一年之計在于春虚汛，一日之計在于晨围来《宓樱可是又有多少人會重視早晨的時間呢?隨著社會的高速發(fā)展匈睁，每個人都在自己的崗位奮力拼搏，唯恐某個人搶占了自己的位置桶错。但是我發(fā)現(xiàn)航唆，現(xiàn)在很多年輕人都不選擇吃早餐，若是上班的早晨院刁，則會緊密計算上班路途的時間糯钙，卻忽視了吃早餐的時間;若是休息日，他們則有更好的理由退腥，那就是：好不容易休息一次任岸，就讓我睡到自然醒吧!
可是這樣真的好嗎?我相信大家都知道不吃早餐是一種不好的行為，但又沒有辦法refuse狡刘，所以到底應(yīng)該怎么辦呢?
早晨是開始新的一天的起始點享潜，而早餐則能給我們在這一天中帶來一定的活力與精力。如果不吃早餐嗅蔬，血糖水平就會相對降低剑按，進而不能及時為神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作運輸充足的能源物質(zhì)，我們便會感到倦怠澜术、疲勞艺蝴、腦力無法集中、精神不振瘪板、反應(yīng)遲鈍的表現(xiàn)吴趴。
并且漆诽，當(dāng)我們饑腸轆轆的開始一天的工作侮攀，身體為了取得動力，便會動用甲狀腺厢拭、副甲狀腺兰英、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織供鸠，除了造成腺體亢進之外畦贸，還會的體質(zhì)變酸，患上慢性病【現(xiàn)在有很多人在不知不覺中患有慢性病楞捂，自己卻全然不知】
此外薄坏，對于減肥的朋友來說，不吃早餐是很難減肥成功的寨闹。很多人的減肥方法就是不吃飯胶坠，但是專家早已say，這種不吃飯減肥是完全不推薦的繁堡，because當(dāng)人體一旦營養(yǎng)匱乏沈善，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)乡数，最后消耗的才是脂肪，所以不吃早餐來減肥不會利于脂肪的消耗闻牡，相反净赴，不吃早餐，就會讓我們在午飯和晚餐的時候吃得更多罩润，瘦身不成反而會更胖玖翅。
說這么多，到底應(yīng)該如何有效的讓自己不再偷懶堅持吃早餐呢!
首先哨啃，大家可以看看自己的上班時間烧栋。早餐的最佳時間是在七點半到八點之間。現(xiàn)在很多上班族的上班時間是八點拳球，那么除去路上時間审姓，自己就可以算一算能夠在幾點吃早餐。很多人早上七點多起床祝峻，慌慌張張的洗漱好趕著公交車或地鐵去上班魔吐，有時候?qū)嵲谔I就會在路邊買一點吃的在路上吃，但是這樣對我們的胃是很不好的莱找。
我們都知道酬姆，吃完飯后不宜劇烈運動，因為這樣會讓我們的胃下垂;那么我們在路上慌張的吃早餐奥溺，不也會造成胃得下垂嗎!所以大家盡量早起幾分鐘辞色，留給早餐一點時間，這不僅對一天的工作效率有幫助浮定，還能維持我們的健康相满，何樂而不為呢!
其次，我相信很多人早已習(xí)慣沒有早餐的日子桦卒，突然要早起吃早餐立美，可能很多人都會賴床。但是賴床不可怕方灾，可怕的是你無法說服自己讓自己起床建蹄。如果你是八點上班，花在上班路上的時間為半個小時裕偿，這就意味著你七點半必須出門洞慎。這樣的話，你就可以設(shè)三個鬧鐘：六點四十嘿棘，六點五十劲腿，七點。
First蔫巩，若平時你七點二十起床谆棱，收拾十分鐘出門坐車快压，那么可能你無法在六點四十這個鬧鐘響起之時馬上起床，這就需要后面兩個鬧鐘的存在了垃瞧。六點四十第一個鬧鐘響起蔫劣，你把鬧鐘關(guān)掉之后還是處于睡夢之中，十分鐘之后第二個鬧鐘響起个从，這時脉幢，你可能能夠清晰的意識到自己該起床了，但是由于懶癌嗦锐，你還是不像想起床嫌松，那么這時你就可以眠一會，七點的鬧鐘響起之后奕污，伸個懶腰萎羔，慢慢的起床洗漱。半個小時給你洗漱吃早餐完全足夠碳默。
沒有什么是做不到的贾陷，只有不想做的。早晨嘱根，早餐髓废，一天的開始，就需要有活力去迎接该抒，而不是懶散慌忙的去對待
