文/何爾茹
一件事情做一次很簡單，堅持一年卻很難花竞。然而劲件，一旦養(yǎng)成了習慣，一切便融入到你的生活中去约急，堅持下去也便不再那么艱難零远。今天，分享一下那些我堅持了五年以上的習慣厌蔽。
身體篇
第一牵辣，早起一杯溫水
每天起床后，我會先把杯子加滿熱水奴饮，然后去洗刷纬向。洗刷之后，水差不多也就溫和了戴卜，喝掉一杯就可以了逾条。
為什么要這樣做？為什么不是起床立馬喝一杯而要等到刷牙以后再喝投剥？這是因為一夜的睡眠之后师脂，嘴巴里分泌了很多的唾液，包括一些細菌江锨。如果不刷牙就喝水的話吃警，就會把這些細菌沖進身體里。所以泳桦，我都是在刷牙后再喝水汤徽。
第二娩缰，每天走路一小時
因為很多原因灸撰，比如沒有大塊的時間去健身房，我每天都會堅持走路一個小時左右拼坎。這一個小時浮毯，不是刻意拿出來的，而是所有能夠走路的機會都充分利用泰鸡。比如债蓝，我家住十樓，我一般會走樓梯而不乘電梯盛龄，比如兩公里以內(nèi)的路程我全靠步行圣拄。
第三，每日營養(yǎng)均衡氧苍，肉蛋果蔬
我是一個對飲食比較在意的人钞速，每天都會按時吃三餐，每天都要吃一個雞蛋辞色，吃粗糧，吃肉，吃蔬菜赂摆，一樣都不能落下。除此之外钟些，每天不能缺少水果烟号，我要依靠水果補充充足的維生素。
我不吃熱量高的零食政恍，更不吃膨化食品汪拥，嘴巴閑著的時候就一直吃水果，既健康篙耗，又能保持輕盈的身材喷楣。
女人氣血一般都不足，我每天都會吃兩顆紅棗鹤树，平時也會用紅棗泡水喝铣焊，再加入兩三顆枸杞，補補氣血罕伯，美容養(yǎng)顏曲伊。
第四，睡前皮膚身體護理
女人都知道追他，夜晚是皮膚最好的恢復時間坟募，做好睡前護膚尤為重要。因此邑狸，我每天再晚都會認真卸妝懈糯，洗臉，敷面膜单雾，做基礎(chǔ)的護膚赚哗。寧可少睡半小時，也要卸妝硅堆。
我每晚都會用熱水泡腳屿储，一般都在15到20分鐘之間。之后渐逃，在腳上涂上一層厚厚的凡士林够掠，再戴上一次性的足套。第二天早上起來茄菊，腳部皮膚就會變的很嫩疯潭。因為我特別喜歡穿露腳面的鞋子赊堪，所以腳部皮膚尤其很在意，如果不好好保養(yǎng)的話竖哩，用粗糙來形容都不夠雹食。
每晚睡前，我也會在手上涂上一層厚厚的護手霜期丰，除了夏天天熱不涂之外群叶，其他的時候都不會落下。很多人都羨慕我的手又白又嫩钝荡，這一步很重要街立。平時做家務(wù)一般都會戴著手套，不是嬌氣埠通，而是我認為手是女人的另外一張臉赎离，也好好好保養(yǎng)。
睡前涂上一層潤唇膏端辱，保證第二天嘴巴水水潤潤的梁剔。不管冬天天氣再干燥，我的嘴巴也不會起皮舞蔽。
第五荣病，經(jīng)期特殊護理
女人之所以比男人長壽，是因為女人多了月經(jīng)這一種排毒途徑渗柿。做好經(jīng)期護理个盆，能夠在一定程度上恢復身體的健康，排出體內(nèi)的毒素朵栖。那么我是如何護理的颊亮？
首先，養(yǎng)成記錄經(jīng)期的習慣陨溅，提前或者拖后太久都不太好终惑，都是身體機能反應(yīng)的一部分。不管是氣虛门扇，還是血虛雹有，都需要我們注意，好好調(diào)理身體悯嗓。
其次件舵，月經(jīng)到來前一個星期左右卸察，我就開始注意保暖脯厨，不吃冰冷的食物，開始喝紅糖水坑质。
再次合武，月經(jīng)期間临梗，堅決不吃任何涼的東西，盡量少碰涼水稼跳，不干重活盟庞，注意腰部和腹部的保暖。
最后汤善，保持心情愉快什猖，盡量不生氣。經(jīng)期護膚效果也是加倍的红淡。
經(jīng)期不狮，女人能有多在意就有多在意，把自己當作公主就好了在旱。
生活篇
第一摇零，堅持每日閱讀
我一直堅信，腹有詩書氣自華桶蝎，因此堅持每日讀書驻仅。網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，讓我不再局限于讀紙質(zhì)書登渣，而是充分利用網(wǎng)絡(luò)閱讀噪服。
每晚睡前我會準時閱讀公眾號推薦的文章。此外胜茧，利用簡書芯咧，微博進行碎片化的閱讀。
