣的節(jié)奏佳窑，我開始逐漸增加運動量制恍，希望夏天到來時可以穿上美美的裙子。

3 頭馬

本月參加5次頭馬活動神凑，其中兩次是參加的外邦頭馬活動净神，5月底已正式成為頭馬會員。

在以前公司就經(jīng)常參加Toastmaster溉委，對流程也比較了解鹃唯。剛好我熟悉的一個機構(gòu)他們每周四晚上都有頭馬活動，我認識的好幾個小伙伴也加入瓣喊，看到他們朋友圈發(fā)的消息覺得好心動坡慌。于是，我微信和負責人說了藻三，她建議我來體驗下洪橘。

沒想到第一次去的時候，我就得了一個最佳即興演講獎棵帽。仔細想想熄求，我還真的挺喜歡公眾演講的，可以鍛煉口才逗概，覺得以后可以在這方面多下點功夫弟晚。后來我又去了幾次，每次都收獲很多逾苫，還認識了很多有趣的小伙伴指巡。

5月底我報名正式成為頭馬一員，這周四我擔任的是Timer隶垮，有小伙伴請大家吃1946的雪糕藻雪，和大家提前過一個大朋友的兒童節(jié)。我也希望早日進行我的破冰演講狸吞，下周俱樂部要換屆選舉勉耀，我也打算試試看指煎。

4，讀書

本月讀書6本：

蔣勛《吳哥之美》

松浦彌太郎《今天也要用心過生活》

尼爾 帕斯理查《重塑自我：如果成為一個很幸福的人》

古典《躍遷》

佟彤《臉要窮養(yǎng)便斥，身要嬌養(yǎng)》

余點《女神日常修煉手冊》

約翰 赫斯特《你一定愛讀的歐洲簡史》——這本沒看完至壤，感覺興趣不大

打開電腦文件夾，已經(jīng)收藏了快300本未讀電子書了枢纠。想想自己好像很久沒好好看書了像街，于是這個月打算開始認真讀讀書，給自己定的目標是每周一本晋渺，直接在手機上用Kindle看很方便镰绎。我要求自己每次讀完一本都在豆瓣讀書里寫書評，沒想到這個月超額完成任務木西。

公司附近有個圖書館畴栖，二樓是自習室，有時下班早了不想擠地鐵會先去圖書館看會書晚點再回家八千。我覺得在這個時代能夠找到一個安靜的地方看看書吗讶，真的很幸福。每一本書都好像給我打開一個新的世界恋捆，讀書的時候我也會對照自己照皆，會去思考，這個過程中覺得會有很多感悟沸停。每次寫書評時膜毁，也會看看別人的評價，看和自己的想法有什么不同星立。

5 電影

本月在家看了5部電影：

《天才少女》《不再讓你孤單》《愛神》《非常父子檔》《奇異博士》

記得原來每到周末爽茴，除去會出去參加一些活動，當一個人回到家的時候有時會覺得孤單绰垂，然后就會找朋友聊天室奏，雖然明明沒什么可聊的。結(jié)果一晚上過去劲装，覺得心里好像有點空嘮嘮的胧沫，平時因為有工作忙還好不會胡思亂想。

可是現(xiàn)在不會占业，因為我覺得周末時間太寶貴绒怨，想做的時間太多就恨時間太少。現(xiàn)在基本每周至少看一部電影谦疾，專門都一些經(jīng)典的南蹂，溫情的，評價高的念恍。每次看電影時六剥，我會把燈關了晚顷，帶著耳機，一個人完全沉浸在電影情節(jié)中疗疟，看完每部都會覺得時間好美好该默，然后就可以睡個好覺，有時可能夢中都還會回想電影的情節(jié)策彤。

6 畫畫

本月畫畫18次（水彩+彩鉛）

自從上個月入坑水彩栓袖，沒事就會經(jīng)常畫畫。這個月加入一個畫畫打卡群店诗，交10元押金就好裹刮。

于是，每天晚上到家就好像有家庭作業(yè)沒有完成一樣必搞，迅速拿出畫筆必指，平時也會更加留心收集畫畫素材囊咏。每次畫好發(fā)到打卡群了恕洲，還可以順便欣賞下小伙伴門的杰作，有不錯的就會保存下來梅割，下次自己也試試霜第。

我發(fā)現(xiàn)畫畫讓我的生活增添了樂趣，給讓勞累的身心可以找到一個小憩之所户辞。

7 講座&活動

本月聽了講座5場泌类，跑了華理，同濟底燎，上財刃榨，華理跑的最多，參加華理龍舟比賽……

8 吃飯

大學同學來上海出差双仍，請客一次枢希。

其余基本都是在家做飯，吃的方面又有了些改進朱沃，第一次買了薏米苞轿，小米，還有玉米逗物。

昨天在茶水間熱飯搬卒，同事問我是每天晚上回家燒飯么。我說每天早上起來做翎卓，她覺得很不可思議契邀，說總覺得做飯要花好多時間太麻煩了，還不如多睡會覺失暴。我說：做久了都習慣了坯门，每天做飯都覺得很開心椭迎，想吃啥就給自己做，營養(yǎng)健康田盈。

9 購物

本月給自己買了一個小巧的包包（為了搭配裙子畜号，我也想臭美啊）和兩條夏天的連衣裙（上次搬家扔了4條穿了很久的裙子允瞧，夏天真的快沒衣服了……）简软。

記得剛畢業(yè)那兩年經(jīng)常和朋友逛街，每次必去美邦述暂，而且專門去打折區(qū)痹升，走的時候都是大包小包的往家?guī)АＢ仄杈拢l(fā)現(xiàn)買的衣服好像不是那么喜歡疼蛾，穿了幾次就不想穿了。

后來艺配，我改變了消費觀察郁，衣服夠穿就好，與數(shù)量相比開始更看重質(zhì)量質(zhì)地了转唉。于是皮钠，我開始斷舍離，很多壓箱很久沒穿的衣服赠法，或者是圖便宜買來沒穿幾次不想穿的都淘汰了麦轰，取而代之的是一些質(zhì)量不錯百搭的衣服。現(xiàn)在我的衣櫥里衣服不多砖织，但每件都是我喜歡的款侵，貴是貴了點，但是穿著開心而且可以穿很久侧纯。

昨天和一個好久沒見的朋友吃飯新锈，她一看到我就開始打量我。我問怎么了茂蚓，她說感覺變了樣壕鹉，衣服看著很合身得體，是專門為了見她才那么穿的么聋涨，我說我現(xiàn)在每天都這么穿晾浴，哈哈~

10 手賬

5月3日開始記手賬，給我的感覺好像每一天都是實打?qū)嵉亩冗^的牍白。

就像今天在梳理5月時脊凰，我只要翻開我的手賬就可以知道哪一天做了什么事。

其他：

原來每天我不知要看多少遍手機，不是刷朋友圈狸涌，就是看有沒有人給我發(fā)消息切省。可是現(xiàn)在工作很忙沒時間看手機帕胆，我發(fā)現(xiàn)好像也沒錯過什么消息朝捆。于是，我減少了微信閑聊懒豹，不再每天必把朋友圈從頭刷到尾芙盘，我不想把時間浪費在這些無聊的事上。這些時間被我用來看書脸秽，鍛煉儒老，或做其他自己感興趣的事，所以每一天都覺得很充實记餐。

愿你按自己的意愿過好每一天~~~