如何通過(guò)小表情和小動(dòng)作翁都，讀懂他人內(nèi)心？
今天谅猾，我們來(lái)解決一個(gè)問題：
如何通過(guò)小表情和小動(dòng)作柄慰，讀懂他人內(nèi)心？
人生一切難題税娜，知識(shí)給你答案坐搔。
今天介紹的這本書，就專門告訴你怎么看——
《微反應(yīng)》
作者：姜振宇
出版：長(zhǎng)江文藝出版社
1. 說(shuō)到觀察表情和動(dòng)作敬矩，很多人都能說(shuō)上一些方法薯蝎，但很多并沒有什么科學(xué)依據(jù)。而這本書的作者谤绳、國(guó)內(nèi)著名測(cè)謊專家姜振宇占锯，則是在5年研究、一萬(wàn)多條測(cè)試數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上缩筛，把觀察到的微反應(yīng)進(jìn)行了總結(jié)和分類消略，遠(yuǎn)比其他方法科學(xué)、可靠瞎抛。而且艺演，他還用一些常見的生活案例進(jìn)行了佐證，讓你能看得清晰明了。
2. 微反應(yīng)胎撤，是指人在面對(duì)外界刺激時(shí)晓殊，不由自主地表現(xiàn)出的微小表情、呼吸和肢體語(yǔ)言等等伤提。需要注意的是巫俺，不是所有的小表情、小動(dòng)作都可以真實(shí)反應(yīng)人的內(nèi)心想法肿男。如果一個(gè)人“演技好”介汹，又沒有意外的刺激時(shí)，即使是一些很微小的表情舶沛，也都可能是“演”出來(lái)的嘹承。只有出現(xiàn)刺激源時(shí)，比如突然看到戀人如庭、討厭的東西叹卷，不自控的微反應(yīng)才值得我們觀察。
下面坪它，就為你詳解一些常見心態(tài)的微反應(yīng)骤竹。
3. 害怕
害怕會(huì)讓人的整體狀態(tài)“凍結(jié)”，原本的動(dòng)作頻率降低哟楷、幅度縮小，甚至完全靜止否灾，整個(gè)人有收縮的趨勢(shì)卖擅。你可以觀察三個(gè)方面：
① 表情。會(huì)呈現(xiàn)出驚訝的樣子墨技，眉毛挑高惩阶，眼睛睜大，嘴巴微張扣汪。有些人的表情幅度或許不會(huì)這么明顯断楷，可能眉毛嘴巴都不動(dòng)，但眼睛一定會(huì)比平時(shí)睜大崭别。
② 呼吸冬筒。會(huì)不自覺地放慢，甚至短暫地屏住幾秒茅主。
③ 肢體舞痰。會(huì)出現(xiàn)手腳約束的動(dòng)作，比如诀姚，把雙手拉住放在身前响牛、身后，或者褲兜里。坐下時(shí)呀打，兩腿膝蓋矢赁、腳腕完全并攏，腿不往前伸而是彎曲往后收贬丛，或者別在椅子腿后撩银；站立時(shí)，雙腿并攏緊繃瘫寝，而非隨意地叉開蜒蕾。
4. 喜歡
喜歡，可以是指對(duì)事物焕阿，也可以指對(duì)人：對(duì)某一個(gè)事物感興趣咪啡、不反感，和對(duì)某個(gè)人很依戀暮屡、親近撤摸。主要有以下幾點(diǎn)表現(xiàn)：
① 趨近。人會(huì)自發(fā)地向感興趣的事物靠近褒纲，最直接的表現(xiàn)就是徑直走向感興趣的事物准夷。在不便移動(dòng)，必須站定或坐下時(shí)莺掠，也會(huì)不自覺地傾斜衫嵌、轉(zhuǎn)動(dòng)身體，調(diào)整目光來(lái)正面朝向感興趣的事物彻秆，以此獲取更多信息楔绞。
② 距離。主要是指人和人之間唇兑，平常的社交距離大約在1-3米酒朵，當(dāng)距離近到0-46厘米時(shí)，說(shuō)明雙方內(nèi)心十分親近扎附，關(guān)系非常密切蔫耽，比如親人、戀人等等留夜。
