近期,親子陪伴引發(fā)熱議！眾所周知研乒，親子陪伴非常重要汹忠，但是也有一類特殊群體，她們?cè)谟H子陪伴這方面存在很大的問題---那就是上班族雹熬！

越來越多的都市人進(jìn)入人生的忙碌階段：養(yǎng)著孩子宽菜，上著班。當(dāng)孩子在0-3歲時(shí)候非常需要父母的陪伴竿报，“高質(zhì)量陪伴”便尤顯重要铅乡。高質(zhì)量陪伴，特別強(qiáng)調(diào)陪伴的內(nèi)容與質(zhì)量烈菌，全天候陪伴孩子的父母也要講究質(zhì)量阵幸，否則孩子依然會(huì)對(duì)家長(zhǎng)有過分的依賴或者出現(xiàn)其他性格問題花履。

上班族親子陪伴的“雷區(qū)”

有些上班族邊忙著上班，邊忙著教育孩子挚赊，每天生活都匆匆忙忙诡壁，難以在上班和孩子之間找到平衡，常常顧此失彼荠割。正是因?yàn)檫@樣妹卿，所以上班族們?cè)谟H子陪伴方面，很容易就出現(xiàn)以下的誤區(qū)涨共，你是否也在其中呢纽帖？

誤區(qū)一：只要孩子開心就好，我什么都可以做举反。

這種認(rèn)識(shí)懊直，是誤解高質(zhì)量陪伴的感受。如果陪伴過程中一味為了寶寶付出火鼻，而忽視自己身體實(shí)際情況室囊，或者直接忽略自己的喜好感受，本身就無法真正傳遞高質(zhì)量的情感互動(dòng)魁索。

所以融撞，既然投入一起游戲或者互動(dòng)，就享受吧粗蔚。如果累了尝偎，也不妨告訴孩子你的真實(shí)感受，這是高質(zhì)量溝通哦鹏控！

誤區(qū)二：我每天上班已經(jīng)很累了致扯，根本沒有精力陪孩子。

疲勞來自于體力消耗和情緒消耗当辐，保持好精力需要注意睡眠抖僵、運(yùn)動(dòng)、飲食的良好支持缘揪。如果在這個(gè)層面家長(zhǎng)們已經(jīng)出現(xiàn)問題耍群，那么再去提高質(zhì)量陪伴孩子是空中樓閣。

但是如果在睡眠找筝、飲食都正常的情況下蹈垢，其實(shí)正好可以好好陪孩子，反而是提高自身精力的好辦法袖裕。想一想曹抬，您不是沒有精力陪孩子，而是不愿意擠出時(shí)間享受這份陪伴的時(shí)光吧。

誤區(qū)三：孩子最重要抓歼，要高質(zhì)量陪伴孩子歹河，必須暫時(shí)舍掉夫妻時(shí)光。

最好的家赖临，就是爸爸愛媽媽，媽媽愛娃娃灾锯。如果為了給孩子更好質(zhì)量的陪伴而舍去夫妻之間的陪伴兢榨，最終孩子會(huì)失去一個(gè)快樂的家。

上班族既能好好的工作顺饮，又能將孩子教育好吵聪，是了不起的人兒。所以兼雄，想要變得了不起吟逝，想平衡工作和孩子，那就別踩了如上的雷區(qū)哦赦肋！

高質(zhì)量的親子陪伴块攒？

那上班族如何才給孩子高質(zhì)量的親子陪伴？

首先佃乘，家長(zhǎng)們需要明確幾個(gè)高質(zhì)量陪伴的參考標(biāo)準(zhǔn)：

1囱井、每周8個(gè)小時(shí)，其中周中4小時(shí)左右趣避，周末4小時(shí)左右庞呕。

2、和孩子之間產(chǎn)生互動(dòng)（眼神程帕、擁抱住练、分享等）。

3骆捧、有輔助玩具和工具的使用澎羞。

4、有適齡的游戲方法參考敛苇。

參照以上標(biāo)準(zhǔn)妆绞，再回過來看看，你是否真正做到這些了呢枫攀？如果沒有做到媽媽們又會(huì)很焦慮括饶，那我們又應(yīng)該如何緩解這種焦慮的情緒呢？

第一来涨，先認(rèn)清現(xiàn)實(shí)图焰，最好的媽媽和最好的孩子都沒有標(biāo)準(zhǔn)，所以家長(zhǎng)要調(diào)整自己的養(yǎng)育目標(biāo)蹦掐。比如技羔，把認(rèn)知調(diào)整為“今天都比昨天做一個(gè)更好的媽媽”僵闯，哪怕在和孩子相關(guān)的一件事上做的比昨天好，也要給自己鼓勵(lì)藤滥。媽媽們都記得要恰當(dāng)?shù)毓膭?lì)孩子鳖粟，卻忘了要鼓勵(lì)自己。

第二拙绊，在選擇育兒類信息的書籍時(shí)向图，優(yōu)先選擇經(jīng)過科學(xué)實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證的經(jīng)典理論書籍；其次可以選擇由觀察大量孩子和從事多年的育兒工作經(jīng)驗(yàn)的作者寫的經(jīng)典書籍标沪。在這些基礎(chǔ)之上榄攀，形成自己的養(yǎng)育觀；不要盲從某些個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和網(wǎng)上來源不明的混雜信息金句，這些信息很有可能造成媽媽認(rèn)知上的壓力檩赢。

第三，不要想著所有的問題都有自己解決趴梢，要學(xué)會(huì)借助家人的力量漠畜，尤其是孩子爸爸的作用一定要發(fā)揮起來；還有朋友的幫助尤其是有著同樣育兒煩惱的朋友的分享和互動(dòng)坞靶。

高質(zhì)量陪伴小例子

最后憔狞，給上班族家長(zhǎng)們高質(zhì)量陪伴的小例子：

1、孩子洗完澡了彰阴，今晚來玩一個(gè)家庭親子游戲

2瘾敢、睡前讀書，讀繪本尿这，講故事（講爸爸媽媽小時(shí)候的故事更好哦）

3簇抵、周末和媽媽爸爸一起制作手工作品

4、周末爸爸下廚幫忙的時(shí)候射众，也請(qǐng)孩子加入吧

5碟摆、下班后選媽媽喜歡的歌曲，一起跳支舞

6叨橱、今日晚餐結(jié)束典蜕，爸爸媽媽分享上班的樂趣，請(qǐng)孩子也來聽一下罗洗！陪伴孩子愉舔，用心最重要，用心感受伙菜，及時(shí)表達(dá)轩缤，讓我們的家快樂起來！加油，上班族的寶爸寶媽們火的！

其實(shí)對(duì)孩子來說什么才是對(duì)更好的選擇壶愤？真的沒有一個(gè)固定的答案。無論是全職還在在職媽媽馏鹤，只要有樂觀向上的人格公你，把人生的正能量傳遞給孩子，真摯的關(guān)心孩子假瞬，這就是最好的親子陪伴。育兒本身就是一場(chǎng)自我修行迂尝，放下你的焦慮脱茉，做自己就好！