突破舒適圈訓練的四個步驟
第一 臼予、今天發(fā)生了什么事情坟乾，讓我感受到觸碰了我的什么舒適圈？
由于昨天老賀指責我對他沒心枪孩，不關心他憔晒，今天看到他雖然沒有情緒，但不想和他說話不想和他交流
第二蔑舞、我是否突破了自己的舒適圈拒担？
是
第三、是什么讓我突破了/沒有突破攻询？
日子還要過下去从撼，為了家庭和諧，回家路上和老賀交流今天學習的收獲钧栖，聽他不僅意識到自己固有的模式谋逻，也明白了到了彼此之間多點行動多點言語關愛的重要性呆馁，大家一起努力彼此來突破各自的舒適圈更好的相處。
第四毁兆、我的感受和收獲是什么浙滤？
感受：放下自己的執(zhí)念，帶著耳朵來傾聽气堕，用心感受對方的需求纺腊，彼此還是能愉悅相處的
收獲:
1.冷戰(zhàn)解決不了問題只會讓夫妻雙方越走越遠。
2.這會看著老賀順眼多了茎芭、帥氣多了揖膜。
另外15分鐘與家人溝通交流繼續(xù)，六步驟任選1-2項進行訓練梅桩，并把溝通過程記錄下來
巜15分鐘溝通交流六步曲》?透過這個事件壹粟、我聽到看到你背后的動機是什么？?
希望在家里被重視宿百、被關愛
這個動機所呈現(xiàn)出來你的核心價值觀是什么趁仙？?
安全性，合作性
我聽到了你最真實的是什么垦页？?
被我關心雀费，不是心里只有兒子
我欣賞你的是什么？?
細心細致痊焊，以自己的方式對我一直以來的關愛和包容
我所感悟的是什么盏袄？?
夫妻之間不要因為孩子而忽略彼此，夫妻之間多些關愛和贊美更利于家庭和諧
來我們總結一下薄啥、我能為下一次的溝通做的更好的是什么辕羽？
在家多關注老賀，對他的付出及時的肯定和鼓勵垄惧。
