第一天：
一鸿吆、幸福走向的四部分：享樂主義型、忙碌奔波型纺涤、虛無主義型睬棚、感悟幸福型關(guān)于此四部分我自己現(xiàn)有狀況分析及調(diào)整方向：1、享樂主義型：看劇杜秸、看小說放仗，共情那些真實(shí)勇敢、瀟灑豪邁撬碟、忠誠俠義诞挨、真摯純粹、簡單直接呢蛤、追尋懷念惶傻、始終如一的這些在真實(shí)生活中不太容易找到的東西，共情那寬廣浩瀚無邊無際沒有人類踐踏痕跡的原始的天與地其障，享受并迷戀共情到的這些感覺银室，感動著沉醉著，逃避著現(xiàn)實(shí)世界里與這些相反的東西。影響：經(jīng)常熬夜追劇蜈敢，影響休息影響身體健康辜荠，影響做正事兒的積極性與專注度。面料享樂主義：我看見你了抓狭，我和你一起面對生命中的責(zé)任伯病，我不再逃避。調(diào)整方向：適當(dāng)與減量否过、擴(kuò)容與提升午笛、收心與安住、愛自己苗桂。
2药磺、忙碌奔波型：體現(xiàn)在兩方面，一是終日忙忙碌碌誉察，忙著工作忙著做事忙著吃飯忙著走路与涡，在做這些事情的時候我都要比別人快，不允許自己落在別人后面持偏，就比如平時上班走路過程中或是節(jié)假日去爬山娛樂驼卖，我都要把前面的那個人做為超越的目標(biāo)，快走超過他鸿秆，前面還有人的話就把前面的那個再作為目標(biāo)酌畜，一個一個又一個，不停的去超過別人走在他們前面卿叽；二是等到怎樣怎樣就怎樣怎樣桥胞，這一點(diǎn)之前特別嚴(yán)重，現(xiàn)在還有考婴，情況較之前好一些贩虾。面對忙碌奔波：你辛苦了，我們一起嘗試換一種方式去創(chuàng)造沥阱。調(diào)整方向：忙碌奔波為我創(chuàng)造了許多許多缎罢，我感謝之前的忙碌奔波，之后我可以嘗試換一種方式去創(chuàng)造考杉，創(chuàng)造的方式有很多種策精，不一定就非得用忙碌奔波，二是嘗試改變一些一成不變創(chuàng)造的內(nèi)容崇棠，可以創(chuàng)造的更美好的東西有很多很多咽袜。
3、虛無主義型：忙碌奔波是在白日里在眾目睽睽之下枕稀，那么我的虛無主義最多便是在夜里在獨(dú)自一人的世界里询刹。會經(jīng)常希望一個人安安靜靜地呆著谜嫉，找一個大山里草原上或竹林里沒有現(xiàn)代建筑物沒有水泥馬路沒有人車喧鬧只有陽光白云細(xì)雨輕風(fēng)彩霞滿天只有綠意盎然蝶鳥紛飛一切都是自然而然的地方就那樣呆著，沒有爭名逐利凹联，沒有紛紛擾擾骄恶，沒有是是非非。面料虛無主義：我看見你了匕垫，你可以成為任何你想成為的樣子，我可是虐呻。調(diào)整方向：一是實(shí)際創(chuàng)造一些這樣的機(jī)會真實(shí)的去感受和體驗(yàn)而不是總一味的去想象去渴望象泵，真實(shí)的去體驗(yàn)過滿足這些感受上的需求，就會減少很多無謂的空想所帶來的生命的浪費(fèi)斟叼；二是增加一些對生命有貢獻(xiàn)的生活內(nèi)容偶惠，改變目前上班→下班→上課→吃飯→睡覺只這幾點(diǎn)一線的生命狀態(tài)。
4朗涩、感悟幸福型：在沒有豬一樣隊(duì)友的情況下全身心工作忽孽、和先生膩在一起、吃好吃的谢床、睡覺兄一、收錢，享樂识腿、忙碌奔波出革、虛無的時候也有幸福的一部分。面對感悟幸福：我愿意和你在一起渡讼。幸福走向的這四部份骂束，都屬于生命的一部分，都同等重要成箫，要做的是鍛煉和提高感悟幸福的能力展箱，把享樂主義、忙碌奔波蹬昌、虛無主義這三部分調(diào)整到對生命最有貢獻(xiàn)的度混驰，讓這三部分越來越多的朝向幸福的方向去移動去靠近。
