1. 問(wèn)問(wèn)自己你是不是：

有許多不錯(cuò)的想法和計(jì)劃，卻從來(lái)沒(méi)有真正完整實(shí)施過(guò)一個(gè)运敢。

找各種理由拖延時(shí)間，直到截止期最后一刻才開(kāi)始匆匆行動(dòng)忠售。

幾個(gè)月前視為頭等大事的項(xiàng)目已停滯很久了传惠，至今都沒(méi)有進(jìn)展。

因?yàn)槭孪葲](méi)有充分準(zhǔn)備好稻扬，很多勢(shì)在必得的機(jī)會(huì)從身邊悄然逝去卦方。

你常常抱怨那些完全不可控制的外因，比如經(jīng)濟(jì)形勢(shì)和通貨膨脹腐螟。

你無(wú)法將自己力所能及的事情堅(jiān)持做下去愿汰，比如研究行業(yè)報(bào)表和做可行性分析。

沒(méi)有深入了解對(duì)方需要乐纸，提交了質(zhì)量一般沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)力的作品導(dǎo)致你失去了客戶的信任衬廷。

常常瞎忙了一整天，晚上睡覺(jué)之前覺(jué)得還有很多事情沒(méi)處理完汽绢。

當(dāng)你根據(jù)上述問(wèn)題審視自己的過(guò)去吗跋，是否注意到你實(shí)際完成的事情和你曾經(jīng)的完美計(jì)劃簡(jiǎn)直有天壤之別??

是的，這是一個(gè)顯而易見(jiàn)的事實(shí)：時(shí)間駕馭能力的匱乏缺失極大程度上限制了我們的創(chuàng)造力和潛能。然而跌宛，我們很多時(shí)候沒(méi)有意識(shí)到酗宋，也不知道如何面對(duì)，和不清楚該如何有效地行動(dòng)疆拘。

2. 時(shí)間匱乏的殺手

時(shí)間匱乏的殺手總的來(lái)說(shuō)包括分心蜕猫、干擾、和內(nèi)在沖突哎迄。所有這些雜念回右、困惑、焦慮漱挚、浮躁翔烁、痛苦常常不自覺(jué)在內(nèi)心翻滾著，讓我們心力交瘁旨涝。從心靈層面來(lái)看蹬屹，我們內(nèi)在無(wú)法體驗(yàn)平靜的感覺(jué)；從物質(zhì)層面上看白华，我們外在感覺(jué)好像沒(méi)有完成什么驕人的業(yè)績(jī)慨默。

為了把分心、干擾衬鱼、和內(nèi)在沖突這些問(wèn)題給解決掉业筏，我們要時(shí)常清理我們的內(nèi)在桌面。我們的內(nèi)在跟外在都有一些事情鸟赫，實(shí)際上是不重要的蒜胖，是可以去除的。但是抛蚤，我們卻沒(méi)有靜下心來(lái)去把它整理清楚台谢，分清真正重要是什么。

真正重要的并不是那些我們以為應(yīng)該完成的事情岁经，真正重要是我們要去分辨哪些事項(xiàng)是無(wú)法控制的朋沮，哪些事項(xiàng)是真正可以控制的。

3. 打掃你的心靈垃圾四步驟

步驟1

花一些時(shí)間去列一個(gè)清單A缀壤。列出那些所有讓你擔(dān)憂樊拓、困擾的事情和待辦事項(xiàng)。

列出的事情無(wú)論是內(nèi)在或外在的事情都可以塘慕。盡可能列得越多越好筋夏，越完整越好。列完之后自己仔細(xì)看看图呢。

有的時(shí)候你可能會(huì)很驚訝条篷，自己擔(dān)心的事情竟然有那么多骗随。需要上完的線上課程，答應(yīng)給客戶的資料赴叹，陪家人旅行的承諾鸿染，等等。

步驟2

分辨和標(biāo)注哪些是你沒(méi)有辦法控制的事情乞巧，以及哪些是你真正可以控制的事情涨椒。

第一部分是你自己無(wú)法控制的事。比方說(shuō)你參加完工作的面試后摊欠，等待公司上層和人力資源的決定是否錄用你丢烘。等待別人決定的這些事，都是被別人控制的事情些椒，所以這件事情的決定權(quán)是在別人身上。如果你擔(dān)心的這些事情掸刊，是你無(wú)法控制的事情免糕，就把這些事情標(biāo)注出來(lái)打上一個(gè)叉。

第二部分是你真正可以控制的事情忧侧。也就是不由老天決定石窑，也不由其他人決定，而是你可以去做行動(dòng)去改變的蚓炬，是你真正可以控制的松逊。比如你需要去做一個(gè)創(chuàng)業(yè)計(jì)劃書，你需要設(shè)計(jì)一個(gè)行銷計(jì)劃肯夏，比如你需要打電話給客戶跟蹤銷售情況等等经宏，這些都是我們真正可以控制事情。你無(wú)法控制的事情驯击，就把這些事情標(biāo)注出來(lái)打上一個(gè)勾烁兰。