③ 擁抱匙铡。這是典型的表達(dá)喜歡的動(dòng)作。真誠(chéng)的擁抱碍粥，雙方上身正面完全貼在一起慰枕，手不是輕搭著或輕拍對(duì)方，而是摟住對(duì)方用力向自己收緊即纲；而禮節(jié)性和違心的擁抱具帮，雙方內(nèi)心不太親近，只有肩部和頭部靠近，胸部以下并不接觸蜂厅，手臂也只是輕輕搭在對(duì)方肩膀匪凡，不用力。
5. 得意
當(dāng)人感到得意時(shí)掘猿，會(huì)非常希望自己獲得更多的關(guān)注病游，于是會(huì)出現(xiàn)一些本來(lái)沒有必要的小動(dòng)作，而且自己也不會(huì)察覺到：
① 頭部輕晃稠通。尤其是聽到別人的認(rèn)同和夸獎(jiǎng)時(shí)衬衬，不是簡(jiǎn)單的點(diǎn)頭或搖頭，而是左右傾斜的鐘擺式晃動(dòng)改橘，幅度很小滋尉，頻率很高，而且只持續(xù)大約1秒飞主。
② 手指輪敲狮惜。一只手的四根或五根手指，依次抬起碌识、輕落在桌面碾篡。有的人手指抬起后會(huì)有短時(shí)間的翹起和停留，然后輪流落下筏餐。
③ 直腿晃腳开泽。這并不是一般的抖腿，而是雙腿自然伸直魁瞪、腳踝上下交疊時(shí)穆律，輕輕以腳踝為軸，晃動(dòng)腳掌佩番，表示十分放松众旗。
6. 厭惡
厭惡包括看到生理上討厭的事物罢杉，比如血腥趟畏、骯臟的畫面，和因?yàn)闊o(wú)聊而產(chǎn)生的厭煩滩租，以及因?yàn)椴辉刚婊貞?yīng)某個(gè)事物的情況赋秀。這種情緒會(huì)驅(qū)使人本能地想逃跑，雖然很多場(chǎng)合無(wú)法離開律想，但身體各方面會(huì)自然做出逃離的準(zhǔn)備動(dòng)作猎莲。主要有以下三種表現(xiàn)：
① 眼神飄忽不定。不長(zhǎng)時(shí)間注視刺激源技即，比如人在撒謊時(shí)著洼，會(huì)有一瞬間，眼神飛速地左瞥或右瞥，就是不愿正面應(yīng)對(duì)身笤。
② 頭部的轉(zhuǎn)移豹悬。比如聊天時(shí)，一方忽然把頭轉(zhuǎn)向一邊液荸，一會(huì)兒再轉(zhuǎn)回來(lái)瞻佛，保持微笑，一會(huì)兒又繼續(xù)轉(zhuǎn)開娇钱，說(shuō)明內(nèi)心不感興趣伤柄，對(duì)談話感到厭煩。
③ 腿部做出逃離動(dòng)作文搂。在坐姿時(shí)适刀，會(huì)收起二郎腿，而把雙腳一前一后擺好细疚，甚至雙手突然撐住扶手蔗彤，這些都是下意識(shí)為了能更快地離開。站立時(shí)疯兼，雙腳不會(huì)同時(shí)面向讓他感到威脅的方向然遏，或者也把腳調(diào)整成一前一后。
7. 焦慮
人在受到批評(píng)吧彪、壓力時(shí)待侵，會(huì)感到焦慮、慌張姨裸，于是就會(huì)借由一些小動(dòng)作來(lái)尋求身體上的安慰秧倾，以此緩解內(nèi)心的不安。主要表現(xiàn)在三方面：
① 視線安慰傀缩。目光從刺激源轉(zhuǎn)向讓自己熟悉那先、感到安全的事物上。比如一個(gè)人要上臺(tái)做演講赡艰，內(nèi)心緊張售淡，會(huì)看向臺(tái)下熟悉的親友尋求支持。
② 口唇安慰慷垮。人感到緊張時(shí)揖闸，有些動(dòng)作可以通過(guò)身體來(lái)“告知”神經(jīng)系統(tǒng)“不要怕，我在吃東西”料身，而從緩解焦慮汤纸。比如大口喝水、咬鉛筆芹血、舔嘴唇贮泞，以及吸煙等等楞慈。
