五月課程結(jié)束后，開(kāi)始每日冥想與安靜凌简，期間遇到一些困難上炎，但也收獲了很多內(nèi)心的寧?kù)o與覺(jué)察。
當(dāng)我寫下：“親愛(ài)的丹丹雏搂，你好嗎藕施？”不管那時(shí)好與不好，在那一刻心情會(huì)沉靜下來(lái)凸郑。留有時(shí)間去覺(jué)察自己裳食，在現(xiàn)在的生活中是很難得的。常常一部留神就過(guò)去幾個(gè)月芙沥，忙得一塌糊涂卻不知道自己忙了什么诲祸。但是，現(xiàn)在而昨，都會(huì)習(xí)慣性地問(wèn)問(wèn)自己救氯，你好嗎？與自己內(nèi)心做一個(gè)連接歌憨，與自己呆在一起着憨，這種感覺(jué)真好。
冥想練習(xí)躺孝，經(jīng)過(guò)了一段比較艱難的時(shí)期享扔，思緒亂飛，內(nèi)心的評(píng)價(jià)與責(zé)備也升起植袍，后來(lái)惧眠，把冥想練習(xí)固定在早起后的第一時(shí)間，感覺(jué)專注度好了很多于个，又后來(lái)氛魁，調(diào)到睡前，能在睡覺(jué)之前把心收回來(lái)厅篓，睡覺(jué)會(huì)比較安穩(wěn)秀存。
這段時(shí)間因?yàn)榇蟛糠謺r(shí)間獨(dú)自帶兩個(gè)孩子，情緒容易失控羽氮，冥想與安靜或链，幫助我能夠更快地覺(jué)察自己，及時(shí)調(diào)整档押。對(duì)自己也有了更多的接納澳盐。
暑假處于尾聲祈纯，特別需要離開(kāi)兩個(gè)孩子一段時(shí)間，開(kāi)啟第二段旅程叼耙，不管好與不好腕窥，這是一個(gè)結(jié)束，也是一個(gè)新的開(kāi)始筛婉。