步驟3

依據(jù)80/20法則，從清單A里找出那些對(duì)你來(lái)說(shuō)真正重要的徊都。

我們要開(kāi)始列一個(gè)新的清單B沪斟。你看看剛才列出來(lái)那些真正可以控制的那些事情，也就是你打了勾的幾件事情里面暇矫。仔細(xì)思考主之，你要去找出20%真正重要的事情。找完最重要的20%的事情之后李根，將它們放在清單B上槽奕，并且按照重要順序由高到低來(lái)排列，這就是你的新的清單朱巨。你在未來(lái)史翘，真正需要專注在清單B上。你絕大部分的注意力、精力和資源只需要花費(fèi)在這20%的事情上面琼讽。

那你要怎么選擇出20%對(duì)你來(lái)說(shuō)真正重要的事情呢必峰？你可以問(wèn)問(wèn)自己：哪20%事項(xiàng)完成或解決之后，能給你帶來(lái)80%放松的感覺(jué)钻蹬『鹨希或者哪20%事項(xiàng)完成或解決之后，能給你帶來(lái)80%的好處问欠。而這些是你很渴望體驗(yàn)到的感覺(jué)和好處肝匆。80/20思想的行動(dòng)結(jié)果就是使你以少獲多。使用 80/20 思想顺献，你必須不斷自問(wèn)：20%憑什么因素能導(dǎo)致80%旗国？不要理所當(dāng)然地認(rèn)為你知道答案，它需要你花費(fèi)時(shí)間認(rèn)真思考和深刻理解注整。

80/20法則能曾，是20世紀(jì)初意大利統(tǒng)計(jì)學(xué)家、經(jīng)濟(jì)學(xué)家維爾弗雷多·帕累托提出的肿轨，他指出：在任何特定群體中寿冕，重要的因子通常只占少數(shù)，而不重要的因子則占多數(shù)椒袍，因此只要能控制具有重要性的少數(shù)因子即能控制全局驼唱。這個(gè)原理經(jīng)過(guò)多年的演化，已變成當(dāng)今管理學(xué)界所熟知的二八法則——即80%的公司利潤(rùn)來(lái)自20%的重要客戶驹暑，其余20%的利潤(rùn)則來(lái)自80%的普通客戶玫恳。

當(dāng)你列完清單B，可能發(fā)現(xiàn)清單B上只有寥寥幾個(gè)事項(xiàng)岗钩∨撸可能是你真正可以控制的清單里面其中兩個(gè)或三個(gè)，完全沒(méi)有你想象中那么多兼吓。但是臂港，如果你將80/20 思想運(yùn)用到時(shí)間管理中，它能幫助你把注意力集中到最重要的20%的事情上视搏，幫助你改變行為审孽，并極大地提高你的生產(chǎn)力和產(chǎn)出。

步驟4

放下那些該放下的浑娜。

重新檢視那些你無(wú)法控制的清單佑力，看看那些決定權(quán)在他人手上的事情，告訴自己我們?cè)摲畔逻@些了筋遭。

有時(shí)候我們的理智和情感會(huì)發(fā)生沖突打颤。從理性層面我們告訴自己暴拄，這些事情我們無(wú)法掌控，應(yīng)該要放下编饺。但是在潛意識(shí)層面乖篷，我們又沒(méi)有辦法完完全全地放下。你可以回頭去看看那些你無(wú)法掌控的清單透且，然后問(wèn)問(wèn)自己撕蔼，“我能不能就放下這些事情？因?yàn)槲艺娴臎](méi)有辦法控制它”秽誊。

如果你有某些事情是在放不下的話鲸沮，你可以做一個(gè)內(nèi)在溝通的冥想，去跟自己內(nèi)在小孩聊聊锅论。那些放不下的事情實(shí)際在我們的內(nèi)在讼溺，就像有時(shí)我們無(wú)法原諒自己、原諒父母一樣最易。這個(gè)時(shí)候我們可以和內(nèi)在小孩做溝通肾胯，看看他的需要，試著釋放他的情緒和積怨耘纱。

可以試著把自己內(nèi)心的"情緒垃圾"仔細(xì)地回想一遍，具體詳細(xì)地寫出來(lái)毕荐，全然地經(jīng)歷一次過(guò)去的痛束析，之后把這些寫出來(lái)的文字銷毀，當(dāng)垃圾扔掉憎亚。有時(shí)员寇，當(dāng)你真的勇敢去面對(duì)時(shí)，恐懼反而會(huì)退避三舍第美。

4. 清理內(nèi)在桌面四步驟小結(jié)：

步驟1：花十幾分鐘列出所有擔(dān)憂的事項(xiàng)蝶锋。

步驟2：分辨哪些事項(xiàng)是可以控制，哪些是不能控制的什往。

步驟3：找出真正重要的20%扳缕。

步驟4：放下該放下的。

在這個(gè)忙忙碌碌的快節(jié)奏社會(huì)别威，好像人人都患有“時(shí)間匱乏癥”和“效率低下癥”躯舔，恨不得一天有48個(gè)小時(shí)才夠用。

你可以試試實(shí)施以上這4步驟省古，時(shí)常清理自己的內(nèi)在桌面粥庄。它會(huì)逐漸幫你清楚你之前的所作所為，和了解對(duì)你來(lái)說(shuō)真正重要的事情豺妓。這些“清理“惜互，會(huì)幫助你在工作中取得實(shí)質(zhì)性的成效布讹，在今后的人生旅途輕裝上陣，創(chuàng)造自己真正想要活出的模樣训堆。

內(nèi)容充實(shí)的生命就是長(zhǎng)久的生命描验。我們要以行為而不是以時(shí)間來(lái)衡量生命∧杌郏——小塞涅卡