③ 皮膚安慰。也就是用手撫摸自己一些神經(jīng)敏感的區(qū)域啃擦，獲得安全感抖部。比如，在淡定說(shuō)話時(shí)议惰，出現(xiàn)偶爾撓頭慎颗、搓脖子、搓手言询、反復(fù)交錯(cuò)手指俯萎、撫摸手背，以及在發(fā)型不亂時(shí)整理頭發(fā)等运杭。
8. 服從
在面對(duì)權(quán)威或他人意見時(shí)夫啊，一些具體部位的小反應(yīng)，可以幫我們判斷一個(gè)人內(nèi)心是不是真心服從辆憔。你可以觀察兩個(gè)部位：
① 下巴低下撇眯。如果下巴抬高，頭向后仰地看別人虱咧，代表著對(duì)自己的滿意熊榛、驕傲，和對(duì)他人的不屑和傲慢腕巡。如果出現(xiàn)不經(jīng)意的低頭玄坦，則代表內(nèi)心是真的服從。
② 上背部略微彎曲绘沉。如果一個(gè)人在低頭時(shí)煎楣，上背部依舊挺直，說(shuō)明心里沒有完全認(rèn)同车伞，是禮節(jié)性的同意或表面服從择懂。如果在低頭時(shí)背部也略微彎曲，甚至身體其他部分也表現(xiàn)出向地面彎曲的狀態(tài)另玖，說(shuō)明沒有反抗的心態(tài)困曙。反過(guò)來(lái)，如果是我們自己要誠(chéng)懇地道歉或表示服從日矫，也需要適當(dāng)彎曲一些背部赂弓。
9. 防御
當(dāng)人一旦受到挑戰(zhàn)或侵犯绑榴，會(huì)引起強(qiáng)烈的警覺哪轿，希望維護(hù)自我的空間，和控制整個(gè)局面翔怎。這個(gè)心態(tài)窃诉，可能出現(xiàn)以下的某些動(dòng)作：
① 手臂傾向于保護(hù)自己杨耙。面對(duì)外界刺激，將手臂直直伸出飘痛、揮動(dòng)來(lái)阻擋珊膜，或者將手臂交叉，抱在胸前呈現(xiàn)自我保護(hù)的樣子宣脉〕的或者是在坐姿時(shí)，雙手?jǐn)n住膝蓋塑猖，呈現(xiàn)出抱住雙腿的收縮姿態(tài)竹祷。
② 聳肩。聳肩往往會(huì)和攤手同時(shí)出現(xiàn)羊苟，表明“我很弱塑陵，沒有武器，不要攻擊我”蜡励。
③ 腿部張開令花。平時(shí)人會(huì)自然地采取舒適姿勢(shì)站立，但在防御時(shí)則有可能叉開雙腳凉倚，本能地占據(jù)更多的空間兼都，向別人表明“這里是我的領(lǐng)地”，來(lái)保證自己不受過(guò)多的侵?jǐn)_稽寒。
10. 憤怒
憤怒是很強(qiáng)烈的情緒俯抖，讓人隨時(shí)準(zhǔn)備攻擊，因此出現(xiàn)的微反應(yīng)也最難隱藏和偽裝瓦胎》移迹可以通過(guò)幾個(gè)動(dòng)作，判斷一個(gè)人是否憤怒：
① 咬牙切齒搔啊。一種是上下牙互相摩擦柬祠，一種是在說(shuō)話的停頓間，用力咬合负芋。
② 雙手握拳漫蛔，或手指用力指向某個(gè)方向。比如在克林頓回應(yīng)丑聞時(shí)旧蛾，右手食指多次用力指向前下方莽龟，其實(shí)就是攻擊動(dòng)作的變形，表達(dá)了惱羞成怒的心態(tài)锨天。
③ 叉腰毯盈。這是想把自己的形象變得更有威懾性。但是病袄，叉腰的姿勢(shì)并不方便發(fā)動(dòng)進(jìn)攻搂赋，如果一個(gè)人生氣時(shí)只叉腰赘阀，說(shuō)明雖然憤怒，但潛意識(shí)里并不想真動(dòng)手?jǐn)U大沖突脑奠。
讓我們對(duì)《微反應(yīng)》的作者姜振宇基公，出版方長(zhǎng)江文藝出版社，說(shuō)一聲感謝宋欺！
最后轰豆，與你分享金句：
微反應(yīng)不是普通的讀心術(shù)，而是一門察言觀色的科學(xué)齿诞。