二凳厢、自我提升和完善的四個層面：身體账胧、智力、精神先紫、社會情感
身體：除了健康以外治泥，還承載著行動力、接受力遮精，還是家族信息的儲存場居夹；
精神：心智模式败潦、內(nèi)在心靈部分，包括對創(chuàng)傷黑洞的接納准脂，包括對父母家族的接納劫扒；
智力：思維拓展方面，頭腦狸膏，法和技能的搜集（搜集還是運(yùn)用沟饥，值得思考和指引）；
社會情感：個人與社會共同共容的那部分湾戳，社會責(zé)任贤旷、利益眾生，生命的使命感和價格感砾脑，心量不斷拓寬才會有社會情感幼驶，社會情感的建立和不斷提升有利于提高個人的生命力量，有利于讓生命中的優(yōu)勢和天賦才華去創(chuàng)造更多韧衣。社會情感一定是在成年人的基礎(chǔ)上建立和建設(shè)盅藻。
我的練習(xí)呈現(xiàn)：
智力代表：很傲嬌很有力量，我應(yīng)該是最好的畅铭，我比你們都強(qiáng)氏淑；
身體代表：和精神的代表拉在一起，支持著精神的代表硕噩；
精神代表：無力夸政，希望和身體代表在一起，有身體代表的支持感覺很好榴徐；
社會情感：自己一個人轉(zhuǎn)身守问，不看大家；
我的代表：都可以坑资，沒有什么特別要求耗帕；
我作為資源平衡力的代表加進(jìn)去之后，除了社會情感以外其它人都圍在一起袱贮。
通過練習(xí)和分享感受環(huán)節(jié)仿便，我拿到的提醒和貢獻(xiàn)：
1、身體攒巍、智力嗽仪、精神和社會情感是生命的完整組成部分，前三者是自身的組成部分柒莉，后一者是外衍部分四者的完美組合才組成了一個真正的自我闻坚，四部分同等重要缺一不可，提升和完善這四個部分是提升和完善自己的具體途徑兢孝。
2窿凤、建立真實(shí)長遠(yuǎn)的目標(biāo)(感謝薛老師)仅偎，利于提升和完善社會情感這一層面。
3雳殊、設(shè)立愿景(感謝春梅老師)橘沥，每一個當(dāng)下和每一個目標(biāo)都是以這個愿景為方向，每一個目標(biāo)都是完成這個愿景的具體部分夯秃，有了愿景后的每一個目標(biāo)就都有了統(tǒng)一的方向座咆，更有力量和意義。
4仓洼、社會情感作為外衍部分與人生品牌息息相關(guān)密不可分箫措，人生品牌的創(chuàng)造關(guān)系著生命整體創(chuàng)造。
第二天：
一衬潦、個人品牌分哪些：守時、責(zé)任植酥、溝通能力镀岛、調(diào)整的速度、拓展和組織能力友驮，個人品牌就是福報(bào)和資糧漂羊，五項(xiàng)內(nèi)容互為依存互為作用彼此關(guān)聯(lián)，品牌塑造是時時刻刻的積累卸留，個人品牌自我經(jīng)營走越，各個方面如何經(jīng)營如何提高，需要深深思考耻瑟。通過三人一組來講述自己關(guān)于這五方面的情況及調(diào)整方向旨指，非常鍛煉自己的看見、總結(jié)和表達(dá)能力喳整。
1谆构、守時：關(guān)于誠信和尊重，做不到守時的時候要提前溝通框都，及時溝通當(dāng)下的狀況搬素，讓相關(guān)人清楚當(dāng)下的狀況以便在時間和空間上都有調(diào)整的機(jī)會；守時方面自己給自己打九十分魏保。
