DAY7
一涮毫、如何擁有存在力
二剖笙、心態(tài)的駕馭
三、肢體語言的力量
四肌似、先身體讯赏，后心理
五垮兑、運(yùn)用高能量姿勢改變自己
當(dāng)我們感覺個人力量很強(qiáng)大的時候，存在力就出現(xiàn)了待逞，它讓我們敏銳地察覺到自身最真實(shí)的感受。
人們或多或少有過這樣的想法：對自己的能力或所處位置感到懷疑网严，認(rèn)為自己是濫竽充數(shù)识樱、得到了不該擁有的東西、將來某個時候會被人揭穿的擔(dān)憂震束。心理學(xué)家稱這種想法為“冒名頂替綜合征”怜庸、“冒名頂替心理”，也可稱為“冒充者恐懼心理”優(yōu)勢激素能很好地幫助塑造強(qiáng)勢心理垢村。
? ? 睪丸素被稱為“優(yōu)勢激素”或者“魅力激素”割疾，它可以反映個體地位和力量的變化。地位較高的個體嘉栓，即那些擁有社會權(quán)力的個體宏榕，基礎(chǔ)睪丸素含量往往較高。同時在當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的這一過程中侵佃，個體的循環(huán)睪丸素水平也會有所提升麻昼。無論是相對穩(wěn)定的，還是臨時出現(xiàn)的睪丸素水平馋辈，都能幫助我們臨危不懼抚芦。
不過，僅僅擁有高水平的睪丸素是絕對不夠的。用于應(yīng)對各種身心壓力叉抡，被稱為“壓力激素”的皮質(zhì)醇對心理狀態(tài)形成的參與也十分重要尔崔。它能幫助調(diào)節(jié)人體系統(tǒng)，提升我們面對威脅時的敏感度褥民，提高避免挑戰(zhàn)的可能性季春。
但是，當(dāng)皮質(zhì)醇水平偏高時轴捎，高水平的睪丸素并不會導(dǎo)致強(qiáng)勢的心理和行為鹤盒。
運(yùn)用高能量姿勢改變自己
1.準(zhǔn)備：面對挑戰(zhàn)時，以擴(kuò)展性的姿勢熱身
2.過程：正確使用肢體語言的力量
3.持續(xù)：時刻注意自己的姿勢避免習(xí)慣性的侦副、無意識的低能量姿態(tài)非常重要侦锯。我們可以將高能量姿勢融入日常生活中，比如叉著腰刷牙秦驯、以舒展四肢的方式睡覺尺碰、把鼠標(biāo)放遠(yuǎn)一些以舒展身體、避免長時間低頭看手機(jī)译隘、讓家人朋友在自己低頭垂肩時提醒自己等亲桥。
我們長期強(qiáng)調(diào)意志力，強(qiáng)調(diào)用大腦控制身體固耘，卻低估了肢體語言的神奇力量题篷。肢體語言不僅影響著他人對我們的感知，也影響著我們對自身的感覺厅目。只需要保持短短數(shù)分鐘的擴(kuò)展性高能量姿勢番枚，就能調(diào)整你的狀態(tài)，打造出強(qiáng)勢的心理损敷。當(dāng)你的大腦無法控制地聯(lián)想焦慮時葫笼，別忘了，你的強(qiáng)大拗馒，也可以源于肢體路星。我們可以先假裝成功，直到真正獲得成功诱桂。
剛看完本書過后洋丐，我能夠感覺到，我們的姿勢是能夠改變我們的心里狀態(tài)的挥等。所以在生活中比較積極向上的人 他們的動作很大方垫挨。占用空間很大。相反內(nèi)向的人触菜，他們這樣的空間很小九榔，巴不得自己蜷縮在自己的一個小小天地。
這是有一定的心理基礎(chǔ)。所以在生活中我們應(yīng)該以積極開放的態(tài)度和姿勢來面對哲泊。
