羨慕與嫉妒是兩種常見的情緒。
嫉妒是內(nèi)置在基因里的程序肥缔，是一種求生存的機(jī)制。每個(gè)人都會(huì)有嫉妒這種情緒汹来。
嫉妒是怎么來(lái)的呢?是比較而來(lái)的续膳。沒有比較就沒有嫉妒改艇。在改革開放以前，家家戶戶一樣窮坟岔，所以那時(shí)候的嫉妒就很少谒兄，因?yàn)闆]有比較。現(xiàn)在人們的生活得到了翻天覆地地變化社付，物質(zhì)極大的豐富承疲，因此嫉妒情緒也就多了起來(lái)。
我們現(xiàn)在都不用出門去看到別人比我們好鸥咖，我們每天打開手機(jī)看朋友圈燕鸽，某某去度假了，某某又曬名牌包包了啼辣，想想自己還要去加班啊研，買不起名牌包包，免不得會(huì)嫉妒鸥拧。
我們古老的文字非常有智慧党远，你看，比較的“比”字是兩把匕首富弦，一把指向別人沟娱，一把指向自己。比較是一把雙刃劍舆声，即使不傷害別人也很容易傷到自己花沉。
要成為城市里的第一高樓有幾種辦法？
1媳握、摧毀比我更高的樓碱屁，我就成了第一高樓《暾遥——嫉妒
2娩脾、打好地基，一層一層加蓋打毛，慢慢的就成了第一高樓柿赊。——羨慕
嫉妒往往帶有很強(qiáng)的攻擊性幻枉，甚至想要摧毀對(duì)方碰声。羨慕是想成為對(duì)方。
雖然羨慕看起來(lái)比嫉妒好很多熬甫，但是羨慕這個(gè)情緒的背后還隱含著一句話：我不夠好胰挑。
NLP說，一個(gè)選擇叫不得不，兩個(gè)選擇左右為難瞻颂，三個(gè)選擇才是選擇的開始豺谈。
如果說嫉妒和羨慕是兩個(gè)選擇的話，那第三個(gè)選擇是什么呢贡这？
團(tuán)長(zhǎng)曾經(jīng)去不丹考察過茬末，和不丹的時(shí)任總統(tǒng)聊過天。不丹是世界上幸福感最高的國(guó)家盖矫，國(guó)民幸福指數(shù)就是不丹國(guó)王創(chuàng)造出來(lái)的并不遺余力在國(guó)際社會(huì)上宣傳丽惭。――但是不丹很窮，就像我們國(guó)家的50年代一樣辈双。
團(tuán)長(zhǎng)問不丹國(guó)王：如果將來(lái)不丹人民變得富有了吐根，幸福指數(shù)還能不能這么高？
不丹國(guó)王說：能辐马！因?yàn)槲覀兊男腋８衼?lái)源和你們50年代時(shí)候沒有比較所以很幸福是不同的，我們的幸福感來(lái)自于內(nèi)心的信仰局义，內(nèi)在的自我價(jià)值感喜爷。
不丹國(guó)王補(bǔ)充說：幸福感來(lái)源有兩種，一種以我為中心向外求萄唇，用五感（眼耳鼻舌意）來(lái)獲取滿足而產(chǎn)生幸福感檩帐，比如，看一個(gè)好看的電影另萤，聽一段美妙的音樂湃密，聞到媽媽做飯的香味，嘗到好吃的味道四敞，想到某件開心的事情泛源。外求的幸福感容易一瞬即逝，需要一直的刺激忿危。所以我們常常在聚會(huì)過后感覺到空虛达箍，落寞。
外求這種方式是危險(xiǎn)的铺厨，總是外求會(huì)讓你依賴于此缎玫，但是外界的事情大部分又是我們無(wú)法掌控的。
還有一種是內(nèi)求解滓，建立自我價(jià)值感赃磨，追求內(nèi)在的愉悅和平衡。
而不丹國(guó)民的幸福感就是來(lái)自于內(nèi)求的結(jié)果洼裤。
所以邻辉，第三個(gè)選擇，就是內(nèi)求。既不嫉妒恩沛，也不羨慕（羨慕還是覺得自己不夠好霸谌拧），而是建立內(nèi)在自我價(jià)值感（我足夠好雷客，每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和自己選擇的生活方式芒珠，我不需要比較）。
當(dāng)然搅裙，想要做到內(nèi)求也不是一蹴而就的皱卓，如果就是免不了要比較，那么羨慕也比嫉妒好部逮。
自我覺察：
羨慕：1娜汁，看到七喜文采那么棒，我很羨慕兄朋。她接受我的建議開始寫東西我很開心掐禁，同時(shí)也期盼她有出版的那一天，但是我也羨慕她的文采颅和。2傅事，看到小文的覺察力突飛猛進(jìn)，成長(zhǎng)很快峡扩，我很高興的同時(shí)也很羨慕蹭越。
我發(fā)現(xiàn)，我的羨慕只是對(duì)身邊的人教届。
而且羨慕的底下响鹃，確實(shí)是暗暗的“我不如她”的心態(tài)。
嫉妒：我原以為我現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)化到?jīng)]有嫉妒了案训，但是仔細(xì)想想买置，我也不確定。如果一個(gè)人的為人處世有違一般大眾的標(biāo)準(zhǔn)萤衰，大家都討厭和Ta合作堕义，而且Ta在合作過程中總是出岔子，這樣的人脆栋，我希望換人倦卖，這是嫉妒嗎？
我發(fā)現(xiàn)椿争，Ta 出岔子影響我的工作的時(shí)候我就渴望換人怕膛，但是不影響我的時(shí)候我就沒有那種情緒。
不管這是不是嫉妒秦踪，我都可以從這次反思中得到智慧：
既然換人與否不是我能決定的褐捻。那么我就只好去學(xué)習(xí)如何與這樣的人相處掸茅。