2熬尺、責(zé)任：在位，是否是在位的人谓罗？是否在位的做這件事粱哼？是否在位的負(fù)責(zé)任的做事情？是否借力檩咱、利用更多資源去解決皂吮？這些都是關(guān)于責(zé)任的表現(xiàn)方面戒傻。提醒：光有責(zé)任心是不夠的，做到負(fù)責(zé)任還有這許多方法和途徑蜂筹，如果方法和途徑?jīng)]有去使用讓其發(fā)揮作用需纳，也是不負(fù)責(zé)作的表現(xiàn)；另一個提醒是接受自己的不完美艺挪，接受自己盡力之后也有做不到的不翩，將做不到后的羞愧感和罪惡感轉(zhuǎn)化為再創(chuàng)造的力量。
3麻裳、溝通能力：感知口蝠、反應(yīng)、表達(dá)三位一體才是溝通津坑。感知當(dāng)下的氛圍妙蔗，感知自己的狀態(tài)，感知對方的狀態(tài)疆瑰，我在哪里我要什么眉反，對方在哪里對方要什么，與自我鏈接穆役，與對方鏈接寸五，知道了情緒模式才會有合適的表達(dá)方式。溝通能力可以快速去提升耿币。加強(qiáng)提高知力梳杏，努力去向時刻覺知。
4淹接、調(diào)整的速度：一轉(zhuǎn)自己的念十性，如何讓自己的念頭不是一個評判一個定論，而是還有什么可能性塑悼，利用提問去向更有貢獻(xiàn)烁试，可以用三殊勝的方法來調(diào)整及轉(zhuǎn)念；二如何支持對方轉(zhuǎn)念拢肆，感知什么是對方想要的减响，支持別人轉(zhuǎn)念。還是需要提高時刻覺知的能力郭怪。
5支示、拓展和組織的能力：想要生命的范圍延展，就要鍛煉拓展和組織能力鄙才。是活成了孤島還是努力去活出個人品牌颂鸿？需要留意是為了別人的認(rèn)可而努力，還是享受做事的本身和過程而努力攒庵。做為一個弱項(xiàng)嘴纺，需要開始去思考了败晴。
二、如何選擇伴侶：
1栽渴、溝通能力
2尖坤、情商（情緒的掌控，包含溝通闲擦，是否能溝通到對方能夠接受的程度）
3慢味、他是否是愛自己的
4、他的生活品質(zhì)
5墅冷、價值觀
6纯路、合作和鏈接能力（檢視自己是否活成了一座孤島）
通過對如何選擇伴侶內(nèi)容的學(xué)習(xí)，延伸及拓展到選擇自己的外圍寞忿，如何去選擇朋友驰唬、搭檔以及合作伙伴等等，通過這幾個方面去選擇對彼此都有貢獻(xiàn)或貢獻(xiàn)最大化的選擇腔彰。老師教給我們的是一種適用的方法和規(guī)律叫编，而這規(guī)律對于好多事情都是適用的相通的，并不是單純的教我們?nèi)绾稳ミx擇伴侶這單一的事情萍桌；另外，如何選擇伴侶的這六項(xiàng)內(nèi)容也是自己需要完善和提升的凌简。
經(jīng)營個人品牌的兩大部分：自我經(jīng)營上炎、周邊選擇。以上兩部分內(nèi)容“個人品牌分哪些”和“如何選擇伴侶”雏搂，便是自我經(jīng)營和周邊選擇的兩部份內(nèi)容藕施，需要牢記繼而慢慢去成為。
三凸郑、“智商裳食、情商、逆商”的練習(xí)
智商：頭腦思維的能力芙沥；
情商：能夠覺察自己的情緒诲祸，同時有效的管理自己的情緒；能夠覺察對方的情緒而昨，不為對方情緒買單救氯；
逆商：遇到跟我預(yù)計(jì)不一樣情況的反應(yīng)，是立即下了一個定論歌憨？還是擁有無限的選擇和可能性着憨？
練習(xí)呈現(xiàn)：智商和逆商的代表不太舒服、頸部前胸都有難受的感覺务嫡，情商在找尋甲抖，在智商與逆商之間搖擺不定漆改，呈現(xiàn)一會我加入，對智商准谚、情商挫剑、逆商說：你們都是我的一部分，我允許你們獨(dú)立存在氛魁，請?jiān)谖倚枰臅r候幫助我支持我暮顺。我加入之后的感受是希望四個人彼此獨(dú)立，站成正方形分別在正方形的四個點(diǎn)上秀存。同件給的提醒：條條框框捶码，很框架化，所有事情按一個框框來卡或链，需要變通惫恼。
