1.自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言
前天和朋友聊天沛申，不一會(huì)兒，她說(shuō)了好幾次：“我身體不太好......”
我趕緊提醒她說(shuō)：“你已經(jīng)說(shuō)了三次了褐隆，以后別這么說(shuō)了污它，一個(gè)人常說(shuō)的話(huà)剖踊，真的會(huì)成真的庶弃，你剛剛不也說(shuō)了嗎？現(xiàn)在幾乎每個(gè)月都要病一次了德澈⌒ィ”
這就是心理學(xué)上的自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言：一旦你說(shuō)了一句話(huà)，因?yàn)槿祟?lèi)最本質(zhì)的自戀需求梆造，你會(huì)把事情朝這句話(huà)預(yù)言的方向去推動(dòng)缴守，以此來(lái)證明——你是對(duì)的葬毫。
這就像你給自己安裝了一個(gè)過(guò)濾器，你會(huì)自我合理化屡穗，你會(huì)自動(dòng)忽略掉不符合預(yù)言的事實(shí)贴捡，反倒去關(guān)注那些符合預(yù)言的消息。這樣一來(lái)村砂，你看到的世界烂斋，就符合了你的預(yù)言。這樣也就證明了础废，你的預(yù)言是有道理的汛骂，是對(duì)的。
這種選擇性注意也就是自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言的關(guān)鍵機(jī)制评腺。
所以帘瞭，如果要預(yù)言，盡量想一些積極的好預(yù)言蒿讥。那如果預(yù)言是壞的蝶念，該怎么改變呢？
2.改變從體驗(yàn)開(kāi)始
你也許聽(tīng)過(guò)一些提高自信的方法诈悍，比如每天對(duì)著鏡子說(shuō)——我是最棒的祸轮；臨場(chǎng)前對(duì)自己說(shuō)——我可以的等等。
最終侥钳，你會(huì)發(fā)現(xiàn)——然并卵适袜。面對(duì)他人時(shí)，你還是會(huì)自卑舷夺；上場(chǎng)后苦酱，你還是會(huì)緊張得不行。
如果只是告訴自己要如何如何或者樹(shù)立一個(gè)遠(yuǎn)大的目標(biāo)给猾，其實(shí)疫萤，意義不大，甚至?xí)m得其反敢伸。畢竟扯饶，內(nèi)心里你還是自卑的，那樣反而會(huì)亞歷山大池颈，不會(huì)有好結(jié)果尾序。
還記得高一時(shí)，第一次月考躯砰，我的語(yǔ)文居然掛了每币，要知道全班不及格的，十個(gè)人都不到呀琢歇，簡(jiǎn)直難以置信兰怠。我是很沮喪梦鉴，不過(guò)并不十分擔(dān)憂(yōu)，為啥揭保？因?yàn)槲乙幌蛘J(rèn)為自己語(yǔ)文是最牛逼的那幾個(gè)肥橙。結(jié)果呢？期中考試秸侣，我就變成前三名了快骗。
為啥我會(huì)這么認(rèn)為呢？因?yàn)閺男∥揖蛺?ài)好讀課外書(shū)呀塔次，因?yàn)橹拔业恼Z(yǔ)文一度名列前茅呀方篮，而且從小我就覺(jué)得——愛(ài)讀課外書(shū)的人，一定是有出息的励负。你看藕溅，因?yàn)橹坝谐晒Φ捏w驗(yàn)，所以继榆，再達(dá)到那個(gè)高度巾表，就會(huì)更容易。
所以略吨，若想改變集币，就要先行動(dòng)，行動(dòng)還要成功翠忠。有成功體驗(yàn)的信念鞠苟，才會(huì)讓你真正改變。
最簡(jiǎn)單的秽之，你可以調(diào)動(dòng)回憶当娱，讓自己去體驗(yàn)從前成功的感覺(jué)。比如上臺(tái)前考榨，花兩分鐘跨细，閉目回憶，曾經(jīng)的成功經(jīng)歷河质，讓自己去感受當(dāng)時(shí)的狀態(tài)冀惭。
沒(méi)有類(lèi)似的成功經(jīng)歷呢？那就去獲得這樣的體驗(yàn)掀鹅，這也是為何我一直堅(jiān)持跑步的原因散休，我要讓身體嘗到鍛煉的甜頭，從而讓自己腦海中的想法改變淫半。
當(dāng)我想說(shuō)——我身體不好時(shí)溃槐，就會(huì)想到—— 不對(duì)呀匣砖，我一直在鍛煉呀科吭，大腦中的觀念就會(huì)徹底改變昏滴。你甚至?xí)J(rèn)為——我身體不可能不好呀，你說(shuō)你的身體會(huì)不會(huì)越來(lái)越好呢对人？
事情太大太難谣殊，不容易獲得成功體驗(yàn)，怎么辦牺弄？那就在做難事之前姻几，你也可以先做個(gè)簡(jiǎn)單的，獲得成功體驗(yàn)势告。因?yàn)樾〕晒?huì)帶來(lái)越來(lái)越多的成功蛇捌。
另外，你想過(guò)什么樣的生活咱台，那就去和什么樣的人多接觸络拌，他們的體驗(yàn)會(huì)感染你。接近那些有此體驗(yàn)的人回溺，在他們身上學(xué)習(xí)春贸，慢慢地你也會(huì)成為這樣的人。
寫(xiě)在后面的話(huà)——
做一件事不成功的原因無(wú)非兩個(gè)——方法不對(duì)或者堅(jiān)持不夠遗遵。舉個(gè)例子吧萍恕，有許多人苦惱如何提高英語(yǔ)口語(yǔ)，我也曾經(jīng)一度懷疑——沒(méi)有環(huán)境车要，難道此生口語(yǔ)不行了允粤？后來(lái)，才明白——跟讀就可以了翼岁。明白了有用嗎维哈？屁用沒(méi)有，為啥登澜？沒(méi)練呀阔挠。
曾經(jīng)我也練了，不過(guò)還是沒(méi)啥提高脑蠕，為啥购撼？沒(méi)長(zhǎng)期堅(jiān)持練呀，還沒(méi)嘗到成功的體驗(yàn)?zāi)厍聪桑竽X中根深蹄固的觀念還沒(méi)改變呢迂求，你說(shuō)能改變poor English的狀態(tài)嗎？要堅(jiān)持多久呢晃跺？我才不會(huì)跟你說(shuō)什么因人而異的揩局，雖然是對(duì)的，不過(guò)還是有耍流氓的嫌疑掀虎。一百天是一個(gè)坎凌盯，你自己看著辦付枫。