有大塊時間的時候竹揍，我會捧讀自己購買的書籍敬飒，會把喜歡的書都買回家看。
第二芬位，利用零碎時間鍛煉身體
除了上面說過的利用各種時間走路一小時之外无拗，我還做更多的鍛煉。
只要是站著昧碉，我會自覺挺胸收腹提臀英染，這不僅能夠提升我的氣質(zhì)，還讓我沒有小肚腩被饿，讓我有一個比較好看的臀部四康。
坐在沙發(fā)上看電視的時候，我會按摩三陰交狭握，足三里闪金，涌泉穴等穴位，這幾個都是對女性特別好的穴位。經(jīng)常按摩哎垦，不僅健康身體囱嫩，還能美容養(yǎng)顏。
飯后不要立馬坐下漏设，在房間里踱步墨闲，或者踮腳尖看電視，也是一個很好的選擇郑口。
躺在床上睡不著的時候鸳碧，就做做蹬自行車的動作，瘦腿犬性。
坐的時間久了杆兵，就站起來活動一下身體，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭仔夺，伸伸腿琐脏，活動腰部，因此我比同齡人要少很多身體的不適缸兔。
第三日裙，每日打掃房間，定期扔東西
我是一個很愛干凈的人惰蜜，不喜歡房間亂糟糟的昂拂，喜歡把所有的東西都歸置地井井有條。因此抛猖，我每天都堅持打掃房間格侯，不僅活動身體，更讓自己有舒適的生活環(huán)境财著。
很多人說哪有那么多時間來打掃房間联四，其實如果每天都清理的話，很多東西是不用動的撑教，花費的時間并不算太多朝墩。
每隔一段時間，比如三個月伟姐，比如半年收苏，我會整理房間里所有的東西，書籍愤兵，衣服鹿霸，鞋子，化妝品秆乳，各種擺件懦鼠，都會清理一遍。不再需要的東西，要么扔掉葛闷，要么捐出去憋槐，要么送給想要的人双藕。
定期扔東西淑趾，不是浪費，而是更好地理解自己的需求所在忧陪。扔的越多扣泊，我越知道自己以后應(yīng)該將錢花在哪里。
第四嘶摊，堅持理財
為什么我要理財延蟹？不只是因為我從事財經(jīng)這一行業(yè)，也因為我想要更多的錢叶堆，想要錢生錢阱飘。
堅持記賬。每一筆收入和支出我都會記下來虱颗。記賬的首要目標是知道錢花在哪里沥匈，有哪些錢不該花，有哪些錢應(yīng)該多花忘渔。
預(yù)留出三四個月的應(yīng)急金錢高帖，放在余額寶里。剩下的錢畦粮，一部分買理財產(chǎn)品散址，一部分購買基金，還有一部分購買股票宣赔。
一開始的時候一切都很難预麸，很模糊，可是時間久了儒将，自己也摸索出不少竅門师崎，也賺到了自己目標中的利得。
第五椅棺，堅持學習新的東西
我希望自己的每一天都過的充實又有意義犁罩，我希望自己能夠多些愛好，我希望自己成為一個越來越好的女人两疚，因此床估，我一直堅持學習新的東西。
我從小進廚房都只是洗洗碗诱渤，第一次做飯也是大學畢業(yè)后丐巫。以前覺得不做飯也是一種幸福，后來覺得會做飯才是真正的幸福。于是递胧，我開始研習廚藝碑韵。因為父母做飯都很棒，我估計也遺傳了不少缎脾，并沒有什么所謂的炒不熟祝闻，太咸之類的經(jīng)歷，而是真的還不錯遗菠，這也就更加激發(fā)了我的興趣联喘。從此一發(fā)不可收拾，整日研究新的做法辙纬，新的菜式豁遭，漸漸地，能夠做出很多拿手大菜贺拣。
我學習插花蓖谢，學習做甜品，學習韓語譬涡，學習紅酒品嘗闪幽，學習寫影評，學習法律知識昂儒，學習瑜伽沟使，學習繪畫，學習更多更廣領(lǐng)域的東西渊跋。
我永遠充滿著學習的熱情腊嗡，永遠學習新的東西。
這些只是我的一部分習慣拿出來與你們分享拾酝，有興趣的話我可以分享更多的習慣給你們燕少，只是不知道你們喜歡哪些方面的分享？
這些習慣我堅持了五年以上蒿囤，我越來越喜歡這個自己客们，我也會堅持下去。
希望你們也有自己堅持多年的習慣材诽，希望你越來越好底挫。
文/何爾茹，簡書作者脸侥，金融行業(yè)工作者建邓，一枚外表柔弱內(nèi)心強硬的異地軍戀女漢子。
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