在人們的印象中埠帕，常吃獼猴桃，營養(yǎng)豐富抗氧化玖绿，其實敛瓷，獼猴桃還可以降低冠心病、高血壓斑匪、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率呐籽，常吃有“護心”的保健功能。
獼猴桃、香蕉狡蝶、柑橘在低鈉高鉀水果的排名榜上宙刘，分別位于前三甲。低鈉飲食對高血壓患者非常重要牢酵，而獼猴桃中鉀的含量非常高悬包，大量的鉀能促進鈉的排出，從而軟化血管馍乙，有利于預(yù)防和降低高血壓布近。
哪些人不適合吃獼猴桃
獼猴桃雖好，但并非人人皆宜丝格。由于獼猴桃性寒撑瞧，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用显蝌，月經(jīng)過多和先兆流產(chǎn)的病人也應(yīng)忌食预伺。
英國有調(diào)查研究顯示，有些兒童食用獼猴桃過多會引起嚴(yán)重的過敏反應(yīng)曼尊，甚至導(dǎo)致虛脫酬诀。但是沒有因食用獼猴桃導(dǎo)致的死亡病例報告。建議父母把獼猴桃壓榨成新鮮果汁給兒童食用骆撇，這樣要比切成片喂給孩子要安全一些瞒御。
獼猴桃不要空腹吃
獼猴桃氣味芳香，營養(yǎng)豐富神郊，素有“果中之王”的美譽肴裙，深受消費者喜愛。兩顆獼猴桃就含有1天所需營養(yǎng)的1/3涌乳，是各種水果中營養(yǎng)成分最豐富蜻懦、最全面的。常吃獼猴桃不僅有益健康夕晓，而且對美白養(yǎng)顏宛乃、減肥瘦身也有意想不到的效果，特別受到女性朋友的青睞运授。
獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品烤惊，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠吁朦，能起到潤燥通便的作用柒室。可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝物逗宜，有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡空骚，長期食用還可預(yù)防肥胖。
獼猴桃雖好擂仍，但并非人人皆宜囤屹。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食逢渔，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用肋坚。每日吃1-2個既能滿足人體需要，其營養(yǎng)成分又能被人體充分吸收肃廓；食用時間以飯前飯后1-3個小時較為合適智厌，不宜空腹吃。
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