我每天早上起來會做的八件事情分享刚陡。
雖不危險氏捞，但是請勿隨意模仿碧聪！
選擇適合自己的方式早起即可，我唯一想要告訴大家的是液茎，早起一定有好處逞姿！
由于創(chuàng)業(yè)階段辞嗡，工作的原因晚上睡覺時間不太好控制！但是早上7點必須準點起滞造！無論晚上幾點睡覺续室，是否周末，是否冬天已經(jīng)到來谒养！每天必須堅持早起挺狰！
第一件事
摘下手環(huán)，手機上查看自己晚上的深度睡眠總時間买窟，以及時間段丰泊！若深度睡眠時間短，便會反思是什么原因?qū)е碌氖忌埽∪缓罂偨Y(jié)自己深度睡眠的方法瞳购！這樣才能讓自己白天精力更充分！
第二件事
在穿衣服和洗臉刷牙的過程中亏推，打開喜馬拉雅或者荔枝微課聽一段關(guān)于個人成長提升的課程学赛。
第三件事
疊被子很簡單的事情。但是吞杭，在當下快節(jié)奏的生活中罢屈，很多人可能為了節(jié)省時間根本沒有疊被子的習慣。再或者可能會覺得反正晚上要睡覺的篇亭，為什么要把被子給疊起來呢？
其實我們房間的環(huán)境會去決定我們的心情锄贷。所以我們應(yīng)該把時間花在美好的事物上面译蒂。其實它也只需要不到一分鐘的時間。
第四件事
讀兩段正能量的語錄谊却！去刻意練習自己的聲音柔昼，讓聲音達到最佳的狀態(tài)。
第五件事
兩項簡單運動
1.做頸椎操（對于長期坐辦公室的朋友炎辨，做頸椎操是非常有必要的捕透。）
2.雙腿站直，雙臂下壓30次碴萧。
剛開始下壓的時候手指離地面大概都有十公分乙嘀。經(jīng)過一個月的練習手指頭可以著地。 有天早上無意間發(fā)現(xiàn)一截手指頭可以著地破喻。突然意識到我需要進行刻意練習虎谢。于是我加大力度進行下壓！一星期之后曹质，半個手掌可以著地婴噩。兩星期之后兩個手掌可以著地擎场。
有些練習我們在短期內(nèi)可能不會看到效果，但是通過長時間的不斷去堅持几莽，總有一天你會看到意想不到的效果迅办。所以堅持很重要，刻意練習也很重要章蚣。
第六件事
錄制一段正能量的抖音站欺，把自己每天早上的正能量去傳遞給其他人。
自從戒掉抖音之后究驴，它不再是消磨時間的工具镊绪，而是自我提升的工具！
年輕人千萬不要抖音中毒太深洒忧！
第七件事
利用舒特爾方格蝴韭。進行注意力和閱讀的訓練五分鐘左右。
第八件事
看半小時的書熙侍。并進行相應(yīng)的筆記記錄榄鉴。
以上就是我每天早上必須早起的源動力！
這八件事做完也用不了90分鐘的時間蛉抓！
為何我沒有繼續(xù)增加庆尘，我是想讓這八件事能夠去做到極致。然后再去把90分鐘的時間也去發(fā)揮到極致巷送。
當我能夠把90分鐘的時間發(fā)揮到極致的時候驶忌。我的起床時間就可以往前提早半小時。那每天早上我就可以擁有兩個小時的時間笑跛。
達到滿意的效果付魔，可以繼續(xù)再往前提前一個小時。那每天早上就可以擁有三個小時的時間飞蹂。
早上的時間是非常寶貴的几苍。所以我們應(yīng)該充分利用起來，而不是躺在床上睡懶覺陈哑，你睡的越久妻坝，你會發(fā)現(xiàn)每天都會更沒精神。
而且完成八件事之后我會覺得自己的身體已經(jīng)被完全點燃惊窖，會以非常好的狀態(tài)去迎接全新的一天刽宪！
說到這里，很多朋友應(yīng)該想到了“自律”二字爬坑！
越自律纠屋，越自由。一個人能夠達到自律的級別盾计，就是一個人能夠掌控自己的級別售担。
如果你也想自律赁遗，以上八件事情可以作為參考，如果你沒有去堅持做一件事情的習慣族铆，可以嘗試先從每天早上的一件到兩件可以完成的小事開始做起岩四。堅持21天到一個月的時間，再去增加其他的事情哥攘。
在早起并完成每天早上任務(wù)的過程中剖煌。可能會遇到很多的困難逝淹。我希望你可以堅持耕姊，蛻變是痛苦的，但是當你開始自律的時候栅葡，你就已經(jīng)開始掌控自己了茉兰。將來你才可以變得更自由。
若在執(zhí)行的過程中遇到任何的問題欣簇，歡迎簡信我规脸。因為你遇到的問題我基本都遇到過。我會把我克服困難的一些方法傳授給你熊咽，我們共同去提升自律的級別莫鸭，讓我們可以去掌控自己载迄，掌控自己的人生竞端。
我是海豚，一個90后赤惊，為你分享成長之道衫仑。下一篇:《如何才能做到每天堅持早起》
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