高效充電捞蚂、恢復(fù)精力
1庸论、午休：隨著年齡增長盒让，個(gè)人感覺精力有不足汗贫，因此近1-2年，原來越重視午休耿战，以前中午基本不休息蛋叼，現(xiàn)在基本在班上都要在辦公桌前休息40分鐘，雖然睡不著剂陡，但對下午的工作有明顯幫助鸦列。
2租冠、適度運(yùn)動：從一次腰上開始讓自己意識到身體機(jī)能的下降鹏倘，也明顯影響了精力薯嗤。因此近2年逐步開始接觸運(yùn)動，疫情之前纤泵，每周去健身房1-2次骆姐，跑步機(jī)或者適當(dāng)舉鐵，能夠感受到運(yùn)動后的快感捏题。也有助于休息玻褪，提高精力值。
3公荧、冥想：最近1個(gè)月才開始接觸带射，專注呼吸，短時(shí)間放松循狰，可以適當(dāng)?shù)幕謴?fù)精力窟社，晚上冥想，對自己入睡也有好處绪钥。
