老中醫(yī)自述：中午飯甚么時(shí)候吃是最好抽莱？從中醫(yī)理論范抓，在十二時(shí)辰臟腑經(jīng)絡(luò)的理論內(nèi)，上午的運(yùn)化全是陽(yáng)氣食铐，子時(shí)和午時(shí)是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)匕垫，中國(guó)人所言的養(yǎng)生正是與天地間的氣配合，同時(shí)配合臟腑運(yùn)作的時(shí)間虐呻，故一般來(lái)說(shuō)午餐建議在下午1時(shí)前吃象泵。
其實(shí)中國(guó)文化特別重視子時(shí)和午時(shí)，午時(shí)是指中午11時(shí)至下午1時(shí)斟叼，這個(gè)時(shí)候是心經(jīng)當(dāng)令偶惠。這種陽(yáng)之氣交替的時(shí)辰，也是『陰生』朗涩，人體也要注重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換點(diǎn)忽孽，最好處于休息狀態(tài)。
小睡10分鐘的子午覺(jué)或歇一會(huì)兒都對(duì)身體有好處谢床，對(duì)心臟尤有幫助兄一，同時(shí)更有助腸胃蠕動(dòng)。這時(shí)候的身體小休片刻就像車輛在車站加油识腿，轉(zhuǎn)換裝備行更長(zhǎng)的路出革。下午時(shí)分可選喝紅茶、綠茶覆履、花茶蹋盆，能達(dá)到消除疲勞的效果，亦幫助腸胃消化硝全。
午時(shí)后便到未時(shí)栖雾，即下午1時(shí)至下午3時(shí)，這個(gè)時(shí)候是小腸經(jīng)當(dāng)令伟众。
小腸經(jīng)是主吸收析藕，午餐在下午1時(shí)前吃，小腸經(jīng)便能在這個(gè)時(shí)段好好發(fā)揮凳厢，讓營(yíng)養(yǎng)分配給身體各個(gè)部分需要账胧。因此午飯不一定要吃得多，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要豐富先紫，可選擇高纖維蔬菜治泥、肉類、蛋類遮精、水果及飯居夹。紅豆败潦、番薯、金針准脂、紅棗劫扒、雞肉、西瓜狸膏、南瓜沟饥、冬瓜等都是對(duì)身體有益的午飯食材。
如果食完午飯后湾戳，時(shí)常腹瀉贤旷、吸收功能下降、頭痛院塞、耳鳴遮晚、腹部脹氣或疼痛性昭、易出汗和便秘等情況拦止，那就要多注意自己的身體，這可能是小腸經(jīng)臟腑犯毛病糜颠。