四、蓋洛普優(yōu)勢測評分析：執(zhí)行力澳盐、影響力祈纯、關(guān)系建立、策略思維
排序：責(zé)任叼耙、紀(jì)律腕窥、統(tǒng)籌、完美筛婉、審慎簇爆、戰(zhàn)略、親和爽撒、思維入蛆、誠實(shí)、專注硕勿、排難哨毁、信仰、自信源武、伯樂扼褪、回顧、行動粱栖、分析迎捺、體諒、成就查排、理念凳枝、統(tǒng)率、交往、公平岖瑰、關(guān)聯(lián)叛买、競爭、和諧蹋订、追求率挣、個別、包容露戒、搜集椒功、學(xué)習(xí)、取悅智什、適應(yīng)动漾、積極、前瞻荠锭、溝通旱眯。
前五：? 4個執(zhí)行力、1個影響力
前十：? 5個執(zhí)行力证九、2個影響力删豺、2個策略、1個關(guān)系建立
前十五：7個執(zhí)行力愧怜、3個影響力呀页、3個策略、2個關(guān)系建立更系統(tǒng)全面的了解自己拥坛，還可以更多的去了解別人蓬蝶，只是感覺課上的時間太少太少了，還沒有怎么樣就下課了放學(xué)了渴逻。
第三天
一疾党、三殊勝
1音诫、發(fā)心：不善的發(fā)心惨奕、無記的發(fā)心、善的發(fā)心竭钝。
不善的發(fā)心：所有損人不利已的發(fā)心梨撞、所有希望別人不好的發(fā)心，都是不善的發(fā)心香罐。
無記的發(fā)心：沒有任何目標(biāo)沒有任何想法隨波逐流卧波，不知道為什么去做不知道為什么這樣就選擇了，別人這樣做我也跟著去做嘍庇茫。避免無記港粱，要鍛煉自己清明的去做每一件事情，知道并時刻提醒自己為什么而來為什么去做，鍛煉自己做每一件事情都是有發(fā)心的查坪，而且是善的發(fā)心寸宏。
善的發(fā)心：小（下）士道偿曙、中士道氮凝、上士道。
小士道是小善望忆，發(fā)心是為自己好罩阵。中士道是中善，發(fā)心是讓自己好的同時也為其它人好启摄。
大士道是大善稿壁，發(fā)心是普度眾生利益眾生之類的大愿。
關(guān)于發(fā)心：是否有發(fā)心鞋仍？發(fā)心是否清晰明確常摧？是否表達(dá)了？是否能吸引到別人一同來完成威创？最初的發(fā)心是否還在落午？還是已經(jīng)忘卻了？還是根據(jù)狀況而進(jìn)行了調(diào)整肚豺？
發(fā)心是善根溃斋，發(fā)心給人帶來力量，發(fā)心和付出可以擴(kuò)容自己的心量吸申，在能量上可以擴(kuò)容自己內(nèi)在的容量梗劫。
2、正行：有了發(fā)心后需要去行動去做截碴，進(jìn)入正行梳侨。
專注：正行過程中要專注于自己的發(fā)心，不夾雜其它亂七八糟的各種念頭日丹，不能被一些其它的惡念雜念等的起心動念所干擾和影響而偏離以發(fā)心為出發(fā)點(diǎn)要去向的方向走哺。
安忍：堅(jiān)守，心無動搖哲虾，身無動搖丙躏，語無動搖，意無動搖束凑，安忍堅(jiān)守晒旅，聚守心智不往外散亂，不被生出的雜亂分別念所中斷汪诉，有始有終废恋，善始善終。
3、回向：是對最初的發(fā)心再一次的鉚定鱼鼓，是對善根的護(hù)持與穩(wěn)固孝常，沒有回向的善根比較容易被隨時生出的分別心、嗔恨心蚓哩、后悔心等摧毀构灸。回向忌炫耀岸梨、嗔恨喜颁、顛倒。
