你是不是有較大的情緒波動(dòng)塞颁？
你是不是因?yàn)閴毫Χ挂故撸?/i>
你是不是對(duì)他人的八卦特別好奇？
你是不是無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間做同一件事情吸耿？
你是不是一小時(shí)不刷朋友圈就渾身難受祠锣？
你是不是想要減肥卻抵擋不住美食的誘惑？
你是不是感覺自己有拖延癌和健忘癥咽安？
……
以上種種問題伴网，你自己中了哪幾條？
你知道產(chǎn)生這些問題的原因嗎板乙？
你知道要如何去解決這些問題呢是偷？
首先，我們得知道解決這些問題的首要條件就是知道產(chǎn)生它們的原因：有些募逞，產(chǎn)生于你強(qiáng)烈的“掌控欲”蛋铆；有些，則是“對(duì)錯(cuò)誤目標(biāo)用力過(guò)猛”的產(chǎn)物放接。接下來(lái)讓我們一起來(lái)見證一下刺啦，產(chǎn)生這些“現(xiàn)代病”的“病因”。
我們總是被自己的“掌控欲”所累
我們常常覺得抓不住時(shí)間纠脾，控制不了工作玛瘸，無(wú)法掌控自己的生活蜕青。我們每天接受的信息量太過(guò)龐大，且碎片化糊渊，可是究竟該如何系統(tǒng)地規(guī)整這些信息呢右核？
每次捶胸頓足地發(fā)誓要改掉拖延癥；每次暗暗發(fā)誓不讓強(qiáng)迫癥再讓自己渺绒、讓他人兩難贺喝；每次下定決心要有效利用時(shí)間多學(xué)習(xí)……這種種給自己定下的小目標(biāo)，又會(huì)被拖延到無(wú)數(shù)“下一次”的決心中宗兼。
我們總是朝錯(cuò)誤的目標(biāo)太過(guò)使勁兒了
在日常生活中躏鱼，最常見的因自控而失控的例子就是減肥失敗。
人們會(huì)因?yàn)闇p肥而心中痛苦萬(wàn)分殷绍。那是因?yàn)槿藗冨e(cuò)把“減肥”這個(gè)要去實(shí)現(xiàn)“自己變美的”的目標(biāo)的過(guò)程染苛，當(dāng)成了自己的目標(biāo)≈鞯剑“減肥”只是表面的動(dòng)力茶行，而“變美”才是自己的終極目標(biāo)。減肥人群常常會(huì)把“運(yùn)動(dòng)”和“節(jié)食”與“變美”的概念偷換掉镰烧，最后只剩下了“減肥”拢军。因此這個(gè)過(guò)程就會(huì)變得異常痛苦難熬。所以自控力最重要的一點(diǎn)就是要了解自己怔鳖、認(rèn)清自己、定位自己固蛾。
現(xiàn)在我們已經(jīng)找到產(chǎn)生這些“現(xiàn)代病”的病因了结执。解決疾病的最重要手段就是——自控力。
當(dāng)我看到“自控力”這三個(gè)字的第一反應(yīng)就是——“這不是正是我所需要的嗎艾凯？”献幔，第二個(gè)反應(yīng)就是“這不是正是社會(huì)大眾都需要的嗎？”隨之而來(lái)的第三個(gè)反應(yīng)就是“如何把‘自控力’普及給大眾趾诗，讓大家可以輕輕松松并且有規(guī)律地去掌握它蜡感？”
直到有一天，我看到了王澤陽(yáng)老師開設(shè)的“自控力lab”微課堂恃泪。她可能是最懂得如何做個(gè)人成長(zhǎng)類圖書產(chǎn)品的編輯郑兴，她把美國(guó)暢銷書《自控力》引進(jìn)中國(guó)，銷量超過(guò)200萬(wàn)冊(cè)贝乎。如今情连，她把文字化、模式化的東西轉(zhuǎn)化成實(shí)踐览效；把人人口中所談到的自控却舀、自律虫几、自覺，在現(xiàn)實(shí)生活中踐行挽拔，從而帶動(dòng)了一大批人真正參與到培養(yǎng)自控力的實(shí)操練習(xí)中辆脸。
王澤陽(yáng)老師為培養(yǎng)自控力劃分出了四個(gè)核心習(xí)慣:讀、寫螃诅、坐每强、動(dòng)
大家可以跟著一起，利用閑暇時(shí)間進(jìn)行聯(lián)系州刽。學(xué)習(xí)最快的方式空执，不是光聽而是用起來(lái)，用得越多學(xué)得越快穗椅，花時(shí)間多做辨绊，并且多做到，逐漸成為自控達(dá)人匹表，自覺生活门坷。
進(jìn)步不是直線上升的過(guò)程，而是螺旋式的袍镀。你看不到自己在前進(jìn)默蚌，然而在不知不覺地盤旋中，你離狹窄的低谷已經(jīng)非常遙遠(yuǎn)苇羡，在你面前的绸吸，終將是逐漸開闊明朗的天空。
擁有自控力的目的不是讓你每天都得掐時(shí)掐點(diǎn)设江，非要完成一件計(jì)劃中的事情锦茁，如果沒做到就表示你失敗了。這樣下去只會(huì)因疲勞過(guò)度而失控叉存，這并不是我們要擁有自控力的初衷码俩。
王澤陽(yáng)老師說(shuō)：“很多人看到自控力這三個(gè)字就會(huì)有壓力，有疲勞感歼捏。但是‘自控力’只是一個(gè)工具而已稿存，我們得明確地知道我們最終其實(shí)是希望自己可以在輕輕松松的狀態(tài)下掌控自己的生活，做自己想做的事情瞳秽“曷模”
此篇獻(xiàn)給在生活中，面對(duì)形形色色壓力而不知所措的你們和我寂诱。
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