? ? 2個娃、一個月者铜、宅家的日子寶媽怎么安排？
? ? 我有兩個男孩放椰、還有點(diǎn)小夢想作烟，為了讓自己在這個突然來臨的漫長假期生活過得有序，在此分享自己的一點(diǎn)小收獲砾医。
? ? 首先先定目標(biāo)：個人以英語學(xué)習(xí)為主拿撩；親子以大兒子作息、作業(yè)如蚜、閱讀压恒、感統(tǒng)；
? ? 以下是自己這一個月來在各方面的一點(diǎn)小結(jié)果：
1错邦、健康：一個人的健康70%由你的作息決定探赫。
作息：做到每天晚10:30 早5:30；中午午休半小時撬呢；
運(yùn)動：跑步13次伦吠，共計62公里；
頸椎：在255工作法間隙用精油來護(hù)理頸椎魂拦，效果明顯毛仪；
2、學(xué)習(xí)
清晨高能要事：早起的時段是真正屬于寶媽們的時間晨另。每天清晨用255工作法2-4個番茄鐘學(xué)習(xí)英語口語和聽力潭千，至今用完44張一事工作法表格谱姓，有效番茄鐘數(shù)量150個借尿；
下午單詞整理：由于下午時段易受干擾時間，于是安排做一些不需要腦力的工作屉来。在這個假期我整理出《TOEFL核心詞匯21天突破》21個單元的全部生僻單詞的彩色圖像路翻，左右腦協(xié)作記憶效果佳；
3茄靠、家庭
作息：兩個孩子在最晚9點(diǎn)半上床茂契，第二天8點(diǎn)前起床。
大兒子10歲：養(yǎng)成每天朗讀慨绳，寒假讀完《孫子兵法》掉冶，閱讀了5本課外書真竖；每天堅持感統(tǒng)訓(xùn)練，共同制定假期作息表格并一起陪伴完成厌小；
小兒子5歲：每天上午朗讀經(jīng)典恢共，堅持了150多天；每天英文繪本閱讀陪伴璧亚，英語進(jìn)步明顯讨韭；
父親的健康：為我父親精油按摩頸椎，改善脹痛癣蟋，效果明顯透硝；
在外婆家臨時搭建的學(xué)習(xí)環(huán)境，通過不同的筐子來區(qū)分不同的作業(yè)疯搅，有序歸類：
4濒生、心靈
睡前親子踐行陪伴打卡，寫反思日記幔欧，至今已經(jīng)寫了876篇甜攀；
以下是我的春節(jié)典型一天的時間安排：
5:30 自然醒；
5:30-6:00 早起程序：洗手間琐馆、喝水规阀；
6:00-7:00 高能要事：2個番茄鐘學(xué)習(xí)，每天和自己的夢想談一次戀愛瘦麸；
7:00-8:00 跑步4-5公里（一周2-3次谁撼，和身體談戀愛）；
8:00-12:00 早飯滋饲，親子陪伴朗讀厉碟、閱讀、作業(yè)屠缭；
12:00-14:00 自由活動箍鼓，同時完成感統(tǒng)訓(xùn)練；
14:00-17:00 親子陪伴朗讀呵曹、閱讀款咖、作業(yè)；期間自己安排整理單詞奄喂；
17:00-19:00 自由活動铐殃；
19:00-20:30 親子互動；
20:30-21:30 啟動睡眠儀式跨新，睡前悄悄話富腊，回顧一天，在故事中小的們?nèi)胨?/p>
21:30-22:30 親子日記打卡域帐，寫反思日記赘被，感恩并和自己的內(nèi)心談戀愛是整！
22:30 上床入睡，打開sleep cycle記錄自己的睡眠質(zhì)量民假；
經(jīng)驗：
早起的時光才是寶媽們自己可支配的贰盗，如何利用這段時間奠定了你一天的基礎(chǔ)。當(dāng)小孩們起床時阳欲，如果你已經(jīng)將今天對自己來說最重要的事情都做完了舵盈，那這一天不會糟糕到哪里去。
為自己的健康球化，寶媽們可以從早睡開始秽晚，從而養(yǎng)成早起習(xí)慣！
如何過一天就是如何過一生筒愚。希望我的一點(diǎn)分享能對寶媽們有些幫助赴蝇！
我的微信號:susyhz，一起學(xué)習(xí)快樂成長巢掺！
#分享#據(jù)說人生只有900個月句伶，預(yù)測檢視每個月，可以讓我們每一天更加做到游刃有余陆淀！