關(guān)于三殊勝曹阔，三殊勝就是道半开，做任何事情都要有三殊勝陪伴，活著的這個過程更應(yīng)該有三殊勝的伴隨來對這個生命進(jìn)行保駕護(hù)航赃份。一個沒有發(fā)心的生命是無力無為沒有意義的寂拆，我想我應(yīng)該有一個關(guān)于自己生命的一個三殊勝，我要結(jié)束過往的不知道自己個人生命愿景和生命目標(biāo)是什么的這種對于生命的無記的發(fā)心抓韩，對自己的生命建立一個清晰的發(fā)心：快樂人間纠永，真正快樂活過世間的每一天，愿我所創(chuàng)造出的所有快樂利益自己利益眾生谒拴，把這所有一切回向給世間所有生命尝江，原所有生命快樂世間每一天。
我今天所做的一切英上，就是為了利益眾生炭序，愿我能對眾生有利，并把這一切回向給世間所有生命苍日，原所有生命快樂世間每一天惭聂。快樂人間相恃，快樂世間每一天辜纲。
二、學(xué)習(xí)方法：不同的學(xué)習(xí)方法豆茫，內(nèi)容記憶留在率是不同的侨歉，詳情見下圖：
三屋摇、練習(xí)：找一個人代表自己揩魂，找一個代表自己正在做的事情，工作炮温、項(xiàng)目或是打算要做的火脉，呈現(xiàn)一分鐘加上我自己代表的三殊勝的能量。
我的代表站立不動，看著我想做的事情的代表倦挂，想過去但過不去畸颅，我要做的事情的代表很喜歡我的代表，很友好很歡喜希望我的代表能夠過去到他身邊方援，三殊勝代表加入以后我的代表靠近三殊勝没炒，要做的事情的代表也靠近三殊勝，三殊勝在中間犯戏，兩邊一邊一個送火，拉在一起彼此感覺很和諧。
此練習(xí)給我的貢獻(xiàn)：做任何事情都要有三殊勝的陪伴先匪，有了三殊勝种吸，做事情才能聚焦才有靈魂，這是一個閉環(huán)呀非，是一個完整坚俗，是一個完整的良性循環(huán)，是宇宙間的道岸裙，與道一體猖败，與道同行，符合道的規(guī)律降允。
四辙浑、練習(xí)：四人一組，自己是旁觀者拟糕，一人代表自己判呕，一個代表自己的生命，一個代表死亡送滞。生命是自己的生命侠草，死亡就是死亡。
我的生命代表抬不起頭犁嗅，在找東西上边涕；我的代表拉著生命的代表，跟著他走褂微，想給他力量功蜓，兩個人都看不到死亡的代表；死亡的代表坐在遠(yuǎn)處桌子上宠蚂，對我的代表和我的生命的代表沒有什么感覺式撼，這兩個人跟我沒有關(guān)系；
練習(xí)帶來的思考：接納自己的生命求厕，與自己的生命和解著隆，接受我就是由這樣一個女人和這樣一個男人創(chuàng)造的扰楼。接受生命中所經(jīng)歷的，生命讓我體驗(yàn)了這些究竟要給我些什么美浦？有什么樣的禮物和珍珠是我沒有看到和拿到的弦赖？看到這一切的同時轉(zhuǎn)念，正確理解生命的意義浦辨，建立個人品牌蹬竖，了解自己的優(yōu)勢，去三殊勝流酬，重新規(guī)劃個人生命愿景建立目標(biāo)案腺，重新充滿激情感動熱情與力量。思考生命的意義與價值康吵。
五劈榨、人生關(guān)系四層次第四層次：真正的鏈接關(guān)第第三層次：虛假的“良好鏈接”第二層次：壞的鏈接關(guān)系（指責(zé)、挑剔晦嵌、打壓）第一層次：孤立狀態(tài)
