【十萬大拜美好愿望】
今日大拜：36拜? ? 累計：3138拜
大拜是很好的有氧運動，身心靈完美洗禮
禮敬：畏天命赃承、畏大人妙黍、畏圣人之言
中年女子應(yīng)有的魅力：自帶穩(wěn)定與秩序感，紛亂的世界與自己無關(guān)瞧剖，有穩(wěn)定的日常拭嫁、穩(wěn)定的愛好、穩(wěn)定的閱讀與穩(wěn)定的價值觀抓于。擁有內(nèi)生的錨做粤，與外在無關(guān)。 自己就可以給自己極高的情緒價值捉撮。
微笑吧 這是幸福的起點
【早晚梳頭各100下】打卡第 45 天
【今日誦讀】
《大學(xué)》今日誦讀：1遍? 累計：135遍
《中庸》今日誦讀：2遍? 累計：43遍
【感恩時刻】
感謝積極探索的自己怕品，遇見更多意外之美
【幸福微小時刻】
自己內(nèi)心里面有一種發(fā)自內(nèi)心的那種平和的、不羞恥的非常自洽的喜悅巾遭。
朝著對內(nèi)自洽肉康，對外有一點點美好期待，堅定地走下去灼舍，面對事情的時候相關(guān)人都處于平衡狀態(tài)是我們追求的目標(biāo)
【百日超越行動】
撕鸷汀：如心為恕，將心比心骑素，彼此尊重炫乓，與人來往走遍天下沒有人對付你。
對自己要約? 對別人要恕
對物質(zhì)要儉? 對神明要敬
“凡人難免犯錯”? “寬恕方顯神性”献丑。
結(jié)善緣的七種方法：
眼施：讓眼里充滿愛意善意看著別人
顏施：與別人見面時臉上要帶著微笑
言施：對他人多說安慰鼓勵贊美的話
心施：擁有愛心末捣，溫暖的心，慈悲的心阳距，寬容的心去面對遇見的眾生塔粒。
贊施：我們給別人點贊结借，隨喜鼓勵他人分享欣賞筐摘，賦能他人成就自己。
學(xué)習(xí)做到萬物不為我所有船老，
萬物皆為我所用咖熟。
努力學(xué)著去做一個有溫度且睿智的人，
不相為謀柳畔，我照樣能心平氣和馍管，
冷眼相待，我照樣可以風(fēng)生水起薪韩。
1确沸、慢慢地捌锭、輕柔地、深深地呼吸罗捎。最能促進健康观谦、有益身心的呼吸就是“腹式呼吸”，我們吸入空氣桨菜，使之充滿肺部豁状，直到看到腹部的起伏。
2倒得、正式的正念練習(xí)（靜坐并專注于呼吸）泻红，還是非正式的正念練習(xí)（在進行活動時，專注于當(dāng)下霞掺，并在自己走神時提醒自己回歸專注）
3谊路、傾聽者可以享受到非正式的正念練習(xí)的好處。被認(rèn)真傾聽的孩子長大后會成為更積極菩彬、更自信的人凶异。
4、 “心有所依”挤巡，其實我們是可以不焦慮剩彬，不盲從，堅定做正確的事情矿卑。
5喉恋、讀書的第一目標(biāo)，就是先把整本書讀完 母廷。
【明日事宜】
做清潔轻黑、讀書、寫字琴昆、運動氓鄙、安排一日三餐
【睡前微運動】
春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎寧业舍。
四季常呼脾化食抖拦，三焦嘻出熱難停。
發(fā)宜常梳氣宜斂舷暮，齒宜數(shù)叩津宜咽态罪。
子欲不死修昆侖，雙手摩擦常在面下面。
噓（xū）复颈、呵（hē）、呼（hū）
呬（sī）沥割、吹（chuī）耗啦、嘻（xī）
【今日美好感覺】
今天看到這段文字分享一下：雄心的一半是忍耐凿菩，成功的一半是等待！學(xué)會等待帜讲，也是一種了不起的能力蓄髓。同時也學(xué)會自己照顧自己.自己事情自己做。
【我愛你】
梅子 我愛你
我愛沉著冷靜面對一切的你
也愛有些焦慮不安的你
我愛時間管理能力挺強的你
也愛有些拖延的你
我愛你萬般模樣