站在四個層次關(guān)系狀態(tài)代表面前同辣，我被孤立狀態(tài)代表強(qiáng)烈吸引，想給他幫他安慰他惭载；對于壞的鏈接關(guān)系的代表好象我就是他他就是我旱函，好比左手握右手，沒有特別的感覺描滔；對于虛假的“良好鏈接”鏈接狀態(tài)非常排斥棒妨，面對他很不舒服不喜歡想遠(yuǎn)離；面對真正的鏈接關(guān)系的代表含长，感覺像太陽一樣光明清透券腔，很喜歡。
1拘泞、孤立狀態(tài)：有多種形式纷纫，我所表現(xiàn)出來的是不求人，做什么都自己來陪腌，不太容易接受別人的支持辱魁，轉(zhuǎn)念的方向是讓身邊的人有機(jī)會被需要，請別人來支持诗鸭，這些也是與人鏈接的方式染簇。
2、壞的鏈接關(guān)系：彼此挑剔强岸、打壓锻弓、指責(zé)，還離不開请唱，父母關(guān)系和伴侶有關(guān)系時常會有弥咪。壞的鏈接容易激發(fā)人的羞恥感粒褒，不停的挑剔指責(zé)姐呐，運(yùn)用壞的鏈接方式的人一般都是在父母那里那里沒有得到充分的認(rèn)可，骨子里認(rèn)為自己是不好的戴已，陷在第二個層次里的人特別害怕被遺棄本橙，歸屬感比較強(qiáng)扳躬，經(jīng)常與處于第二層次里的人在一起，容易會自我貶低自我毀滅甚亭，自信心慢慢萎縮贷币，慢慢變得不相信自己了，就是處于第二個層次里亏狰。
3役纹、虛假的“良好鏈接”：每個人都渴望得到嘉許贊美，在這里得不到就容易被有心人欺騙暇唾，所有虛假的被恭維被贊嘆的這種感覺會讓人上癮促脉，虛假的鏈接會讓人短時間愉悅沉迷，但不會帶來進(jìn)步策州。贊美和建議以什么樣的比例出現(xiàn)時會更容易讓人接受建議：6∶1一瘸味、二、三够挂，三個狀態(tài)是一個循環(huán)旁仿，一個閉環(huán)死循環(huán)。
4孽糖、真正的鏈接關(guān)系：我們要去向一個真正的鏈接關(guān)系枯冈，真正鏈接關(guān)系的元素是彼此尊重，真的看見办悟，接納對方如是的樣子霜幼，在所有的有關(guān)系里真正的鏈接關(guān)系的元素都是相同的，真正的鏈接關(guān)系可以支持我們成為一個更完整更真實(shí)的自己誉尖。真正的鏈接關(guān)系需要真實(shí)的以對方能接受的方式去表達(dá)罪既，真實(shí)的去表達(dá)需要支持需要幫助，而不是用一铡恕、二琢感、三去表達(dá)。
人生關(guān)系四層次的內(nèi)容探熔，時刻提醒自己：我自己在這四種人生關(guān)系層次里分別是什么樣的狀態(tài)驹针？我跟什么樣的狀態(tài)在一起最有貢獻(xiàn)？我成為什么樣的狀態(tài)最有貢獻(xiàn)诀艰？我在生活中更多的能量流向了哪一個關(guān)系層次柬甥？我與別人在一起經(jīng)常使用的是哪一種狀態(tài)的鏈接方式饮六？一？二苛蒲？三卤橄？我平時營造的是哪一個層級的關(guān)系？我的生命更多是在建立哪種關(guān)系臂外？自己哪個狀態(tài)是比較強(qiáng)大的窟扑？自己在面對各個狀態(tài)時的表現(xiàn)？每一個層次的關(guān)系對生命真正的貢獻(xiàn)是什么漏健？什么樣狀態(tài)的人可以支持到我嚎货？我成為什么樣狀態(tài)的人可以支持貢獻(xiàn)別人？
四個關(guān)系狀態(tài)的鏈接方式蔫浆，只要我們了解它們殖属，合理正確的去運(yùn)用，它們對我們的生命都是有貢獻(xiàn)的瓦盛。
第四天
一忱辅、練習(xí)：五個方面，五個代表谭溉，你被哪一個代表吸引墙懂，面料五個代表講一句話：所有的都是資源，我們是一體的扮念，你們是我的一部分损搬。
1、同頻：感受柜与、感知巧勤、理解、理念弄匕、發(fā)心等是否同頻颅悉。
2、意圖動機(jī)：用正確的方法方式表達(dá)自己的意圖和動機(jī)迁匠，溝通表達(dá)就是個人品牌的建立剩瓶，表達(dá)品牌要真實(shí)，避免躲躲閃閃城丧，我在哪里延曙，對方在哪里，對方需求什么亡哄，我能給什么枝缔，雙方重合的部分，感知對方的需求蚊惯，與對方達(dá)成一致才能合作愿卸，有效溝通灵临，彼此貢獻(xiàn)的是什么。意圖動機(jī)強(qiáng)的人比較簡單直接目標(biāo)明確趴荸，不擅長拉鋸戰(zhàn)儒溉。意圖動機(jī)，可以用來審視自己赊舶，也可以用來觀察別人睁搭，這些工具適用于任何人赶诊。
3笼平、能力：擅長做什么，優(yōu)勢是什么舔痪。
4寓调、性格：有多少人因?yàn)樾愿裎野阉鸓ASS掉了。
5锄码、過往的成績：不關(guān)注這一點(diǎn)容易輕信別人夺英，過于關(guān)于這一點(diǎn)容易讓別人沒有機(jī)會。
練習(xí)呈現(xiàn)：我把意圖動機(jī)的代表當(dāng)成了性格滋捶，我被同頻痛悯、性格、能力所吸引重窟，概念里沒有意圖動機(jī)载萌，對過往成績很忽視。當(dāng)我調(diào)整好心態(tài)對所有代表說：所有的都是資源巡扇，我們是一體的扭仁，你們都是我的一部分之后，面對五個代表時沒有了分別心厅翔，都是一樣的美好乖坠，看著五位代表都很喜歡都很陽光有吸引力。
自己的這五個方面相關(guān)情況是怎樣的刀闷？面對別人時自己的這五個方面如何調(diào)整熊泵？五個部分是一個閉環(huán)，都有三殊勝同時存在甸昏，有發(fā)心戈次、正行、回向筒扒。五個都是我的資源怯邪，都為我所用，五個都有才完整花墩。
二悬秉、人際關(guān)系的四個層級與五個方面之間的關(guān)系
合理運(yùn)用四個狀態(tài)讓它們在我們的生命里發(fā)揮最大貢獻(xiàn)澄步。
練習(xí)對自己建立真正的鏈接關(guān)第，跟自己的關(guān)系和泌，如何對自己村缸，如何對別人，如何接受別人的武氓。
建立真正的鏈接關(guān)系梯皿，是要符合同頻、意思動機(jī)县恕、能力东羹、性格、過往經(jīng)驗(yàn)這五方面忠烛，這是環(huán)環(huán)相扣的属提。?
昨天的練習(xí)是：別人在哪種狀態(tài)里更吸引我?
今天的練習(xí)是：自己的這四種狀態(tài)哪一個更吸引自己
三、大型靜心：喜悅曼陀羅
記得第一次做這個練習(xí)時美尸，感覺時間好慢冤议，好象過了一個世紀(jì)一樣，很難熬师坎，這一次還沒有怎樣呢就結(jié)束了恕酸，到結(jié)束的時候心想從下到上呼吸完了，應(yīng)該從上至下呼吸了胯陋，結(jié)果結(jié)束了蕊温。當(dāng)時感覺四肢麻麻的，有無數(shù)個小點(diǎn)點(diǎn)在身體里跳躍惶岭，更強(qiáng)大的作用是在每二天下午發(fā)生的寿弱，頭痛嘔吐，清理完之后身體好象小了一大圈按灶，也輕快了許多症革。
生命里非常的有意義的四天，感恩所有鸯旁！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? 一凡? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2019年11月8日
